Rydyn ni'n byw yn oes aur cyfresi teledu: maen nhw wedi hen beidio â chael eu hystyried yn genre isel, mae gwneuthurwyr ffilm gorau'r genhedlaeth yn gweithio ar eu creadigaeth, ac mae'r fformat yn caniatáu ichi adrodd straeon yn fanwl ac yn fanwl, mewn ffordd. ni wneir hynny yn y sinema. Fodd bynnag, os awn yn ormod o wylio, rydym mewn perygl o rwygo ein hunain oddi wrth y byd go iawn gyda'i broblemau a'i bleserau. Mae'r blogiwr Eloise Stark yn siŵr bod y rhai y mae eu cyflwr meddwl yn gadael llawer i'w ddymuno yn arbennig o agored i niwed.
Rwy'n ofni bod ar fy mhen fy hun. Yn ôl pob tebyg, i rywun nad yw erioed wedi dioddef o iselder, anhwylder obsesiynol-orfodol neu bryder, mae’n anodd deall hyn a dychmygu pa bethau y gall yr ymennydd eu taflu allan. Mae llais mewnol yn sibrwd wrthyf: “Rwyt ti'n ddiwerth. Rydych chi'n gwneud popeth o'i le." «Wnaethoch chi ddiffodd y stôf? mae'n gofyn ar y funud fwyaf anaddas. "A ydych chi'n hollol siŵr o hynny?" Ac felly am sawl awr yn olynol mewn cylch.
Mae cyfresi wedi fy helpu i foddi'r llais annifyr hwn ers fy arddegau. Doeddwn i ddim wir yn eu gwylio, ond yn hytrach yn eu defnyddio fel cefndir tra roeddwn i'n paratoi fy ngwersi, neu'n gwneud rhywbeth, neu'n ysgrifennu—mewn gair, fe wnes i bopeth a oedd i fod yn ferch o'm hoedran i. Nawr rwy'n siŵr: dyma un o'r rhesymau na sylwais ar fy iselder ers blynyddoedd. Wnes i ddim clywed fy meddyliau negyddol fy hun. Hyd yn oed wedyn, roeddwn i'n teimlo gwacter mewnol a'r angen i'w lenwi â rhywbeth. Pe bawn i'n gallu meddwl beth sy'n digwydd ...
Roedd ac mae dyddiau o hyd pan wnes i dynnu llun neu wneud rhywbeth am 12 awr yn olynol, gan lyncu pennod ar ôl pennod o’r gyfres, ac am y diwrnod cyfan nid oedd un meddwl annibynnol yn ymddangos yn fy mhen.
Mae sioeau teledu fel unrhyw gyffur arall: tra byddwch chi'n eu defnyddio, mae'ch ymennydd yn cynhyrchu'r hormon pleser dopamin. “Mae'r corff yn cael y signal, 'Mae'r hyn rydych chi'n ei wneud yn iawn, daliwch ati gyda'r gwaith da,'” eglurodd y seicolegydd clinigol René Carr. — Pan fyddwch chi'n gwylio'ch hoff sioe mewn pyliau, mae'r ymennydd yn cynhyrchu dopamin yn ddi-stop, ac mae'r corff yn profi lefel uchel, bron fel cymryd cyffuriau. Mae yna fath o ddibyniaeth ar y gyfres—a dweud y gwir, wrth gwrs, ar dopamin. Mae’r un llwybrau niwral yn cael eu ffurfio yn yr ymennydd ag mewn mathau eraill o ddibyniaeth.”
Mae crewyr y gyfres yn defnyddio llawer o driciau seicolegol. Mae'n arbennig o anodd i bobl ag anableddau meddwl eu gwrthsefyll.
Mae pobl nad yw eu cyflwr meddwl yn gwbl ddiogel yn mynd yn gaeth i sioeau teledu yn yr un modd ag y maent yn mynd yn gaeth i gyffuriau, alcohol neu ryw—a’r unig wahaniaeth yw bod sioeau teledu yn llawer mwy hygyrch.
Er mwyn i ni gadw at y sgriniau am amser hir, mae crewyr y gyfres yn defnyddio llawer o driciau seicolegol. Mae'n arbennig o anodd i bobl ag anableddau meddwl eu gwrthsefyll. Gadewch i ni ddechrau gyda sut mae'r sioeau hyn yn cael eu ffilmio a'u golygu: un olygfa ar ôl y llall, mae'r camera'n neidio o gymeriad i gymeriad. Mae golygu cyflym yn gwneud y llun yn fwy diddorol, mae bron yn amhosibl torri i ffwrdd o'r hyn sy'n digwydd. Mae'r dechneg hon wedi'i defnyddio ers amser maith mewn hysbysebu i ddal ein sylw. Mae'n ymddangos os edrychwn i ffwrdd, byddwn yn colli rhywbeth diddorol neu bwysig. Yn ogystal, nid yw «sleisio» yn caniatáu inni sylwi sut mae amser yn hedfan.
«bachyn» arall yr ydym yn syrthio amdano yw'r plot. Mae'r gyfres yn gorffen yn y lle mwyaf diddorol, a ni'n methu aros i droi ar yr un nesaf i ddarganfod beth sy'n digwydd nesaf. Mae cynhyrchwyr yn gwybod bod y gwyliwr yn aros am ddiweddglo hapus, oherwydd ei fod yn cysylltu ei hun â'r prif gymeriad, sy'n golygu, os yw'r cymeriad mewn trafferth, bydd angen i'r gwyliwr ddarganfod sut y bydd yn dod allan ohono.
Mae gwylio teledu a chyfresi yn ein helpu i foddi'r boen a llenwi'r gwacter mewnol. Cawn yr argraff ein bod yn fyw. I'r rhai sy'n dioddef o iselder, mae hyn yn arbennig o bwysig. Ond y peth yw, er ein bod ni'n rhedeg o broblemau go iawn, maen nhw'n cronni ac mae'r sefyllfa'n gwaethygu.
“Mae ein hymennydd yn amgodio unrhyw brofiad: yr hyn a ddigwyddodd mewn gwirionedd i ni, a’r hyn a welsom ar y sgrin, ei ddarllen mewn llyfr neu ei ddychmygu, fel rhywbeth go iawn ac yn ei anfon at y banc pigog o atgofion,” esboniodd y seiciatrydd Gaiani DeSilva. — Wrth wylio'r gyfres yn yr ymennydd, mae'r un parthau yn cael eu gweithredu ag yn ystod digwyddiadau go iawn sy'n digwydd i ni. Pan fyddwn ni'n dod yn gysylltiedig â chymeriad, mae eu problemau'n dod yn rhai ni, yn ogystal â'u perthnasoedd. Ond mewn gwirionedd, yr holl amser hwn rydym yn parhau i eistedd ar y soffa yn unig.
Rydyn ni'n syrthio i gylch dieflig: mae teledu'n ysgogi iselder, ac mae iselder yn ein gwneud ni'n gwylio'r teledu.
Mae’r awydd i “gropian i’ch cragen”, canslo cynlluniau a chamu’n ôl o’r byd yn un o glychau brawychus cyntaf iselder sydd ar ddod. Heddiw, pan fo sioeau teledu wedi dod yn fath o ynysu sy'n gymdeithasol dderbyniol, mae'n arbennig o hawdd eu colli.
Er y gall yr ymchwydd dopamin wneud i chi deimlo'n well a thynnu'ch meddwl oddi ar eich problemau, yn y tymor hir, mae gor-wylio yn ddrwg i'ch ymennydd. Rydyn ni'n syrthio i gylch dieflig: mae teledu'n ysgogi iselder, ac mae iselder yn ein gwneud ni'n gwylio'r teledu. Canfu ymchwilwyr o Brifysgol Toledo fod y rhai sy'n gwylio rhaglenni teledu mewn pyliau yn profi mwy o straen, pryder ac iselder.
Mae'r hyn sy'n digwydd i ni heddiw yn ddealladwy: mae gwaith i'w wisgo (yn aml heb ei garu) yn gadael llai o amser ar gyfer cyfathrebu ag anwyliaid a gweithgareddau awyr agored. Dim ond ar gyfer hamdden goddefol (cyfresi) y mae grymoedd yn parhau. Wrth gwrs, mae gan bob un sy'n dioddef o iselder ei stori ei hun, ac eto mae'n amhosibl peidio â nodi'r llwybr y mae cymdeithas yn symud ar ei hyd. Mae “cyfnod aur” sgriniau fflachio bach hefyd yn gyfnod o ddirywiad mewn iechyd meddwl. Os symudwn o'r cyffredinol i'r arbennig, i berson penodol, yna mae gwylio ffilmiau diddiwedd yn ein dieithrio oddi wrth eraill, yn ein hatal rhag gofalu amdanom ein hunain a gwneud yr hyn a fyddai'n ein helpu i ddod yn hapus.
Weithiau tybed faint o syniadau y gallai fy mhen fod wedi'u cael pe bawn wedi gadael i'm meddwl grwydro a diflasu a ffantasïo. Efallai mai'r allwedd i iachâd oedd y tu mewn i mi drwy'r amser hwn, ond nid wyf byth yn gadael i mi fy hun ei ddefnyddio. Wedi'r cyfan, pan rydyn ni'n ceisio “rhwystro” popeth drwg sy'n digwydd yn ein pen gyda chymorth teledu, rydyn ni'n rhwystro'r da hefyd.
Am yr awdur: Mae Eloise Stark yn newyddiadurwr.