Mae etifeddiaethau, cyflyrau genetig, nodweddion corfforol yn cael eu trosglwyddo trwy deuluoedd. Mewn rhai achosion, trawma seicolegol yw un ohonynt. Dyma'r rheswm pam mae angen dadgryptio'r goeden deulu weithiau.

Mae trawma cenhedlaeth (a elwir hefyd yn drawma rhwng cenedlaethau neu drawma traws-genhedlaeth) yn dal i fod yn faes astudio cymharol newydd, sy'n golygu bod gan ymchwilwyr lawer i'w ddarganfod am ei effaith a sut mae'n cyflwyno'i hun mewn pobl sy'n dioddef ohono. Cyflwynwyd y syniad o seicogenealogy gan Anne Ancelin Schützenberger, seicolegydd Ffrengig, seicotherapydd ac academydd. “Os dywedir y gwir wrtho, mae gan y plentyn reddf o'i stori bob amser. Mae'r gwirionedd hwn yn ei adeiladu ”. Ond, mewn teuluoedd, nid yw pob gwirionedd yn dda i'w siarad. Mae rhai digwyddiadau yn cael eu trosglwyddo mewn distawrwydd ond yn llwyddo i lithro i gyd-anymwybodol y teulu. Ac rydym wedi dioddef o ddioddef yn y gorffennol heb ei drin ers cenedlaethau. Cêsys yr ydym yn eu cario. Er mwyn ceisio deall hanes y teulu, roedd gan Anne Ancelin Schützenberger y syniad o greu gwyddoniaeth, seicogenetreg.

Gall dysgu am drawma rhwng cenedlaethau ein helpu i weld sut mae digwyddiadau o'n gorffennol a rennir yn parhau i effeithio ar ein bywydau. Yn seiliedig ar yr astudiaeth o'r genosociogram, math o goeden achyddol a estynnwyd i ddigwyddiadau arwyddocaol (cadarnhaol neu negyddol) ar gyfer teulu rhywun ac sy'n ei gwneud hi'n bosibl sgematio'r hanes a chysylltiadau teuluol, mae gan y dadansoddiad traws-genhedlaeth y mae hynafiaid unigolyn yn ei gael ôl-effeithiau ar yr olaf hyd at anhwylderau cymell anymwybodol, p'un ai o natur seicolegol neu gorfforol.

Cyhoeddwyd un o ddogfennau cydnabyddedig cyntaf y ffenomen hon ym 1966 gan y seiciatrydd o Ganada Vivian M. Rakoff, MD, pan nododd ef a'i dîm gyfraddau uchel o drallod seicolegol ymhlith plant goroeswyr yr Holocost. Roedd gan blant y goroeswyr hyn a oedd mewn gwladwriaethau seicolegol hollol iach fregusrwydd dwys ymddangosiadol anesboniadwy i drallod emosiynol, newid hunan-barch, materion rheoli ymddygiad, a materion ymddygiad ymosodol, a arweiniodd at arsylwi hefyd yn wyrion goroeswyr yr Holocost.

Hyd yn oed yn y drydedd genhedlaeth, nododd y bobl hyn deimladau o ofn cael eu herlid, o gael eu gwahanu oddi wrth eraill, o faterion osgoi a hunllefau fel eu rhieni a'u neiniau a'u teidiau, er na wnaethant. byth angen goroesi unrhyw beth. Ers y ddogfennaeth hon, mae'r rhai ym maes trawma seicoleg wedi cyfeirio eu hymchwil tuag at esboniad posibl o'r ffenomen hon.

Gall trawma traws-genhedlaeth effeithio ar unrhyw un ac mae'n bwysig ei ystyried a'i drawsnewid yn gadarnhaol er mwyn ei osgoi yn y genhedlaeth nesaf. Ond sut i ganfod olion trawma traws-genhedlaeth? Nid oes angen gwneud eich coeden deulu. Mae'n etifeddiaeth ac felly mae'n rhaid iddo amlygu ei hun yn eich bywyd. Felly gofynnwch i'ch hun beth yw gwendidau penodol eich teulu, gwrthdaro cylchol, yn enwedig salwch aml. A oes anawsterau dirfodol yn eich bywyd sy'n drwm, yn anoddach i chi eu goresgyn nag i eraill, ac sy'n anesboniadwy gan eich profiad? Yn fiolegol, gofynnwch i'ch hun sut rydych chi'n delio â'ch straen, a ydych chi'n berson y mae ei lefelau straen mewn cytgord â'r hyn sy'n digwydd? Neu a oes gennych orfywiogrwydd, tuedd bryderus, gor-wyliadwriaeth neu duedd iselder hyd yn oed? Gweld sut y gall eich modus operandi ddweud wrthych am fodolaeth bosibl mwy o straen.

Mae seicolegwyr ac eraill hefyd yn astudio sut y gellir trosglwyddo effeithiau trawmatig o genhedlaeth i genhedlaeth. Mae'r seicolegydd Rachel Yehuda, PhD, cyfarwyddwr yr Adran Astudiaethau Straen Trawmatig yn Ysgol Feddygaeth Icahn ym Mount Sinai yn Efrog Newydd, yn archwilio trosglwyddiad epigenetig posibl yn fwy uniongyrchol, gydag epigenetig yn set o addasiadau i'r corff. mynegiant genyn heb i ddilyniant DNA y genyn hwn gael ei addasu. Yn fwy diweddar, edrychodd y tîm yn uniongyrchol ar newidiadau epigenetig ar draws cenedlaethau. Mewn astudiaeth yn cymharu cyfraddau methylation mewn 32 o oroeswyr yr Holocost a 22 o’u plant â rhai rheolyddion cyfatebol, gwelsant fod goroeswyr yr Holocost a’u plant wedi cael newidiadau yn yr un lleoliad o’r un genyn - y FKBP5, protein genyn sy’n gysylltiedig â PTSD ac iselder, yn wahanol i bynciau rheoli.

Fel pawb arall, rydych chi wedi etifeddu rhai pethau da a rhai llai felly. Derbyniwch nhw fel y maen nhw. O'r fan honno, gweld beth allwch chi ei wneud ag ef. Mae swyddogaeth gadarnhaol i'r trosglwyddiad hwn o drawma. Gallwch chi gymryd y dreftadaeth hon fel neges gan eich hynafiaid. Chi sydd i weld sut rydych chi'n meddwl bod rhai trosglwyddiadau teuluol yn gwneud ichi ailadrodd naill ai batrymau gwrthdaro dirfodol, neu anawsterau metabolaidd a somatig.

Dechreuwch, blaenoriaethwch waith o dawelu’r system nerfol gan ein bod yn gwybod o safbwynt metabolig mai epigenetig yw’r prawf y gallwn drawsnewid adweithedd ein organeb i straen i’w addasu i’n hamgylchedd. Ond mae'n bosib cael help.

Therapi naratif

Mae'n cynnwys cael y person i siarad yn agored am ei fywyd. Mae'r therapydd yn ysgrifennu popeth i lawr, yn gofyn am fanylion. Yn olaf, llunir llyfr o enedigaeth y claf hyd at fywyd presennol. Mae hyn yn ei orfodi i nodi elfennau pwysig o'i fywyd y gallai fod wedi'u hesgeuluso.

Un o nifer o fanteision y therapi hwn yw nad yw'n dileu'r broblem gyfan ond yn gorfodi'r unigolyn i'w hailysgrifennu er mwyn gallu ei goresgyn. Mae'r cof am ddigwyddiadau trawmatig yn cael ei ailysgrifennu a'i drawsnewid yn gof cydlynol, di-straen.