Cynnwys
Rydym yn aml yn gweithredu fel arbenigwyr mewn perthnasoedd pobl eraill ac yn datrys problemau bywyd pobl eraill yn hawdd. Gall ymddygiad y rhai sy'n dioddef bwlio ymddangos yn hurt. Mae ystadegau'n dweud bod dioddefwyr camdriniaeth gan bartner, ar gyfartaledd, yn dychwelyd ato saith gwaith cyn torri'r berthynas o'r diwedd. "Pam na wnaeth hi adael ef?" Mae llawer o oroeswyr cam-drin yn gyfarwydd â'r cwestiwn hwn.
“Mae perthnasoedd lle mae un person yn ecsbloetio un arall yn creu cwlwm rhyngddynt yn seiliedig ar frad. Daw'r dioddefwr ynghlwm wrth ei boenydiwr. Mae'r gwystl yn dechrau amddiffyn y troseddwr sy'n ei ddal. Mae dioddefwr llosgach yn cysgodi'r rhiant, mae'r gweithiwr yn gwrthod cwyno am y bos nad yw'n parchu ei hawliau, ”ysgrifenna'r seicolegydd Dr Patrick Carnes.
“Mae ymlyniad trawmatig fel arfer yn herio unrhyw esboniad rhesymol ac mae’n anodd iawn ei dorri. Er mwyn iddo ddigwydd, mae angen tri chyflwr amlaf: pŵer clir un o'r partneriaid dros y llall, cyfnodau anrhagweladwy bob yn ail o driniaeth dda a drwg, ac eiliadau anarferol o emosiynol yn y berthynas sy'n uno'r partneriaid, ”ysgrifennodd y seiciatrydd M.Kh . Logan.
Mae ymlyniad trawmatig yn digwydd pan fydd partneriaid yn mynd trwy rywbeth peryglus gyda'i gilydd sy'n achosi emosiynau cryf. Mewn perthynas gamweithredol, mae'r cwlwm yn cael ei gryfhau gan ymdeimlad o berygl. Mae'r "syndrom Stockholm" adnabyddus yn codi yn yr un modd i raddau helaeth - mae dioddefwr cam-drin, sy'n ceisio amddiffyn ei hun mewn perthynas anrhagweladwy, yn dod yn gysylltiedig â'i boenydiwr, mae'r ddau yn ei dychryn ac yn dod yn ffynhonnell cysur. Mae'r dioddefwr yn datblygu teyrngarwch ac ymroddiad anesboniadwy i'r sawl sy'n ei cham-drin.
Mae ymlyniad trawmatig yn arbennig o gryf mewn perthnasoedd lle mae cam-drin yn cael ei ailadrodd mewn cylchoedd, lle mae'r dioddefwr eisiau helpu'r camdriniwr, ei "achub", ac mae un o'r partneriaid yn hudo a bradychu'r llall. Dyma beth mae Patrick Carnes yn ei ddweud am hyn: “O'r tu allan, mae popeth i'w weld yn amlwg. Mae pob perthynas o'r fath yn seiliedig ar ddefosiwn gwallgof. Mae ganddyn nhw bob amser ecsbloetio, ofn, perygl.
Ond ceir cipolwg hefyd ar garedigrwydd ac uchelwyr. Yr ydym yn sôn am bobl sy’n barod ac sydd eisiau byw gyda’r rhai sy’n eu bradychu. Ni all unrhyw beth ysgwyd eu teyrngarwch: na chlwyfau emosiynol, na chanlyniadau enbyd, na'r risg o farwolaeth. Mae seicolegwyr yn galw'r ymlyniad trawmatig hwn. Ychwanegir at yr atyniad afiach hwn gan ymdeimlad o berygl a chywilydd. Yn aml mewn perthnasoedd o'r fath mae brad, twyll, seduction. Mae yna risg a pherygl o ryw fath bob amser.”
Yn aml mae'r dioddefwr yn ddiolchgar i'r partner teyrn am y ffaith ei fod yn ei thrin fel arfer am beth amser.
Beth yw gwobr anrhagweladwy, a pha rôl y mae'n ei chwarae mewn ymlyniad trawmatig? Yn achos perthynas gamweithredol, mae hyn yn golygu y gall creulondeb a difaterwch ar unrhyw adeg newid yn sydyn i anwyldeb a gofal. O bryd i'w gilydd mae poenydiwr yn gwobrwyo'r dioddefwr yn sydyn trwy ddangos hoffter, canmoliaeth, neu roi anrhegion.
Er enghraifft, mae gŵr sydd wedi curo ei wraig wedyn yn rhoi blodau iddi, neu fam sydd wedi gwrthod ers amser maith i gyfathrebu â'i mab yn sydyn yn dechrau siarad ag ef yn gynnes ac yn annwyl.
Mae'r wobr anrhagweladwy yn arwain at y ffaith bod y dioddefwr yn gyson yn awyddus i dderbyn cymeradwyaeth y poenydiwr, mae ganddi hefyd ddigon o weithredoedd prin o garedigrwydd. Mae hi'n gyfrinachol yn gobeithio y bydd popeth yn iawn fel o'r blaen. Fel chwaraewr o flaen peiriant slot, mae hi’n mynd yn gaeth i’r gêm hon o siawns ac yn barod i roi llawer er mwyn cyfle bwganllyd i gael “gwobr”. Mae'r dacteg ystrywgar hon yn gwneud gweithredoedd prin o garedigrwydd yn fwy trawiadol.
“Mewn sefyllfaoedd bygythiol, rydyn ni’n chwilio’n daer am unrhyw lygedyn o obaith - hyd yn oed siawns fach i wella. Pan fydd y poenydiwr yn dangos hyd yn oed ychydig o garedigrwydd i'r dioddefwr (hyd yn oed os yw'n fuddiol iddo), mae hi'n gweld hyn fel prawf o'i rinweddau cadarnhaol. Cerdyn pen-blwydd neu anrheg (a gyflwynir fel arfer ar ôl cyfnod o fwlio) - a nawr nid yw'n dal i fod yn berson hollol ddrwg a all newid yn y dyfodol. Yn aml mae'r dioddefwr yn ddiolchgar i'w bartner gormesol dim ond oherwydd ei fod yn ei thrin fel arfer am gyfnod,” ysgrifennodd Dr Patrick Carnes.
Beth sy'n digwydd ar lefel yr ymennydd?
Mae ymlyniad trawmatig a gwobrau anrhagweladwy yn achosi dibyniaeth wirioneddol ar lefel biocemeg yr ymennydd. Mae ymchwil yn dangos bod cariad yn actifadu'r un rhannau o'r ymennydd sy'n gyfrifol am gaethiwed i gocên. Yn rhyfedd ddigon, gall anawsterau cyson mewn perthynas gynyddu'r ddibyniaeth ymhellach. Mae'r broses hon yn cynnwys: ocsitosin, serotonin, dopamin, cortisol ac adrenalin. Efallai na fydd cam-drin gan bartner yn gwanhau, ond, i'r gwrthwyneb, yn cryfhau ymlyniad iddo.
Mae dopamin yn niwrodrosglwyddydd sy'n chwarae rhan allweddol yng "ganolfan pleser" yr ymennydd. Gyda'i help, mae'r ymennydd yn creu rhai cysylltiadau, er enghraifft, rydym yn cysylltu partner â phleser, ac weithiau hyd yn oed â goroesi. Beth yw'r trap? Mae gwobrau anrhagweladwy yn rhyddhau mwy o dopamin yn yr ymennydd na rhai rhagweladwy! Mae partner sy'n newid dicter yn gyson i drugaredd ac i'r gwrthwyneb yn denu hyd yn oed yn fwy, mae dibyniaeth yn ymddangos, mewn sawl ffordd yn debyg i gaethiwed i gyffuriau.
Ac mae'r rhain ymhell o fod yr unig newidiadau i'r ymennydd sy'n digwydd oherwydd cam-drin. Dychmygwch pa mor anodd yw hi i'r dioddefwr dorri i ffwrdd o'i berthynas â'r poenydiwr!
Arwyddion o ymlyniad trawmatig
- Rydych chi'n gwybod bod eich partner yn greulon ac yn ystrywgar, ond ni allwch ddianc oddi wrtho. Rydych chi bob amser yn cofio bwlio yn y gorffennol, yn beio'ch hun am bopeth, mae eich hunan-barch a'ch hunan-barch yn dibynnu'n llwyr ar eich partner.
- Rydych yn llythrennol yn cerdded ar flaenau'r traed er mwyn peidio â'i bryfocio mewn unrhyw ffordd, mewn ymateb dim ond bwlio newydd rydych chi'n ei dderbyn a dim ond rhywfaint o garedigrwydd yn achlysurol.
- Rydych chi'n teimlo eich bod chi'n ddibynnol arno a dydych chi ddim yn deall pam. Mae angen ei gymeradwyaeth a throi ato am gysur ar ôl y bwlio nesaf. Mae'r rhain yn arwyddion o ddibyniaeth biocemegol a seicolegol gref.
- Rydych yn amddiffyn eich partner ac nid ydych yn dweud wrth neb am ei weithredoedd ffiaidd. Rydych chi'n gwrthod ffeilio adroddiad heddlu yn ei erbyn, yn sefyll drosto pan fydd ffrindiau neu berthnasau'n ceisio esbonio i chi pa mor annormal yw ei ymddygiad. Efallai yn gyhoeddus eich bod yn ceisio cymryd arno eich bod yn gwneud yn dda a'ch bod yn hapus, yn bychanu arwyddocâd cam-drin eich partner ac yn gorliwio neu'n rhamantu ei weithredoedd bonheddig prin.
- Os ydych yn ceisio dianc oddi wrtho, yna ei edifeirwch ddidwyll, «dagrau crocodeil» ac yn addo newid bob tro y byddwch yn argyhoeddi. Hyd yn oed os oes gennych chi ddealltwriaeth dda o bopeth sy'n digwydd mewn perthynas mewn gwirionedd, rydych chi'n dal i fod â gobaith ffug am newid.
- Rydych chi'n datblygu arferiad o hunan-sabotage, yn dechrau brifo'ch hun, neu'n datblygu rhyw fath o ddibyniaeth afiach. Dim ond ymgais yw hyn i gyd i symud i ffwrdd o’r boen a’r bwlio a’r ymdeimlad acíwt o gywilydd a achosir ganddynt.
- Rydych chi eto'n barod i aberthu egwyddorion er mwyn y person hwn, gan ganiatáu'r hyn yr oeddech chi'n ei ystyried yn annerbyniol yn flaenorol.
- Rydych chi'n newid eich ymddygiad, ymddangosiad, cymeriad, gan geisio bodloni holl ofynion newydd eich partner, tra nad yw ef ei hun yn aml yn barod i newid unrhyw beth i chi.
Sut mae torri trais allan o'ch bywyd?
Os ydych wedi datblygu ymlyniad trawmatig at berson sy'n eich cam-drin (naill ai'n emosiynol neu'n gorfforol), mae'n bwysig deall a chydnabod hyn yn gyntaf. Deall bod gennych yr atodiad hwn nid oherwydd unrhyw rinweddau gwych yn eich partner, ond oherwydd eich trawma seicolegol a gwobrau anrhagweladwy. Bydd hyn yn eich helpu i roi’r gorau i drin eich perthynas fel rhywbeth «arbennig» sy’n gofyn am fwy a mwy o amser, egni ac amynedd. Ni fydd narcissists patholegol treisgar yn newid i chi nac i unrhyw un arall.
Os na allwch ddod â'r berthynas i ben eto am ryw reswm, ceisiwch ymbellhau oddi wrth y partner “gwenwynig” cymaint â phosibl. Dewch o hyd i therapydd sydd â phrofiad o weithio gyda thrawma. Yn ystod therapi, rydych chi'n dod yn ymwybodol o'r hyn a ddigwyddodd mewn gwirionedd yn y berthynas a phwy sy'n gyfrifol amdano. Nid chi sydd ar fai am y bwlio a brofwyd gennych, ac nid eich bai chi yw eich bod wedi datblygu ymlyniad trawmatig i bartner gormesol.
Rydych chi'n haeddu bywyd sy'n rhydd o fwlio a chamdriniaeth! Rydych chi'n haeddu perthnasoedd iach, cyfeillgarwch a chariad. Byddan nhw'n rhoi cryfder i chi, nid yn disbyddu. Mae'n bryd rhyddhau'ch hun o'r llyffetheiriau sy'n dal i'ch rhwymo i'ch poenydiwr.
Ffynhonnell: blogs.psychcentral.com