Mae yfed gormod o gaffein yn raddol yn difa ein chwarennau adrenal ac yn achosi blinder a blinder.
Pan fyddwch chi'n bwyta caffein, boed mewn coffi neu sodas, mae'n ysgogi niwronau eich ymennydd yn artiffisial ac yn achosi i'ch chwarennau adrenal gynhyrchu adrenalin. Adrenalin yw'r hyn sy'n rhoi “chwyth o egni” i chi gyda'ch paned o goffi yn y bore.
Mae caffein yn effeithio ar eich corff fel unrhyw gyffur. Rydych chi'n dechrau ei gymryd mewn dosau bach, ond wrth i'ch corff ddatblygu goddefgarwch ar ei gyfer, mae angen mwy a mwy arnoch i deimlo'r un effeithiau.
Dros y blynyddoedd, mae caffein wedi gwneud i'ch chwarennau gynhyrchu mwy o adrenalin. Dros amser, mae hyn yn gwisgo'ch chwarennau adrenal yn fwyfwy. Yn y pen draw, mae'ch corff yn cyrraedd pwynt lle na allwch chi fynd heb gaffein, neu byddwch chi'n profi symptomau diddyfnu.
Efallai eich bod wedi cyrraedd y cam lle rydych chi'n bwyta caffein ac nid yw'n eich cadw'n effro yn y nos, yn wahanol i'r person sy'n aros i fyny drwy'r nos er mai dim ond paned bach o goffi y mae'n ei yfed. Swnio'n gyfarwydd? Mae eich corff wedi mynd yn gaeth i symbyliad caffein. Mae'n debyg bod paned o goffi y dydd yn dda. Ond, os oes angen mwy na chwpan arnoch i deimlo'n normal, rydych chi'n hyrwyddo blinder adrenal. Ystyriwch newid i sudd ffres yn lle hynny.