Te
Mae'n well gan Fwdhyddion de gwyrdd. Mae effaith wyrthiol te gwyrdd yn gorwedd yng nghynnwys catechin, sylwedd bioactif sy'n atal datblygiad atherosglerosis a rhai mathau o ganser. Hoffwn nodi bod y sylwedd hwn yn absennol mewn te du, gan ei fod yn cael ei ddinistrio yn ystod ei weithgynhyrchu.
Gall y seremoni de ddyddiol ddod nid yn unig yn chwiw ffasiwn, ond hefyd yn cyfrannu at fywyd hir a hapus.
Afal
Oes, dychmygwch, gall cynnyrch o'r fath sy'n gyffredin i bob cartref ac yn fforddiadwy iawn ar gyfer unrhyw waled ymestyn ein dyddiau. Gyda llaw, yn India, i'r gwrthwyneb, mae afal yn cael ei ystyried yn ffrwyth drud iawn. Gall Quercetin, sydd wedi'i gynnwys mewn afalau, atal datblygiad celloedd canser, ac mae hefyd yn ataliad da o glefyd Alzheimer. Mae afalau hefyd yn cynnwys fitaminau a mwynau sy'n cryfhau'r system imiwnedd a'r system gardiofasgwlaidd.
Beth allai fod yn well na byrbryd ar afal sy'n dod â chymaint o fanteision?
bananas
Yr ail ffrwythau syml, yn aml yn bresennol yng nghegin llawer o bobl yn ein gwlad helaeth. Mae maint y magnesiwm sydd mewn banana yn un rhan o chwech o'r gofyniad dyddiol. Ac mae hyn yn dangos cynnydd mewn ymwrthedd straen a chael gwared ar sbastigedd yn y cyhyrau.
Afocado
Deiliaid cofnodion ar gyfer cynnwys fitamin E. Maent yn rheoli heneiddio celloedd ein corff, gan ymestyn ein bywyd a chryfhau ein hiechyd.
Bydd nifer enfawr o ryseitiau sy'n cynnwys afocados yn helpu i wneud y cynnyrch hwn yn anhepgor yn eich diet.
Seleri
Ym meddygaeth hynafol India, Tsieina a Tibet, argymhellwyd cynnwys seleri yn neiet cleifion canser. Mae'n feddyginiaeth bwerus ar gyfer cryfhau'r system nerfol ac ysgogi archwaeth. Ac mae'r effaith hudol ar yr arennau a'r afu yn gwneud y cynnyrch hwn yn amhrisiadwy.
Mor amhrisiadwy ag arogl cawl seleri, a all fod yn westai gwych ar eich bwrdd cinio.
Papaya
Mae gan Papaya briodweddau meddyginiaethol ar gyfer y corff benywaidd. Bydd bwyta papaia yn helpu i ddatrys llawer o broblemau gynaecolegol. O sudd llaethog ffrwythau anaeddfed, ceir papain, a ddefnyddir i wella treuliad. Yn y trofannau, defnyddir papaia fel anthelmintig. Ac yn eich cegin, mae papaia yn ddefnyddiol iawn ar gyfer salad blasus ac iach.
Chiku
Mae Chicu yn adnabyddus am ei fanteision sylweddol i'r system dreulio. Defnyddir ffrwythau anaeddfed i atal dolur rhydd (oherwydd dirlawnder y ffrwyth hwn â thanin). Meddyg da ar gyfer anhwylder annymunol yn y corff.
guava
Daliwr cofnod ar gyfer cynnwys fitamin C. Guava yw'r gwrthocsidydd mwyaf pwerus mewn natur. Gall bwyta ffrwythau guava bob dydd normaleiddio pwysedd gwaed a gwella gweithrediad y galon. A dod yn lle anarferol ar gyfer lemwn a chalch.
Carambola
Mae Carambola yn gallu adfer a chynnal cyflwr y system nerfol. Hefyd, mae bwyta'r ffrwyth hwn yn rheolaidd yn helpu i wella swyddogaethau atgenhedlu'r corff a gwella gweithrediad y chwarren thyroid.
Mango
Mae Mango wedi cael ei ddefnyddio ers tro wrth drin colera a phla, ac erbyn hyn mae ganddo briodweddau naturiol rhagorol a all effeithio'n gadarnhaol ar y system genhedlol-droethol. Mae mango hefyd yn asiant hemostatig cryf. Defnyddir sudd mango i drin dermatitis acíwt. Cynnyrch blasus ac iach.
Ffrwythau angerdd
Fel llawer o ffrwythau egsotig, mae ffrwythau angerdd yn cynnwys llawer iawn o faetholion. Yn gyfoethog mewn mwynau, ffrwythau angerdd mewn sawl ffordd yw'r arweinydd o ran cynnwys potasiwm, haearn, copr a sinc. Yn ogystal, mae ffrwythau angerdd yn cynnwys llawer o fitamin C a PP. Mae amrywiaeth mor helaeth o faetholion yn gwneud y ffrwyth hwn yn werthfawr iawn i'r corff dynol. Gall bwyta ffrwythau angerdd yn rheolaidd ymestyn ieuenctid, gwella cyflwr y croen, cryfhau gwallt, a gwella gweithrediad y systemau nerfol a chardiofasgwlaidd.
***
Felly, credaf na fydd unrhyw un yn amau bod bwyta llawer iawn o'r cynhyrchion uchod yn dda i'r corff. Yn anffodus, nid yw'r rhestr gyfan o gynhyrchion ar gael i bawb ac nid bob amser. Fodd bynnag, peidiwch ag anghofio y gall salad ffrwythau dyddiol - hyd yn oed o afal a banana ynghyd â llwyaid o fêl - nid yn unig eich plesio i frecwast, ond hefyd eich gwneud yn afu hir.