Nid oes dim yn well na socian mewn bath poeth, swigod, oherwydd mae'n caniatáu inni ymlacio'r corff a rhyddhau'r meddwl rhag pryderon bob dydd. Yn ôl astudiaeth, mae ymolchi bob dydd am 8 wythnos yn fwy effeithiol o ran lleddfu pryder na meddyginiaethau priodol. Fodd bynnag, mae rhesymau eraill dros gynnal y weithdrefn o gymryd bath bob dydd. Cosi lleddfol Gall bath gydag ychydig lwy fwrdd o olew olewydd neu olew cnau coco helpu i leddfu cosi a fflawio croen a achosir gan soriasis. “Mae’r olew yn gweithredu fel lleithydd, gan wneud y croen yn llai tueddol o gael heintiau,” eglura Abby Jacobson, aelod anrhydeddus o Gomisiwn Meddygol y Pwyllgor Psoriasis Cenedlaethol. Peidiwch â threulio mwy na 10 munud yn y bath, hyd yn oed os yw gydag olew, er mwyn osgoi croen sych. Defnyddiwch lliain golchi ysgafn hefyd i lanhau'r croen - ni fydd yn llidro llid. Yn meddalu croen sych yn y gaeaf Er bod blawd ceirch wedi bod yn hysbys ers amser maith am ei briodweddau buddiol ar y croen, dim ond yn ddiweddar y mae ymchwilwyr wedi darganfod sylwedd mewn blawd ceirch sy'n lleddfu ardaloedd llidus. Rhowch y ceirch cyfan mewn hosan lân, sych, gan sicrhau'r pen agored gyda band rwber. Mwydwch eich hosan mewn bath cynnes neu boeth. Cymerwch bath am 15-20 munud. Yn hyrwyddo cysgu dymunol Mae cymryd bath yn y nos yn codi tymheredd eich corff, felly mae'r cyferbyniad â dillad gwely oer yn achosi i'ch tymheredd ostwng. Mae hyn yn arwydd i'r corff gynhyrchu melatonin, sy'n achosi cwsg. Dyna pam ei bod mor ddefnyddiol cymryd bath ychydig cyn amser gwely. Yn atal annwyd Mae bath poeth yn helpu i ymlacio sinysau stwfflyd, yn ogystal â lleddfu poen yn y corff. Hefyd, mae ymlacio yn ysgogi cynhyrchu'r hormon lleddfu poen endorffin.
2022-11-11