Mae iselder yn fwy na thristwch
Mae pawb yn mynd yn drist am bethau gwahanol o bryd i'w gilydd - ac nid dim ond pobl ifanc. Ond pan rydyn ni'n siarad am iselder, rydyn ni'n siarad am rywbeth mwy na thristwch yn unig. Dychmygwch: mae person yn teimlo tristwch mor ddwys fel ei fod yn ymyrryd â'i fywyd bob dydd ac yn achosi symptomau fel colli archwaeth, trafferth cysgu, colli canolbwyntio, a lefelau egni isel. Os bydd unrhyw un o'r symptomau hyn yn para mwy na phythefnos, mae'n debyg bod rhywbeth mwy difrifol na thristwch yn unig yn digwydd.
Weithiau nid yw siarad am iselder yn ddigon.
Mae siarad â ffrindiau a theulu yn ffordd wych o ddod trwy brysurdeb bywyd o ddydd i ddydd. Ond pan ddaw i iselder, mae pethau ychydig yn fwy cymhleth. Mae iselder yn gyflwr meddygol sy'n gofyn am driniaeth gan weithwyr proffesiynol sydd wedi'u hyfforddi i ddelio â'i achosion a'i symptomau. Gall siarad am sut rydych chi'n teimlo gyda ffrind neu aelod o'r teulu rydych chi'n ymddiried ynddo helpu yn y tymor byr, ond ni ddylid anwybyddu difrifoldeb yr iselder. Gall meddygon, seicolegwyr a seiciatryddion gynnig triniaethau a strategaethau hunanreoli na all eich teulu eu gwneud.
Gall iselder “gorchuddio” unrhyw un
Yn wir, gall iselder ddechrau ar ôl cyfnod anodd, er enghraifft, ar ôl toriad mewn perthynas neu golli swydd, ond nid yw hyn bob amser yn wir. Gall iselder ddatblygu oherwydd ffactorau eraill, gan gynnwys geneteg ac anghydbwysedd cemegol sy'n digwydd yn yr ymennydd, neu batrymau meddwl negyddol. Dyma pam y gall iselder effeithio ar unrhyw un ar unrhyw adeg, ni waeth beth sy'n digwydd yn eu bywydau.
Gall fod yn anodd iawn cael cymorth.
Gall iselder wneud i berson deimlo'n gwbl ddiymadferth a'i ddwyn o'r egni sydd ei angen arno i ofyn am help. Os ydych chi'n poeni am eich ffrind neu'ch cariad, gallwch chi gynnig cefnogaeth trwy eu hannog i siarad ag arbenigwr. Os na allant wneud hyn, gofynnwch iddynt a allant siarad â'r meddyg eu hunain.
Mae yna lawer o opsiynau triniaeth ar gyfer iselder
Chwiliwch am feddyg rydych chi'n gyfforddus ag ef, ond cofiwch ei bod hi'n eithaf cyffredin cwrdd â nifer o feddygon cyn i chi ddod o hyd i un rydych chi'n hapus ag ef. Mae'n bwysig eich bod yn cyd-dynnu ag ef ac yn ymddiried ynddo fel y gallwch weithio gyda'ch gilydd ar gynllun triniaeth a'ch cadw'n iach.
Nid yw pobl eisiau bod yn isel eu hysbryd
Nid yw pobl eisiau bod yn isel eu hysbryd yn union fel nad ydyn nhw eisiau cael canser. Felly, mae cynghori person ag iselder i “dynnu eu hunain at ei gilydd” yn fwy niweidiol na chymwynasgar. Pe gallent wneud hynny, byddent wedi peidio â theimlo felly amser maith yn ôl.
Gellir trin iselder gyda'r cymorth cywir gan weithiwr iechyd meddwl proffesiynol. Fodd bynnag, mae adferiad yn cymryd amser hir a bydd yn cynnwys llawer o bethau da a drwg. Os byddwch chi'n sylwi bod rhywun yn dangos symptomau iselder, gofynnwch iddyn nhw sut y gallwch chi helpu ac atgoffwch nhw nad eu bai na'u dewis nhw yw'r hyn maen nhw'n mynd drwyddo.
Nid yw iselder yn arwydd o wendid
Mae'r gred bod iselder yn arwydd o wendid yn lledrith. Os meddyliwch am y peth, nid yw'n gwneud llawer o synnwyr rhesymegol. Gall iselder effeithio ar unrhyw un a phawb, hyd yn oed y rhai a ystyrir yn draddodiadol yn “gryf” neu nad oes ganddynt unrhyw resymau amlwg dros fod yn isel eu hysbryd. Mae'r cysylltiad honedig rhwng gwendid ac iselder yn ei gwneud hi'n anodd i bobl â'r math hwn o'r afiechyd gael yr help sydd ei angen arnynt. Dyna pam ei bod yn bwysig dad-stigmateiddio salwch meddwl ac atgyfnerthu’r ffaith nad yw iselder ac afiechydon meddwl eraill yn ganlyniad i ddiffyg ewyllys. Mewn gwirionedd, mae'r union gyferbyn yn wir: mae byw gydag iselder ysbryd a gwella ohono yn gofyn am lawer o gryfder personol.