Mae'r ffrwythau papaia egsotig yn gyfoethog mewn fitaminau, mwynau a maetholion. Mae'r ffrwyth hwn yn un o'r ffrwythau mwyaf poblogaidd oherwydd ei flas, ei briodweddau maethol a meddyginiaethol. Mae coed papaia yn cael eu tyfu mewn gwahanol ranbarthau trofannol ar gyfer eu ffrwythau a'u latecs, ensym a ddefnyddir yn y diwydiant bwyd.
Budd i iechyd
Mae'r ffrwythau'n enwog am eu cynnwys calorïau isel iawn (dim ond 39 kcal / 100 g), dim colesterol, sy'n llawn maetholion, mwynau a fitaminau. Mae Papaya yn cynnwys mwydion meddal, hawdd ei dreulio gyda digon o ffibr dietegol hydawdd i atal rhwymedd.
Mae ffrwythau aeddfed ffres yn adnabyddus am eu cynnwys uchel o fitamin C, sy'n uwch mewn papaia nag mewn orennau a lemonau. Mae astudiaethau gwyddonol wedi dangos bod fitamin C yn cyflawni llawer o swyddogaethau pwysig, megis niwtraleiddio radicalau rhydd, cryfhau'r system imiwnedd, glanhau ac effeithiau gwrthlidiol.
Mae Papaya hefyd yn ffynhonnell wych o fitamin A a gwrthocsidyddion flavonoid fel beta carotenau, lutein, a zeaxanthin. Mae bwyta ffrwythau naturiol sy'n llawn carotenau yn amddiffyn y corff rhag canser yr ysgyfaint a chanser ceudod y geg.
Mae papaia yn ffrwyth sy'n llawn llawer o fitaminau fel asid ffolig, pyridoxine, ribofflafin, thiamine. Mae'r fitaminau hyn yn chwarae rhan bwysig mewn metaboledd. Mae papaia ffres hefyd yn uchel mewn potasiwm (257mg fesul 100g) a chalsiwm. Mae potasiwm yn elfen bwysig o hylifau celloedd sy'n helpu i reoli cyfradd curiad y galon a phwysedd gwaed.
Mae papaya yn feddyginiaeth naturiol ar gyfer llawer o anhwylderau. Mewn meddygaeth draddodiadol, defnyddir hadau papaia fel gwrthlidiol, gwrth-barasitig ac analgesig, sy'n effeithiol hefyd ar gyfer trin poen yn yr abdomen a'r llyngyr.