Mae'n ymddangos y gall dim ond cwpl o afalau y dydd leihau'r colesterol yn y corff dynol a thrwy hynny gyfrannu at wella'r galon.
I'r fath gasgliad, mae ymchwilwyr y cyfnodolyn Americanaidd o faeth clinigol wedi dod.
Sail y gymeradwyaeth hon oedd yr astudiaeth, a fynychwyd gan 40 o ddynion canol oed. Roedd hanner ohonyn nhw'n bwyta 2 afal y dydd, ac roedd yr hanner arall yn derbyn cyfwerth ar ffurf sudd. Parhaodd yr arbrawf am ddau fis. Yna cyfnewidiodd y grwpiau, ac yn y modd hwn cymerodd ddau fis arall.
Cyfanswm colesterol cyfartalog y pynciau oedd 5.89 bwyta afalau a 6,11 yn y grŵp o sudd.
Fel y dywedodd yr ymchwilydd Dr. Thanassis Kudos, “Un o brif gasgliadau ein hastudiaeth yw y gall newidiadau syml a chymedrol mewn diet, fel cyflwyno cwpl o afalau gael effaith sylweddol ar iechyd eu calon.”
Y gyfrinach oedd bod Apple yn fwy effeithiol na sudd Apple, oherwydd ffibr neu polyphenolau sy'n uwch mewn ffrwythau nag mewn sudd. Beth bynnag, mae'r ateb i'r cwestiwn hwn yn ganlyniad ymchwil newydd.
Mae mwy o wybodaeth am fuddion a niwed iechyd afal i'w gweld yn ein herthygl fawr: