Mae'n anhygoel, ond mae'n ffaith: mae hyd yn oed mwy o sylweddau defnyddiol yn yr hedyn afocado nag yn ei fwydion sy'n deilwng o bob canmoliaeth! Mae'r had afocado yn cynnwys 70% o gwrthocsidyddion y ffrwythau cyfan, gan gynnwys polyffenolau hynod iach. Mae'r gwrthocsidyddion a geir yn y pwll afocado yn dda ar gyfer treulio a gallant hyd yn oed ymladd canser. Yn ogystal, mae hadau afocado yn uchel mewn ffibr. Yn olaf, mae'n cynnwys olew llysiau arbennig sy'n helpu i gynyddu faint o golagen yn y croen - a oes angen atgoffa bod hyn yn cael effaith gadarnhaol ar ymddangosiad, nid yn unig y croen ei hun, ond hefyd y gwallt?
Sut i ddelio â phwll afocado? Haws nag y mae'n edrych! Does ond angen i chi dorri'r had yn bedair rhan gyda chyllell. Yna gallwch chi falu'r cnewyllyn mewn prosesydd bwyd neu hyd yn oed mewn grinder coffi - yn gyntaf gwnewch yn siŵr bod yr uned a ddewiswyd ar gyfer y genhadaeth hon yn ddigon cryf ac na fydd yn dioddef!
O ganlyniad, fe gewch bast chwerw (chwerw oherwydd ei fod yn gyfoethog mewn taninau): rhaid ei dylino'n smwddis neu sudd. Rydyn ni'n eich rhybuddio: mae hedyn afocado mor “gyhuddedig” o sylweddau defnyddiol fel na ddylech chi ei fwyta i gyd ar unwaith, mae hanner yn ddigon.
Os ydych chi'n bwyta llawer o afocados ac eisiau cadw eu hadau rywsut, mae'n well sychu'r past a geir yn y cymysgydd, gan ei droi'n flawd. Gellir gwneud hyn mewn dadhydradwr arbennig, neu'n syml trwy osod plât o basta ar y ffenestr am ychydig ddyddiau (os yw'r ffenestr yn wynebu'r ochr heulog).
Byddwch yn iach!