Rydyn ni wedi dysgu bod pysgod yn ddefnyddiol ac yn angenrheidiol i'r corff. Mae'n ffynhonnell brotein, llawer o fitaminau, ac elfennau sy'n fuddiol i iechyd a'r brasterau cywir. Fel mewn unrhyw grŵp, mae gan y pysgod “restr ddu” hefyd - mae'n well peidio â chynnwys y mathau hyn yn eich diet.
- Tilapia
Mae gan y pysgodyn hwn lawer o brotein defnyddiol, sy'n cael ei amsugno'n dda. Mae pysgod Tilapia yn isel mewn calorïau, wedi'u paratoi'n berffaith, a'u cyfuno ag amrywiaeth o gynhwysion. Er gwaethaf llawer o frasterau iach, mae'r pysgodyn hwn hefyd yn cynnwys brasterau gwael, sy'n effeithio'n negyddol ar waith y galon a'r pibellau gwaed. Mae F oherwydd eu tilapia omnivorous yn ffynhonnell a allai fod yn beryglus i lawer o docsinau.
- Shark
Mae'r danteithfwyd hwn ar gael mewn bwytai. Oherwydd ei werth maethol uchel a nifer fach o esgyrn, mae cogyddion yn gwerthfawrogi cig siarc yn fawr. Gyda blynyddoedd o lawer o fercwri wedi cronni, nid yw'r corff yn ysgarthu'r pysgod rheibus hwn yn hawdd - yn enwedig siarcod peryglus prydau bwyd i ferched beichiog a phlant.
- Macrell
Mae macrell ar gael yn bennaf mewn halen neu fwg. Mae'n niweidiol nid yn unig oherwydd y dull paratoi: macrell a siarc yn cronni gormod o arian byw sy'n mynd i'r dŵr gydag allyriadau diwydiannol. Felly, yr uchafswm na allwch ei fforddio dim mwy nag unwaith y mis yw'r math hwn o bysgod.
- Pysgod teils
Nid oes angen cynnwys y rhywogaeth wenwynig hon yn eich diet chwaith. Er mwyn osgoi gwenwyndra a rhoi mercwri ysgarthol i'r corff heb gyfaddawdu ar yr organau mewnol, ni all pysgod o'r fath fod â mwy na 100 gram y mis.
- llysywen
Mae llysywen yn gydran swshi a rholiau aml; mae hefyd yn cael ei werthu mewn piclo, mwg, ffrio. Coginio'r llysywen ei hun fel ei bod yn cael blas gweddus, yn eithaf anodd. Ond ar ôl triniaeth wres, mae'r pysgodyn hwn yn cynnwys llawer o docsinau sy'n hawdd sbwng yn amsugno dŵr. Y mae'n trigo ynddo.
- Draenog y môr
Mewn gwirionedd, mae pysgod draenog y môr yn ddrud, ac mae'n hawdd ei ffugio, gan roi draenog môr rhad o fath pysgod yn lle. A hyd yn oed yn well, os ydych chi'n prynu ffug oherwydd bod draenog y môr yn cynnwys mercwri a gall fod yn beryglus i'ch corff.