Beth i'w fwyta ar gyfer diabetes?
Pan fydd gennych ddiabetes math 1 neu fath 2, mae rhai bwydydd a maetholion yn well ar eich plât nag eraill. Chwyddo i mewn ar y “bwydydd” hyn.
Ffibrau
Dangosodd sawl astudiaeth a gynhaliwyd yn y 70au fod diet yn llawn bwyd carbohydradau ac ffibrau gwell rheolaeth glycemig a lleihau gofynion inswlin diabetig.
Byddai'r effaith yn fwy amlwg fyth ffibr hydawdd.
Mae ffibr hydawdd i'w gael yn codlysiau a chodlysiau, grawn penodol fel haidd, ceirch neu ryg, neu ffrwythau a llysiau.