Nid yw'n gyfrinach bod straen rheolaidd yn llawn sgîl-effeithiau difrifol sy'n effeithio ar iechyd a hapusrwydd person. Y dyddiau hyn mae yna lawer o “bilsen hud” ar gyfer cael gwared ar straen, ond rydym yn awgrymu ystyried ffyrdd naturiol yn unig o ddatrys y broblem. • . Mochyn a chofleidio yw'r hyn sy'n ysgogi cynhyrchu'r hormon ocsitosin yn ein hymennydd. Mae astudiaethau diweddar wedi dangos bod yr ymchwydd ocsitosin sy'n digwydd yn ystod orgasm yn gostwng pwysedd gwaed, yn tawelu'r nerfau, ac yn lleddfu tensiwn. • Gellir lleddfu straen gyda garlleg. Ei brif gydran yw'r organosulfur allicin, sy'n cyfrannu at gynhyrchu hydrogen sylffid yn y corff. Mae adwaith yn digwydd sy'n ymlacio'r pibellau gwaed ac yn ysgogi llif y gwaed. • Gelwir arwynebedd y palmwydd sy'n cysylltu'r mynegai a'r bawd yn “hoku”. Defnyddir y pwynt hwn mewn aciwbigo ac mae'n gyfrifol am densiwn yn y corff. Pan gaiff ei wasgu, gall leihau straen hyd at 40% - yn ôl gwyddonwyr o Brifysgol Polytechnig Hong Kong. • Mae ymchwil yn dangos beth all achosi hwyliau positif a lleihau effeithiau straen. Trwy gysylltu â mam natur a gweithio gyda'r ddaear, rydych chi hyd yn oed yn fwy llawn egni tawelwch.
2022-11-11