Mae thema niwed siwgr wedi bod yn mudferwi ymhlith rhieni. Ar y naill law, mae angen glwcos yn newislen y plant, gan ei fod yn codi egni ar blant bach aflonydd. Ar y llaw arall, mae llawer o siwgr yn gwneud amhosibilrwydd monitro cyflwr y dannedd a'r organau mewnol - mae hyn i gyd yn peri inni boeni a cheisio ymysg losin fel y gallwch chi fwyta heb niwed i iechyd.
I blant hyd at 3 blynedd - yn ôl gwyddonwyr - nid yw'n werth rhoi'r siwgr gan fod eich cymeriant dyddiol o fwyd eisoes yn ei gynnwys (ffrwythau, sudd, llysiau, grawnfwydydd, crwst, bara), ac fel y gall danteithion plant weini rhesins, ffrwythau sych, mêl. Ac i blant dros 3 blynedd yn lle lolipops a candy mae'n well cynnig:
Ffrwythau sych
Dyma'r peth cyntaf y mae rhieni'n meddwl amdano fel dewis arall yn lle losin. Mae'r ffrwythau sych yn cael effaith fuddiol ar swyddogaeth y coluddyn, gan ei lanhau'n ysgafn, a chynyddu metaboledd. Mae rhai ohonynt yn eithaf rhad, gellir eu defnyddio wrth goginio. Y prif beth yw dysgu dewis glân, cyfan, ond, ar yr un pryd, ddim yn rhy sgleiniog a pherffaith.
Mae'r ffrwythau sych yn cynnwys llawer o siwgr, felly ni ddylid ei fwyta gan y llond llaw - 1-2 darn yn lle candy. Hefyd, peidiwch â phrynu ffrwythau egsotig, oherwydd gall cynhyrchion nad ydynt yn lleol achosi alergeddau i blant.
jam
Mae jam cartref, serch hynny, ac yn cynnwys llawer o siwgr, ond mae'r rhieni'n hyderus yn ansawdd y deunydd crai y cafodd ei baratoi ohono. Yn enwedig os yw jam wedi'i goginio gan ddefnyddio'r ryseitiau cywir gyda'r driniaeth wres gyflym, ac felly, yn y jam hwn, mae yna lawer o fitaminau. Mae jam wedi'i brynu yn cynnwys colorants a chadwolion, yn ogystal â dos llwytho o siwgr, mae'n amlwg nad yw ar gyfer bwyd babanod.
mêl
Mae mêl yn gynnyrch alergenig, felly mae'n addas ar gyfer plant sy'n oedolion. Mae mêl yn ddefnyddiol iawn - mae'n cynyddu'r archwaeth bwyd, yn cryfhau'r system imiwnedd, yn tawelu ac yn helpu'r corff i ymdopi â salwch. Mae'n ddymunol disodli o leiaf ran o'r siwgr, a ddefnyddir ar gyfer pwdinau â mêl, ond dylech gofio bod priodweddau defnyddiol mêl yn llosgi "ar dymheredd uchel - felly storiwch ef yn gywir.
siocled
Mae siocledi yn cael eu caru gan bob plentyn, ac yn wahanol i oedolion, ar eu cyfer yn ddefnyddiol dim ond siocled llaeth oherwydd bod y cynnwys coco yn rhy uchel yn y du sy'n gallu gor-oresgyn system nerfol plentyn neu achosi adweithiau alergaidd. Ni ddylid caniatáu iddo fwyta siocled yn afreolus, teils toddi yn well, a thaclo'r ffrwythau sych siocled wedi'u toddi.
marmalêd
Mae piwrîau ffrwythau ynghyd â gelatin neu agar-agar yn ddefnyddiol ac yn flasus. Mae pectin, sy'n cynnwys marmaled, yn gwella'r llwybr gastroberfeddol gwaith. Mae'r losin hyn yn addas hyd yn oed ar gyfer dioddefwyr Alergedd.
malws melys
Mae'r ddanteith calorïau isel hon, felly, yn bosibl ei ganiatáu i'ch plant. Mae'n hawdd ei dreulio ac nid yw'n cynnwys unrhyw fraster. Gallwch chi goginio malws melys gartref gan ddefnyddio piwrî wy, siwgr a ffrwythau (Apple). Ond os ydych chi'n prynu malws melys yn y siop, mae'n well ffafrio gwyn heb ychwanegion a llifynnau.