Nid llid yw'r broses fwyaf dymunol yn y corff, lle mae egni hanfodol yn cael ei golli'n sylweddol. Mae brwydr y corff yn cymryd yr holl nerth, ac mae'n bwysig ar hyn o bryd ei gefnogi gyda maeth cymwys, a fydd yn lleddfu poen ac yn lleihau symptomau eraill y clefyd.
Mae diet gwrthlidiol yn gyfle i ddarganfod pa fwydydd sy'n ysgogi llid penodol yn eich corff. Os ydych chi'n aml yn poeni am broblemau treulio, brechau ar y croen neu flinder cronig, yna mae'n gwneud synnwyr rhoi cynnig ar y bwyd hwn.
I ddechrau, am 8 wythnos mae angen i chi eithrio bwydydd sy'n llidro'r system imiwnedd: siwgr, glwten, cynhyrchion llaeth, wyau. Pan fydd y derbynyddion yn tawelu, bydd llid yn ymsuddo. Yna dylid cyflwyno'r bwydydd gwaharddedig i'r diet fesul un a monitro pa fwydydd sy'n ei gwneud yn waeth eto.
Beth sydd angen i chi ei wrthod
Siwgr yw'r tramgwyddwr am bwysau gormodol ac achos llid yn y corff. Mae'n lleihau imiwnedd sawl gwaith ac yn ysgogi lluosi bacteria drwg yn y coluddion. Mae'r microflora yn cael ei dorri, gan effeithio'n negyddol ar les person.
Glwten - Mae gan rai ohonom anoddefgarwch parhaus i'r sylwedd hwn i ryw raddau neu'i gilydd. Mae grawnfwydydd heb glwten - gwenith, rhyg a haidd - yn ysgogi diffyg traul ac yn niweidio'r wal berfeddol.
Anaml y mae cynhyrchion llaeth ar ein marchnad yn naturiol ac yn iach. Mae gwrthfiotigau, hormonau twf a phorthiant niweidiol yn mynd i mewn i gorff y fuwch. Nid yw defnyddio cynhyrchion llaeth o'r fath yn cael yr effaith orau ar iechyd pobl.
Bwydydd cyfleustra - mae unrhyw fwyd cyflym, prydau parod wedi'u rhewi, nwyddau wedi'u pobi diwydiannol a phwdinau yn cynnwys cynhwysion artiffisial sy'n ysgogi llid. Y rhain yw brasterau traws, carbohydradau mireinio, llifynnau, ychwanegion cemegol, cadwolion a chyfoethogwyr blas.
Mae alcohol mewn symiau mawr yn cynyddu'r system dreulio ac yn effeithio'n negyddol ar iechyd y stumog neu'r coluddion. Mae llid ac anhwylderau mewnol yn ymddangos.
Beth ddylech chi ei fwyta?
Mae gan y bwydydd hyn briodweddau gwrthlidiol.
Mae aeron yn ffynhonnell llawer o wrthocsidyddion sy'n helpu i frwydro yn erbyn llid o'r tu mewn. Mae gwrthocsidyddion yn cryfhau'r system imiwnedd ac yn helpu i atal ymosodiad firysau a bacteria o'r tu allan.
Mae brocoli yn werth gwirioneddol i iechyd y galon a'r pibellau gwaed. Mae bresych yn cynnwys gwrthocsidydd o'r enw sulforaphane, sy'n rhoi hwb i imiwnedd.
Mae afocados yn cynnwys brasterau a fitaminau iach, potasiwm, magnesiwm, ffibr a sylweddau gwerthfawr eraill. Maent yn atal canser rhag digwydd ac yn helpu'r corff i frwydro yn erbyn llid mewnol.
Mae olew olewydd yn ffynhonnell polyphenolau, asidau a brasterau buddiol, gwrthocsidyddion sy'n cynyddu amddiffynfeydd y corff.
Mae te gwyrdd yn drysorfa o wrthocsidyddion sy'n hyrwyddo gwell swyddogaeth gyffredinol y corff.
Mae coco yn cynnwys nid yn unig gwrthocsidyddion, ond hefyd flavanolau cyfansoddion gwrthlidiol, sy'n gwrthsefyll afiechydon i bob pwrpas ac yn eu hatal rhag dod yn gronig.
Mae sinsir yn ymladd llid mewnol ac yn cynyddu amddiffynfeydd y corff, mae hefyd yn atal canser a diabetes.