Brecwast yw Deffro'r corff, ailwefru ei egni cyn cinio, er mwyn dirlawn maetholion pwysig. Wrth gwrs, mae angen iddo fod mor ddefnyddiol รข phosib. Rydyn ni'n aml yn bwyta'r llestri hyn ar gyfer Brecwast, na fydd yn ffafrio, ac yn gwneud inni deimlo'n rhwystredig, yn sรขl, ac yn ... eisiau bwyd. Beth na ddylai fwyta yn y bore?
1. Grawnfwyd, coginio cyflym
Mae granola, grawnfwyd sych, gleiniau, neu wedi'i lenwi รข llaeth - yn gyflym ac yn gyfleus, wrth gwrs. Fodd bynnag, mae'r math hwn o frecwast yn cynnwys llawer o siwgr a charbohydradau cyflym yn ei gyfansoddiad. Fe wnaethant dreulio yn y corff ar unwaith, gan beri i'r teimlad o newyn ddigwydd o fewn ychydig oriau ar รดl y Brecwast hwn.
2. Melysion, teisennau
Bydd losin yn cynyddu lefel y glwcos yn y gwaed, gan roi ychydig o egni. Ond mae hi'n eich gadael yn sydyn mewn hanner awr. Nid yw'n syndod na fydd y โBrecwastโ hwn o fudd i'r llwybr gastroberfeddol na phrosesau metabolaidd y corff.
Os ydych chi wir eisiau bwyta melys, mae'n well bwyta malws melys, marmaled, siocled chwerw, neu candy. Ond i'w bwyta, hynny yw, i'w bwyta reit ar รดl Brecwast. Gall dant melys yn Brecwast gynghori caws gyda mรชl.
3. Salad llysiau
Byddai'r salad llysiau ffres gydag olew llysiau yn opsiwn gwych ar gyfer cinio a swper, ond nid Brecwast. Yn y bore yn y corff cynhyrchodd ensymau yn araf ar gyfer prosesu llysiau. Yn hyn o beth, nid yw'n cael ei eithrio o'r canlyniadau, fel chwyddedig neu grampiau.
4. Sudd oren
Mae sudd sitrws yn gynnyrch gwaharddedig i'w fwyta ar stumog wag. Yn gyntaf, mae'r defnydd o sudd amrywiol yn cynyddu asidedd y stumog. Yn ail, gall sudd sitrws lidio. Gall defnyddio'r cynnyrch hwn yn rheolaidd ar stumog wag ennill gastritis a chlefydau'r llwybr treulio eraill yn hawdd.
5. Brechdan selsig
Yn anffodus, mae'n anghyffredin dod o hyd i gynhyrchion cig selsig yn y cyfansoddiad. Ar y cyfan, mae'r selsig yn cynnwys startsh, protein soi, cyflasynnau, llifynnau a phethau eraill; nid yw'n gydnaws รข Brecwast iach.
6. Wyau wedi'u sgramblo a chig moch wedi'u ffrio
Mae'n ymddangos, wy a chig - yr opsiwn perffaith i'r rhai sydd am gael cyfran weddus o brotein i'r bore. Ond nid ar ffurf wyau wedi'u ffrio, gydag ychwanegu cig moch brasterog. Bydd y dysgl hon yn rhoi dim ond y calorรฏau a'r anhawster ychwanegol i chi yn y system dreulio. Mae'n well rhoi wyau wedi'u sgramblo รข chyw iรขr a chaws wedi'i gratio yn ei le.
7. Coffi a sigarรฉt ar stumog wag
Ar stumog wag, gall coffi ddod รข niwed i'ch corff yn unig. Mae hyn yn effeithio ar lawer o organau, gan gynnwys y stumog, y pancreas a'r galon. Yfed dลตr cynnes, bwyta, ac yna yfed eich coffi.
Mae ysmygu yn anghydnaws รข'r pryd bwyd a'r bore - hyd yn oed yn fwy felly. Wrth fynd i mewn i'r stumog, mae mwg tybaco yn dinistrio'r holl faetholion sy'n cael eu bwyta ar gyfer Brecwast, ond os ydych chi'n ysmygu ar stumog wag neu'n yfed coffi, felly, mae'n codi calon arnoch chi mae'n ddifater. Bwyd niweidiol ar gyfer Brecwast na sigarรฉt a choffi, meddyliwch yn galed. Felly, mae dysbacteriosis, gastritis, ac wlserau stumog, yn hwyr neu'n hwyrach yn dod yn gefnogwyr cymdeithion i'r gwatwar hwn.