Sut i baratoi dysgl “Bara Cyfan»
Pobwch fel 1 kg.
Cynhwysion y rysáit “Bara grawn cyflawn'
- 360g. llaeth sgim
- 15g. olew blodyn yr haul
- 15g. sudd lemwn
- 300g. blawd grawn cyflawn
- 180g. blawd premiwm
- 20g. bran gwenith
- 40g. mêl
- 8g. burum sych sy'n gweithredu'n gyflym
- 25g. hadau pwmpen
- 25g. hadau blodyn yr haul
- 10g. had llin
- 15g. halen.
Gwerth maethol y ddysgl “Bara Grawn Cyfan” (fesul Gram 100):
Calorïau: 225.2 kcal.
Gwiwerod: 8 gr.
Brasterau: 5.3 gr.
Carbohydradau: 34.9 gr.
Nifer y dognau: 1Cynhwysion a chalorïau'r rysáit ”Bara Grawn Cyfan»
| Dewisiwch eich eitem | Mesur | Pwysau, gr | Gwyn, gr | Braster, g | Ongl, gr | cal, kcal |
| Llaeth 0.1% (sgim) | 360 g | 360 | 7.2 | 0.36 | 17.28 | 111.6 |
| olew blodyn yr haul | 15 g | 15 | 0 | 14.99 | 0 | 135 |
| sudd lemon | 15 g | 15 | 0.14 | 0.02 | 0.45 | 2.4 |
| blawd gwenith cyflawn | 300 g | 300 | 34.5 | 6.6 | 167.4 | 894 |
| blawd gwenith premiwm | 180 g | 180 | 18.54 | 1.98 | 124.02 | 601.2 |
| bran gwenith | 20 g | 20 | 2.94 | 0.82 | 4.12 | 36 |
| mêl | 40 g | 40 | 0.32 | 0 | 32.6 | 131.6 |
| moment ddiogel burum sy'n gweithredu'n gyflym | 8 g | 8 | 3.92 | 0.48 | 3.2 | 32.8 |
| hadau pwmpen | 25 g | 25 | 6.13 | 11.45 | 1.18 | 139 |
| hadau blodyn yr haul | 25 g | 25 | 5.18 | 13.23 | 0.85 | 144.5 |
| hadau llin | 10 g | 10 | 1.83 | 4.22 | 2.89 | 53.4 |
| halen | 15 g | 15 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Cyfanswm | 1013 | 80.7 | 54.2 | 354 | 2281.5 | |
| 1 yn gwasanaethu | 1013 | 80.7 | 54.2 | 354 | 2281.5 | |
| Gram 100 | 100 | 8 | 5.3 | 34.9 | 225.2 |