Cynnwys
Nid yw teithio yn wrthgymeradwyo, ar yr amod eich bod yn dewis y dull cludo cywir ac, unwaith y bydd yno, bod gennych yr amodau hylan gorau posibl.
Fodd bynnag, beth bynnag yw'r gyrchfan, ac yn enwedig ar ddiwedd beichiogrwydd, gofynnwch am gyngor eich meddyg bob amser.
Teithio mewn car wrth feichiog: manteision ac anfanteision
Nid y car yw'r dull cludo gorau os ydych chi'n feichiog. Fodd bynnag, os yw'ch beichiogrwydd yn mynd yn dda, nid oes unrhyw beth yn eich atal rhag gyrru ychydig gilometrau. Ond po agosaf y byddwch chi'n cyrraedd eich diwedd, yr hiraf y bydd yn ei gymryd osgoi teithiau hir.
Sef: prif risg taith yw blinder. Hi yn wir yn hyrwyddo cyfangiadau sydd eu hunain yn debygol o arwain at lafur cynamserol. Yn gyffredinol, yn y car, peidiwch ag anghofio cau eich gwregys diogelwch, osgoi cyflymiad sydyn a brecio ac wrth gwrs peidiwch â mynd oddi ar y ffordd 4 × 4. Os oes rhaid i chi fynd ar daith hir, gofynnwch i'ch meddyg am gyngor, gall ragnodi gwrth-sbasmodig i'w gymryd rhag ofn y bydd cyfangiadau. Ar y ffordd, cymerwch hoe bob dwy awr. Pan gyrhaeddwch eich man gwyliau, cynlluniwch i orffwys drannoeth.
Dyma ein cynghorion ar gyfer teithio mewn car wrth feichiog, heb ddioddef gormod:
- Osgoi teithiau hir (mwy na 500 km mewn diwrnod) yn ogystal â chylchedau twristiaeth a ffyrdd sy'n rhy serth.
- Mae adroddiadau seibiannau aml yn hanfodol oherwydd bod eistedd hirfaith yn debygol o fod yn boenus, yn enwedig tua'r diwedd.
- Eisteddwch yn y cefn a peidiwch ag anghofio eich gwregys diogelwch : wedi'i osod o dan y bol, ar lefel y pelfis, bydd yn gwarantu diogelwch Babi a'ch un chi.
- Yn olaf, ar ôl i chi gyrraedd eich cyrchfan, mae gorffwys yn orfodol!
A allwn ni yrru wrth feichiog?
Byddwch yn gallu gyrru yn ystod beichiogrwydd ... nes nad yw cyfaint eich bol yn caniatáu ichi wneud hynny mwyach! Fodd bynnag, byddwch yn wyliadwrus o flinder wrth yr olwyn, yn enwedig ar ddiwedd beichiogrwydd. Ac yn anad dim, peidiwch â cheisio gyrru'ch hun i'r ward famolaeth wrth roi genedigaeth! Yn lle, ffoniwch ambiwlans.
Teithio ar drên yn ystod beichiogrwydd: rhagofalon
Y trên yw'r ateb gorau os oes rhaid i chi deithio mwy na thair awr. Cyn belled â'ch bod chi'n cael help gyda bagiau ac yn cadw sedd neu fync os ydych chi'n teithio gyda'r nos. Yn lle hynny, dewiswch sedd yng nghanol y wagen, gan fod y dirgryniadau yn llai pwysig nag uwchlaw'r olwynion. Gwnewch eich hun yn gyffyrddus a manteisiwch ar y cyfle i codi bob awr. Cymerwch ychydig o gamau yn y cyntedd i ymlacio'ch coesau ac yn arbennig i ysgogi eich dychweliad gwythiennol. Byddwch chi'n dioddef llai o deimlad coesau trwm, yn enwedig os yw'r tywydd yn boeth.
A beth am fanteisio ar gwasanaeth bagiau gartref o'r SNCF? Am ychydig ddwsin o ewros, bydd asiant yn dod i nôl eich bagiau o'ch cartref a'i ollwng yn uniongyrchol yn eich man gwyliau. Pan fyddwch chi'n feichiog, nid yw'n foethusrwydd, yn enwedig os ydych chi'n teithio ar eich pen eich hun.
Hedfan wrth feichiog: sut i brofi'ch hediad yn dda
Mae'r rhan fwyaf o gwmnïau hedfan yn derbyn menywod beichiog hyd at wythfed mis beichiogrwydd. Y tu hwnt i hynny, rhaid i chi ddarparu a tystysgrif feddygol. Ond y gorau yw darganfod cyn yr hediad er mwyn peidio â chael syrpréis annymunol.
Y diwrnod cyn eich taith awyren, osgoi bwyta bwydydd sy'n achosi chwyddedig neu ddiodydd carbonedig, gan y gall newidiadau mewn gwasgedd atmosfferig y tu mewn i'r ddyfais ymledu y coluddion ac achosi poen annymunol. Yn ystod yr hediad, gwnewch eich hun yn gyffyrddus, rhowch y ddwy droed yn fflat ar y ddaear neu ar droed, gwnewch ychydig o symudiadau i ymlacio a unwaith yr awr, cerddwch i lawr yr ystlys i actifadu eich cylchrediad gwaed. Peidiwch ag anghofio hefyd y hosanau cywasgu, i gyfyngu ar y teimlad o goesau trwm.
Cofiwch hefyd yfed digon o ddŵr, gan fod yr aer o'i amgylch yn sych iawn. Gwisgwch ddillad rhydd, cotwm yn ddelfrydol, ac esgidiau cyfforddus, ac ar ôl cyrraedd, gorweddwch am awr neu ddwy os yn bosibl.
Ein cyngor ar deithio gyda thawelwch meddwl
Ar y safle, efallai y bydd angen i chi weld meddyg. Cysylltwch â'ch cronfa yswiriant iechyd. Os ydych chi'n mynd i wlad yn yr Ardal Economaidd Ewropeaidd (AEE) neu'r Swistir, y cyfan sy'n rhaid i chi ei wneud yw gofyn, o leiaf bythefnos cyn i chi adael, am y Cerdyn Yswiriant Iechyd Ewropeaidd. Os ydych chi'n mynd i wlad arall, darganfyddwch cyn eich ymadawiad a yw'r wlad honno wedi llofnodi a cytundeb nawdd cymdeithasol gyda Ffrainc, ac os dewch o fewn cwmpas y confensiwn hwn. Bydd eich cronfa yswiriant iechyd yn eich tywys trwy'r gweithdrefnau a'r ffurfioldebau sydd i'w cyflawni.
Darganfyddwch am y gynaecolegwyr a'r gwasanaethau mamolaeth ar y safle, fel eich bod chi'n gwybod â phwy i gysylltu ar unwaith os oes gennych chi broblem.
Teithio'n feichiog: pa gyrchfannau ddylech chi eu hosgoi?
Mae adroddiadau gwledydd trofannol neu fel y'u gelwir yn “datblygu” ni argymhellir mewn gwirionedd os ydych chi'n feichiog. Mae cyflyrau hylendid yn aml yn annigonol ac rydych yn debygol o ddal haint fel hepatitis A (trwy yfed dŵr halogedig neu drwy fwyta bwyd amrwd, heb ei goginio neu wedi'i olchi'n wael) neu hyd yn oed yn syml “twristiaeth”(Dolur rhydd Teithwyr). Gwyliwch rhag gwledydd lle firysau a drosglwyddir gan fosgitos fel dengue, chikungunya neu Zika.
Os bydd salwch neu argyfwng yn gysylltiedig â'ch beichiogrwydd, nid ydych yn siŵr a fyddwch chi'n dod o hyd i ysbyty cyfagos sy'n gallu gofalu amdanoch chi. O'r diwedd, rhai triniaethau gorfodol neu argymelledig iawn ar gyfer teithio (brechlynnau, rhai gwrthfiotigau, ac ati) yn gwrtharwydd yn ystod beichiogrwydd. Yn eich bagiau, ewch â chrynodeb o'ch ffeil feddygol a'ch triniaeth gyda chi os oes gennych un.