Cynnwys
Mae llaeth yn ffynhonnell llawer o faetholion, gan gynnwys calsiwm, na all ein corff weithredu'n iawn hebddynt. Yn ystod y benthyciad mae'r cynhyrchion llaeth yn cael eu gwahardd. Sut i'w ddisodli i lenwi'r cydbwysedd maetholion yn y corff?
Poppy
Mae Poppy yn ddyn cofnodion o gynnwys calsiwm. Mewn 100 gram o'r cynnyrch hwn mae'n cynnwys 1500 mg o galsiwm. Hefyd mae Poppy yn asiant gwrthfacterol pwerus sy'n dileu symptomau ac afiechydon annymunol.
Gwyrddion
Yn ystod y Garawys Fawr, mae yna lawer o lawntiau mewn marchnadoedd lleol, ac maen nhw'n gyfle gwych i gyfoethogi'ch diet i'ch cyrff. Sylwch ar y sbigoglys, Basil, persli, dil, bresych. Byddant yn llenwi'r corff â chalsiwm, ffibr, ac yn hoelio gwaith organau'r system dreulio.
Ffrwythau sych
Mae prŵns, bricyll sych, rhesins, neu ffigys yn cynnwys llawer o galsiwm, potasiwm a fitaminau. Gan ddefnyddio ffrwythau sych gallwch ddal gafael fawr tan y pryd llawn nesaf i leddfu’r newyn. Hefyd, bydd ffrwythau sych yn helpu i gael gwared ar docsinau cronedig, cynnal calon iach, a gwella dygnwch.
Cnau
Mae cnau, yn enwedig cnau Ffrengig, pinwydd, cnau cyll, cashews, ac almonau yn ffynonellau protein, brasterau cywir, fitaminau a mwynau. Mae 100 gram o gnau tua 340 mg o galsiwm. Yn bwysicaf oll, peidiwch â gorwneud pethau â'r swm, oherwydd mae hwn yn gynnyrch eithaf uchel mewn calorïau.
Llaeth llysiau
Llaeth llysiau wedi'i wneud o hadau, cnau, a hyd yn oed grawnfwydydd. Ac mae'n cynnwys yr union set o fitaminau a mwynau, sydd yn y porthiant. Mae'n fforddiadwy ac yn ddefnyddiol yn ôl paramedrau bwyd. Mae llaeth llysiau yn cefnogi'r system imiwnedd, yn rheoleiddio gwaith y system gastroberfeddol, yn cynyddu haemoglobin.
I gael gwybod mwy am amnewidion llaeth gwyliwch y fideo isod:
