Pam mae angen glanhau?
- “” Mae'r corff yn fwy agored i brosesau a chlefydau llidiol (hyd at gronig)
- Mae meddyginiaethau'n darparu'r effaith orau os yw'ch corff yn cael ei lanhau
- Heb driniaethau dadwenwyno cyfnodol, mae imiwnedd yn lleihau, yn cynyddu tueddiad i straen ac yn dod yn dueddol o iselder.
Rheolau dadwenwyno cyffredinol:
- Cynlluniwch eich rhaglen lanhau ymlaen llaw
- Mae angen i chi ddechrau paratoi ar gyfer glanhau'r corff yn gynhwysfawr bythefnos ar gyfartaledd cyn gweithdrefnau dadwenwyno
- Cyn glanhau, cynyddwch faint o ddŵr sy'n cael ei yfed, mae'n helpu i gael gwared ar docsinau o'r corff.
- Wrth lanhau, cadwch at faeth gradd uchel iawn (gwaharddir dietau yn llym!)
- Dewiswch y dulliau glanhau sydd fwyaf cyfforddus i chi, er mwyn peidio â rhoi’r corff mewn cyflwr o straen a pheidio â lleihau eich ymdrechion i ddim.
- Mae glanhau'r corff yn gywir rhag tocsinau yn dechrau trwy lanhau'r coluddion, oherwydd yma mae slagio'r corff yn dechrau
- Yn ystod brwsio, gall cur pen, gwendid a chyfog ddigwydd fel sgil-effaith dros dro. Os yw'r symptomau hyn yn lingering, ewch i weld eich meddyg.
- Perfformiwch unrhyw lanhau dim mwy na 2 gwaith y flwyddyn.
- Cyn glanhau'r corff, gwnewch yn siŵr eich bod yn ymgynghori â'ch meddygyn enwedig os oes gennych gyflwr meddygol cronig. Yn ogystal, cofiwch fod gan ddadwenwyno wrtharwyddion llwyr: gwaharddir glanhau dwys yn llym ar gyfer menywod beichiog a menywod sy'n bwydo ar y fron.
Dulliau glanhau organau
Glanhau'r coluddyn
- Addaswch eich diet am o leiaf 1-2 wythnos: rhowch y gorau i fwyd cyflym, ffrio, blawd, diodydd melys, carbonedig. Bwyta mwy o lysiau, ffrwythau a pherlysiau.
- Trefnwch un diwrnod ymprydio yr wythnos, er enghraifft, yn ystod y dydd gallwch chi fwyta afalau (dim mwy na 2 kg), yfed dŵr mwynol a the llysieuol.
- Rhowch enema gyda mwg Esmarch. Heddiw, cynigir amrywiaeth o ryseitiau ar gyfer enemas, ond mae'n ddigon i wneud yr un arferol: cynheswch 2 litr o ddŵr a'u llenwi. Ni chaniateir gwneud y dull hwn yn ddwys, mae'n ddigon unwaith yr wythnos (am fis), fel arall gallwch chi dynnu sylweddau sy'n ddefnyddiol i'r corff ynghyd â thocsinau.
- Mae rhai meddygon yn argymell ymprydio unwaith yr wythnos (ympryd hylif). Ond gellir cymryd mesurau o'r fath dim ond ar ôl ymgynghori â gastroenterolegydd… Mae'n well cymryd system lanhau symlach: trefnwch ddiwrnod bwyd amrwd unwaith yr wythnos hefyd (hynny yw, am 24 awr yn eich diet dim ond llysiau a ffrwythau amrwd a dŵr glân heb nwyon y gallwch eu cael).
Glanhau'r afu
- Cymerwch 2-3 beets canolig, berwi, torri'n fân a'u cymysgu â'r cawl. Malu’r gymysgedd â chymysgydd llaw. Cymerwch y màs sy'n deillio ohono mewn sawl cam. Yna gorweddwch gyda pad gwresogi ar eich ochr dde.
- Paratowch uwd gwenith yr hydd gydag olew llysiau i frecwast. Dylid ei goginio am ddim ond 2 funud, ac yna ei drwytho (yr hiraf, y gorau). Mae gwenith yr hydd yn tynnu tocsinau o'r corff yn dda, yn gostwng lefel y colesterol yn y gwaed.
- Yn y bore ar stumog wag, yfwch ddŵr mwynol di-garbonedig, ychwanegwch lwyaid o sorbitol ato, yna gorweddwch ar eich ochr dde, gan osod pad gwresogi ar ardal yr afu. Bydd hyn yn diarddel y bustl.
- Ffordd arall i yrru bustl i ffwrdd: prynwch y casgliad priodol yn y fferyllfa a hefyd gorwedd gyda pad gwresogi ar yr afu ar ôl ei gymryd.
- Cyn glanhau eich afu gartref, ymgynghorwch â'ch meddyg!
Glanhau'r arennau
- Yfed mwy o hylifau.
- Am ychydig, rhowch y gorau i flawd, melys a chig.
- Bwyta mwy o ffrwythau a llysiau amrwd.
- Dull effeithiol o ddadwenwyno arennau yw defnyddio sudd, a chyda'r puro hwn, mae cerrig a thywod yn cael eu toddi a'u tynnu nid yn unig o'r arennau, ond hefyd o'r goden fustl. Ystyrir y sudd gorau ar gyfer glanhau. Gallwch chi yfed 1 gwydraid o sudd bedw gydag 1 llwy de o fêl bob dydd. Moron - gellir ei gymryd mewn cwpan chwarter 4 gwaith y dydd. Yfed sudd pwmpen ½ cwpan ddwywaith y dydd. Argymhellir glanhau sudd am 3 wythnos i 2 fis.
- Mae'n hawdd penderfynu bod yr arennau'n cael eu clirio: y dangosydd yw tryloywder yr wrin.
Atchwanegiadau dadwenwyno
Ymarferion anadlu. Rhowch led ysgwydd eich traed ar wahân ac anadlu'n araf trwy'ch trwyn. Pan fydd yr ysgyfaint wedi'i lenwi ag aer, dechreuwch anadlu allan: gwasgwch eich gwefusau'n dynn i'ch dannedd, a gwthiwch yr awyr allan gydag ychydig o exhalations byr. Wrth wneud hyn, tynhau eich abdomenau. Mae'n well gwneud yr ymarferion hyn yn yr awyr agored neu mewn man wedi'i awyru.
Aromatherapi dadwenwyno. Gellir gwneud ymarferion glanhau anadlu yn erbyn cefndir o aroglau priodol. Credir bod y cyfuniad canlynol yn cael effaith ddadwenwyno:
Glanhau trwy'r croen. Mae symbylu dileu tocsinau trwy'r chwarennau chwys a sebaceous yn cael eu hwyluso gan faddonau halen môr a lapiadau wedi'u seilio ar algâu. Gyda llaw, mae'r gweithdrefnau hyn yn cyfrannu at golli pwysau ac yn ymladd yn erbyn cellulite.