Cynnwys
Ar hyn o bryd, mae'r term “syndrom metabolig” i'w gael yn aml yn y newyddion ac areithiau'r meddygon.
Er gwaethaf y ffaith bod pobl yn aml yn dweud am ei epidemig, nid yw syndrom metabolig yn glefyd ond enw grŵp o ffactorau risg sy'n arwain at ddatblygiad clefyd y galon, diabetes a strôc.
Y prif reswm dros datblygiad y syndrom hwn - ffordd o fyw afiach: gormod o fwyd, yn llawn brasterau a siwgr, a ffordd o fyw eisteddog.
Tipyn o hanes
Sefydlwyd y berthynas rhwng rhai anhwylderau metabolaidd a chlefydau cardiofasgwlaidd ym 1940-ies.
Ddeugain mlynedd yn ddiweddarach llwyddodd gwyddonwyr i nodi'r ffactorau mwyaf peryglus sy'n arwain at glefyd cardiofasgwlaidd a diabetes.
Rhoddwyd y teitl Cyffredinol o syndrom metabolig iddynt.
Ar hyn o bryd, mae'r syndrom hwn yn eang ymhlith poblogaeth gwledydd datblygedig mor eang â ffliw tymhorol, ac fe'i hystyrir yn un o broblemau mwyaf brys meddygaeth fodern.
Mae ymchwilwyr o'r farn bod syndrom metabolig yn fuan fydd y prif reswm dros y datblygu clefydau cardiofasgwlaidd cyn yr Ysmygu.
Hyd yn hyn, mae arbenigwyr wedi nodi nifer o ffactorau sy'n gysylltiedig â syndrom metabolig.
Gall person amlygu unrhyw un ohonynt, ond fel arfer maent yn digwydd gyda'i gilydd.
pwysau
Yn arbennig o beryglus yw'r cynnydd ym maint y waist. Braster y corff ar y waist gelwir gordewdra abdomenol neu fath gordewdra yn “Afal.”
Mae braster gormodol yn yr abdomen yn cael ei ystyried yn ffactor risg pwysicach ar gyfer datblygu clefyd y galon na dyddodion mewn rhannau eraill o'r corff fel y cluniau.
Sylw! Cylchedd gwasg yn fwy na 102 cm mewn dynion a dros 88 cm mewn menywod, arwydd o syndrom metabolig.
Lefelau uwch o golesterol “drwg” a lefelau gostwng “da”
Mae lipoproteinau dwysedd uchel (HDL) neu golesterol “da”, yn helpu i dynnu llongau o'r colesterol “drwg” - lipoproteinau dwysedd isel (LDL), gan ffurfio plac atherosglerotig.
Os nad yw colesterol “da” yn ddigonol, a gormod o LDL, mae'r risg o ddatblygu clefyd cardiofasgwlaidd yn cynyddu.
Sylw! Nodweddion y syndrom metabolig:
- lefel y HDL yn y gwaed - islaw 50 mg / DL
- lefel y LDL yn y gwaed - mwy na 160 mg / DL
- mae cynnwys triglyseridau yn y gwaed yn 150 mg / DL ac uwch.
Pwysedd gwaed uchel
Pwysedd gwaed yw'r grym y mae gwaed yn pwyso yn erbyn waliau'r rhydwelïau. Os yw'n codi ac yn aros yn uchel dros amser, mae hyn yn arwain at darfu ar y galon a'r pibellau gwaed a'r risg o gael strôc.
Sylw! Mae pwysedd gwaed 140/90 ac uwch yn arwydd o ddatblygiad syndrom metabolig.
Cynnydd yn lefel y siwgr yn y gwaed
Mae ymprydio siwgr gwaed uchel yn awgrymu bod datblygu insulinrezistentnost - wedi lleihau sensitifrwydd meinweoedd i inswlin, sy'n helpu celloedd i amsugno glwcos.
Sylw! Lefel glwcos yn y gwaed o 110 mg / DL ac uwch yn dynodi datblygiad syndrom metabolig.
Mae'n bosibl penderfynu presenoldeb y ffactorau risg hyn trwy brofion safonol. Gellir eu cynnal mewn Canolfannau iechyd.
Mae syndrom metabolaidd yn dod â chlefyd
Os yw'r o leiaf dri ffactor yn bresennol yna gallwn siarad yn hyderus am ddatblygiad y syndrom metabolig. Ond mae un ffactor yn fygythiad iechyd difrifol.
Yn ôl yr ystadegau, mae person â syndrom metabolig ddwywaith yn debygol o ddatblygu clefyd y galon a bum gwaith yn fwy tebygol o ddatblygu diabetes.
Os oes arwyddion o syndrom metabolig, yna gallwn siarad am ffactorau risg ychwanegol, fel Ysmygu. Yn yr achos hwn mae eich siawns o ddatblygu clefyd y galon yn cynyddu hyd yn oed yn fwy.
Sut i amddiffyn eich hun rhag syndrom metabolig?
- Ymatal rhag gormod o fraster yn y diet. Mae maethegwyr yn argymell mynd o fraster dim mwy na 400 o galorïau'r dydd. Wyth llwy de, neu tua 40 g.
- Bwyta llai o siwgr. Y dydd yn ddigonol dim ond 150 o galorïau o siwgr. Mae hyn tua chwe llwy de. Peidiwch ag anghofio bod siwgr “cudd” hefyd yn cael ei ystyried.
- Bwyta mwy o lysiau a ffrwythau. Dylai diwrnod fwyta tua 500 gram o lysiau.
- Cynnal pwysau'r corff o fewn yr ystod arferol. Mae mynegai màs y corff yn yr ystod o 18.5 i 25 yn golygu bod eich pwysau yn iach.
- Symud mwy. Ni ddylai'r diwrnod fod yn llai na 10 mil o gamau.
Y pwysicaf
Mae diet gwael a ffordd o fyw eisteddog yn arwain at ymddangosiad ffactorau sy'n cynyddu'r risg o ddatblygu diabetes a chlefydau'r system gardiofasgwlaidd. Gellir atal datblygiad syndrom metabolig trwy newid y ffordd o fyw.
Moore am syndrom metabolig efallai y byddwch chi'n dysgu o'r fideo isod:
