Dyma 10 cam y gallwch eu cymryd bob dydd i helpu i ddadwenwyno'ch corff.
Bwytewch ddognau rhesymol. Os ydych chi'n bwyta gormod, rydych chi'n debygol o gronni mwy o docsinau nag y gall eich corff eu trin. Mae bwyta un cwci yn lle chwech yn ddiet dadwenwyno. Cnoi dy fwyd yn araf. Mae gan bob un ohonom “suddwyr anatomegol” - ein dannedd a'n stumogau. Defnyddiwch nhw.
Bwytewch fwydydd sy'n seiliedig ar blanhigion, yn organig os yn bosibl. Mae hyn yn lleihau'r risg o docsinau posibl. Mae llysiau a ffrwythau yn chwarae rhan bwysig yn iechyd y corff oherwydd eu bod yn cynnwys cyfansoddion a all helpu'r corff i ddelio â'r holl gemegau sy'n dod i mewn. Hefyd, gall bwyta mwy o fwydydd planhigion a llai o gynhyrchion anifeiliaid olygu torri'n ôl ar yr atchwanegiadau a ddaw gyda bwydydd anifeiliaid (fel cyffuriau a hormonau).
Arhoswch yn fain. Gall rhai cyfansoddion sy'n hydoddi mewn braster gronni mewn braster corff. Mae llai o fraster corff yn golygu llai o eiddo tiriog ar gyfer cemegau a allai achosi problemau.
Yfwch ddigon o hylifau, gan gynnwys dŵr a the. A defnyddiwch hidlydd dŵr. Yr arennau yw'r prif organau ar gyfer dileu tocsinau, cadwch nhw'n lân. Cymerwch egwyl rhwng swper a brecwast. Pe baech yn gorffen bwyta am 7 pm, gallech fwyta brecwast am 7 am. Mae hyn yn rhoi seibiant o 12 awr i'r corff o fwyta ar gyfer pob cylch 24 awr. Gall hefyd wella'ch cwsg, sy'n ffactor pwysig arall wrth ganiatáu i'ch corff wella'n briodol.
Cerddwch y tu allan, cael heulwen ac awyr iach bob dydd. Rydym nid yn unig yn syntheseiddio fitamin D o'r haul, ond gallwn anadlu awyr iach a chlywed synau natur.
Gwnewch ymarfer corff a chwysu yn rheolaidd. Ein croen yw un o'r prif organau sy'n tynnu tocsinau. Helpwch hi gyda hyn.
Cyfyngu ar atchwanegiadau maethol diangen. Gall rhai ohonynt fod yn faich arall ar y corff. Gwnewch yn siŵr bod pob cyffur a chynnyrch yn eich cwpwrdd yn ateb pwrpas.
Dileu cynhyrchion problemus. Os na allwch chi ddod i'r arfer o fwyta un cwci a'ch bod bob amser yn bwyta chwech, efallai ei bod hi'n bryd ailadeiladu'ch perthynas â chwcis. Hefyd, rhowch sylw i unrhyw anoddefiadau bwyd.
Gwiriwch eich cynhyrchion harddwch. Y croen yw ein organ fwyaf; bob dydd rydyn ni'n rhoi cannoedd o gemegau arno. Yna maen nhw'n mynd i mewn i'n llif gwaed ac yn cylchredeg trwy'r corff. Os ydych chi am faich ar eich corff gyda llai o gemegau, gwiriwch eich cynhyrchion hylendid.
Bwyta, symud a byw… gwell.