Os byddwch chi'n sylwi, er gwaethaf yr holl gyfyngiadau a dietau, bod eich pwysau yn aros yn ei unfan neu'n cynyddu, dylech ailystyried y camau a gymerwyd. Pam y gall hyd yn oed y diet iachaf ychwanegu pwysau?
1. Byrbrydau iach
Ymatebodd gweithgynhyrchwyr yn gyflym i'r galw a dechrau cynhyrchu amryw o fyrbrydau iachus. Mae'r holl fariau a chwcis hyn yn amherthnasol i ddeiet iawn, maent yn cynnwys llawer o siwgr, carbohydradau. Y byrbryd gorau yw ffrwythau, ffrwythau sych a llysiau.
2. Cyflwr corfforol
Cyn i chi ddewis diet penodol, ymgynghorwch â maethegydd a chael eich profi. Mae hyn yn helpu i ddeall y cyflwr corfforol yn well ac i ddewis y maeth mwyaf effeithiol. Gall rhai o'r ffactorau a'r afiechydon ddod yn rhwystr i golli pwysau.
3. Deiet caeth
Nid yw diet caeth yn cyfateb i ddeiet cytbwys. Bydd y system hon yn rhoi canlyniad cyflym ond tymor byr. Ac yn y corff bydd diffyg difrifol o faetholion pwysig a gor-ariannu eraill.
Heb frasterau iach mae anghydbwysedd yn yr hormonau sy'n gwaethygu cyflwr gwallt, croen ac ewinedd. Heb brotein mae colli màs cyhyrau, ailadeiladwyd Cyfansoddiad y corff. Mae ychydig bach o garbohydradau cyflym yn arwain at bigau mewn hwyliau a blinder.
4. Ehangu
Er gwaethaf y cynhwysion cywir, maen nhw'n ffynhonnell galorïau os ydych chi'n bwyta llawer ohonyn nhw. Os ydych chi'n bwyta llawer o galorïau ac nad ydych chi'n eu gwario, ni fydd y pwysau'n lleihau.
5. Llwyth uchel
Workout gwella'ch ffitrwydd a hyrwyddo colli pwysau. Ond gall goddiweddyd amharu ar gwsg, effeithio ar hwyliau, mae blinder cronig, a atafaelir. Mae cortisol, wedi'i gyfrinachu ar adegau o straen yn ysgogi twf gormod o bwysau ac yn effeithio'n andwyol ar lefel y siwgr yn y gwaed.