Mae yfed dŵr yn y bore ar stumog wag yn fuddiol iawn.
Rydyn ni'n tueddu i or-gymhlethu pethau pan ddaw i iechyd. Gall ychydig o gamau syml helpu i ofalu am ein corff, ac un ohonynt yw yfed dŵr yn y bore ar stumog wag. Mae hyn nid yn unig yn glanhau'r stumog, ond hefyd yn helpu i atal llawer o afiechydon.
Yn gyntaf oll, mae'r coluddion yn cael eu glanhau ac mae amsugno maetholion yn cynyddu. Mae system dreulio sy'n gweithredu'n dda yn gwella agweddau eraill yn awtomatig hefyd. Er enghraifft, fe gewch groen disglair wrth i ddŵr dynnu tocsinau allan o'r gwaed.
Mae dŵr hefyd yn helpu i greu celloedd gwaed a chyhyr newydd ac yn eich helpu i golli pwysau. Ar ôl i chi yfed dŵr yn y bore, peidiwch â bwyta dim am ychydig. Nid oes gan y therapi dŵr hwn unrhyw sgîl-effeithiau, mae'n cyflymu'ch metaboledd yn berffaith.
Mae tua 4 gwydraid (1 litr) o ddŵr y dydd fel arfer yn ddigon. Os yw hyn yn ormod i chi ar y dechrau, dechreuwch gyda chyfaint llai a chynyddwch yn raddol.