1. Chwilio am gymhelliant
Sut i fynd yn fegan yn llwyddiannus? Ysgogwch eich hun! Mae gwylio fideos amrywiol ar y Rhyngrwyd yn helpu llawer. Gall y rhain fod yn fideos coginio, dosbarthiadau meistr, vlogs gyda phrofiad personol. Mae hyn yn arbennig o bwysig pan fydd rhywun yn meddwl bod feganiaeth yn brifo person.
2. Dewch o hyd i'ch hoff ryseitiau fegan
Cariad lasagna? Methu dychmygu bywyd heb fyrgyr llawn sudd? Hufen iâ ar y penwythnosau wedi dod yn draddodiad? Chwiliwch am ryseitiau llysieuol ar gyfer eich hoff brydau! Nawr nid oes dim yn amhosibl, mae'r Rhyngrwyd yn cynnig nifer fawr o opsiynau ar gyfer yr un lasagna, byrgyrs a hufen iâ heb ddefnyddio cynhyrchion anifeiliaid. Peidiwch â thorri ar eich pen eich hun, dewiswch un arall!
3. Dewch o hyd i fentor
Mae yna lawer o sefydliadau a gwasanaethau sy'n cynnig rhaglenni mentora ar gyfer math newydd o faeth i chi. Gallwch ysgrifennu ato, a bydd yn bendant yn rhoi cyngor a chefnogaeth i chi. Os ydych chi eisoes yn teimlo fel arbenigwr mewn feganiaeth, cofrestrwch a dod yn fentor eich hun. Gallwch ddod yn hyrwyddwr iechyd trwy helpu rhywun arall.
4. Ymunwch â chymunedau cyfryngau cymdeithasol
Mae yna biliwn o grwpiau a chymunedau fegan ar Facebook, VKontakte, Twitter, Instagram a llawer o rwydweithiau cymdeithasol eraill. Mae hyn yn ddefnyddiol oherwydd gallwch ddod o hyd i bobl o'r un anian a chysylltu â feganiaid eraill. Mae pobl yn postio ryseitiau, awgrymiadau, newyddion, erthyglau, atebion i gwestiynau poblogaidd. Bydd amrywiaeth enfawr o grwpiau o'r fath yn rhoi'r cyfle i chi ddod o hyd i'r lle sydd fwyaf addas i chi.
5. Arbrofwch yn y gegin
Defnyddiwch fwydydd planhigion ar hap sydd gennych yn eich cegin a gwnewch rywbeth hollol newydd gyda nhw! Chwiliwch am ryseitiau fegan ond ychwanegwch eich cynhwysion a'ch sbeisys eraill atynt. Gwnewch goginio yn hwyl ac yn gyffrous!
6. Rhowch gynnig ar frandiau newydd
Os ydych chi'n prynu llaeth sy'n seiliedig ar blanhigion neu tofu o un brand, mae'n gwneud synnwyr i chi roi cynnig ar yr hyn y mae brandiau eraill yn ei gynnig. Mae'n digwydd eich bod chi'n prynu caws hufen fegan ac yn meddwl eich bod chi'n casáu caws sy'n seiliedig ar blanhigion yn gyffredinol nawr. Fodd bynnag, mae brandiau gwahanol yn gwneud cynhyrchion gwahanol. Yn fwyaf tebygol, trwy brofi a methu, fe welwch eich hoff frand.
7. Rhowch gynnig ar fwyd newydd
Mae llawer o bobl yn ystyried eu hunain yn bigog am ddewisiadau bwyd cyn newid i ddeiet sy'n seiliedig ar blanhigion. Fodd bynnag, yna maent yn darganfod bwyd drostynt eu hunain, na allent hyd yn oed feddwl amdano. Ffa, tofu, gwahanol fathau o losin wedi'u gwneud o blanhigion - mae hyn yn ymddangos yn wyllt i'r sawl sy'n bwyta cig. Felly rhowch gynnig ar bethau newydd, gadewch i'ch blasbwyntiau benderfynu drostynt eu hunain beth maen nhw'n ei hoffi orau.
8. Archwiliwch Tofu
Ymchwil? Oes! Peidiwch â barnu llyfr wrth ei glawr. Mae Tofu yn gynnyrch amlbwrpas y gellir ei ddefnyddio i baratoi brecwastau, prydau poeth, byrbrydau a hyd yn oed pwdinau. Gellir ei droi'n analog o ricotta, pwdin, neu ei sesno a'i ffrio neu ei bobi. Mae Tofu yn amsugno'r blasau a'r blasau rydych chi'n eu blasu. Gallwch chi roi cynnig arni mewn gwahanol fwytai Asiaidd lle maen nhw'n gwybod yn union sut i'w drin. Archwiliwch y cynnyrch hwn i'w droi'n rhywbeth hudolus!
9. Byddwch yn Barod i'r Ffeithiau
Mae feganiaid yn aml yn cael eu peledu â chwestiynau a chyhuddiadau. Weithiau mae pobl yn chwilfrydig yn unig, weithiau maen nhw eisiau dadlau ac argyhoeddi chi, ac weithiau maen nhw'n gofyn am gyngor oherwydd eu bod nhw eu hunain yn meddwl newid i ffordd o fyw sy'n anghyfarwydd iddyn nhw. Dysgwch rai ffeithiau am fanteision diet sy'n seiliedig ar blanhigion fel y gallwch chi ateb cwestiynau'r rhai nad ydyn nhw eto'n gyfarwydd â'r pwnc hwn yn gywir.
10. Darllen labeli
Dysgwch ddarllen labeli bwyd, dillad a cholur, a chwiliwch am rybuddion am adweithiau alergaidd posibl. Fel arfer mae'r pecynnau'n nodi y gall y cynnyrch gynnwys olion wyau a lactos. Mae rhai gweithgynhyrchwyr yn rhoi label llysieuol neu fegan, ond mae'n dal yn bwysig darllen pa gynhwysion sydd yn y cynhwysion. Byddwn yn siarad mwy am hyn yn yr erthygl nesaf.
11. Chwiliwch am gynhyrchion
Gall Google syml eich helpu i ddod o hyd i fwyd fegan, colur, dillad ac esgidiau. Gallwch hyd yn oed greu edefyn trafod ar rai rhwydwaith cymdeithasol lle gall feganiaid rannu gwahanol fwydydd.
12. Peidiwch â bod ofn cymryd yr amser i drawsnewid.
Y trawsnewid gorau yw trosglwyddiad araf. Mae hyn yn berthnasol i unrhyw system bŵer. Os ydych chi'n benderfynol o ddod yn fegan, ond nawr mae eich diet yn cynnwys cynhyrchion anifeiliaid, ni ddylech ruthro ar unwaith i bob difrifoldeb. Yn raddol rhowch y gorau i rai cynhyrchion, gadewch i'r corff ddod i arfer â'r newydd. Peidiwch â bod ofn treulio hyd yn oed ychydig flynyddoedd arno. Bydd trosglwyddiad llyfn yn ei gwneud hi'n bosibl osgoi problemau iechyd a'r system nerfol.
Nid yw feganiaeth yn ymwneud â thyfu, mynd ar ddeiet, neu lanhau'ch corff. Dyma gyfle i wneud y byd yn lle gwell. Rydych chi'n berson sydd â'r hawl i wneud camgymeriadau. Symud ymlaen gymaint â phosib.
ffynhonnell: