Nenblymio, dringo creigiau, rafftio ar afon mynydd… Mae dyn yn aml yn barod i blymio i “atyniadau” o’r fath ag i drobwll, ar ôl derbyn ei ddogn o adrenalin. Ond os ydych chi'n cynnig dosbarth ioga diniwed iddo ar ôl gwaith, rydych chi'n fwy tebygol o glywed rhywbeth fel, “Arhoswch funud, dydw i ddim yn gwneud yoga. Ac yn gyffredinol, mae hyn yn rhywbeth benywaidd … “. Bydd dynion yn meddwl am lu o resymau pam na allant (darllenwch: ddim eisiau) rhoi cynnig ar yoga. I'r cyfryw ddynion yr ydym yn cynnyg ein gwrth-atebiad ! Gadewch i ni fod yn onest, pryd oedd y tro diwethaf i chi gyrraedd eich dwylo i'ch traed wrth blygu drosodd? Pryd oeddech chi'n 5 oed? Un o fanteision ioga yw ei fod yn hyrwyddo hyblygrwydd a symudedd y corff. Mae hyn yn bwysig nid yn unig i'r rhyw deg, ond hefyd i ddynion, oherwydd po fwyaf hyblyg yw'r corff, po hiraf y mae'n parhau i fod yn ifanc. “Mae ioga yn ddiflas. Rydych chi'n myfyrio drosoch eich hun…” Mae lledrith o'r fath i'w glywed o gwmpas ac ym mhobman. Ond y gwir yw bod ioga yn llawer mwy nag ymestyn a myfyrdod yn unig. Mae'n cynyddu stamina! Mae statig mewn ystumiau amrywiol, asanas, yn cryfhau'r cyhyrau yn llawer mwy nag y gallai ymddangos ar yr olwg gyntaf. Rydym eisoes wedi darganfod bod yoga yn gwella eich ffitrwydd corfforol ac yn hyfforddi'r corff. Ond dyma'r newyddion: Mae ymarfer yoga yn caniatáu ichi ddod yn fwy gwydn i straen a chanolbwyntio ar eich synnwyr mewnol o hunan. Mae harmoni mewnol ac allanol yn arwain at hyder. Ac rydyn ni i gyd yn gwybod bod hunanhyder yn rhywiol! Rheswm arall pam mae ioga yn fuddiol i bawb (nid dynion yn unig) yw ei fod yn lleddfu straen ar ôl diwrnod hir yn y gwaith. Mae'n anodd diffodd yr ymennydd a chael meddyliau allan o'ch pen pan fydd llawer o dasgau, cyfarfodydd, galwadau ac adroddiadau heb eu datrys o'ch blaen, rydyn ni'n gwybod. Fodd bynnag, bydd dosbarthiadau ioga rheolaidd yn caniatáu ichi gymryd emosiynau a phryder mewnol dan reolaeth. Ewch ymlaen, ddynion!
2022-11-11