Mae'r rhan fwyaf o drigolion dinasoedd yn tueddu i fynd allan i fyd natur pryd bynnag y bo modd. Yn y goedwig, rydyn ni'n gadael bwrlwm y ddinas, yn gadael i bryderon, yn ymgolli yn amgylchedd naturiol harddwch a heddwch. Dywed ymchwilwyr fod treulio amser yn y goedwig yn dod â manteision gwirioneddol, mesuradwy i iechyd corfforol a meddyliol. Meddyginiaeth heb sgîl-effeithiau!
Arhosiad rheolaidd ym myd natur:
Cyflwynodd Gweinyddiaeth Amaethyddiaeth, Coedwigaeth a Physgodfeydd Japan y term “”, sy'n llythrennol yn golygu “”. Mae'r weinidogaeth yn annog pobl i ymweld â choedwigoedd i wella iechyd a lleddfu straen.
Mae nifer o astudiaethau'n cadarnhau'r ffaith bod ymarfer corff neu gerdded natur syml yn lleihau cynhyrchiad yr hormonau straen cortisol ac adrenalin. Mae edrych ar ffotograffau o'r goedwig yn cael effaith debyg ond llai amlwg.
Mae bywyd modern yn gyfoethocach nag erioed: gwaith, ysgol, adrannau ychwanegol, hobïau, bywyd teuluol. Gall canolbwyntio ar weithgareddau lluosog (hyd yn oed ar un yn unig am amser hir) ein blino'n feddyliol. Mae cerdded ym myd natur, ymhlith planhigion gwyrdd, llynnoedd tawel, adar a hyfrydwch eraill yr amgylchedd naturiol yn rhoi cyfle i'n hymennydd orffwys, gan ganiatáu inni “ailgychwyn” ac adnewyddu ein gwarchodfa o amynedd a chanolbwyntio.
. Er mwyn amddiffyn rhag pryfed, mae planhigion yn secretu ffytoncides, sydd â phriodweddau gwrthfacterol ac antifungal sy'n eu hamddiffyn rhag afiechydon. Gan anadlu aer â phresenoldeb ffytoncides, mae ein cyrff yn ymateb trwy gynyddu nifer a gweithgaredd celloedd gwaed gwyn, a elwir yn gelloedd lladd naturiol. Mae'r celloedd hyn yn dinistrio'r haint firaol yn y corff. Mae gwyddonwyr o Japan ar hyn o bryd yn ymchwilio i effaith posib treulio amser yn y goedwig ar atal rhai mathau o ganser.