Plant Fegan Iach
“Gallwch chi fagu pobl iach ar ddeiet fegan. Yn wahanol i’r hyn y bydd y lobïwyr cig a llaeth sy’n penderfynu beth y dylem ei fwyta yn ei ddweud wrthych, gall plant dyfu i fyny yn iawn heb gig a chynnyrch llaeth, ”meddai Bialik yn y fideo. “Yr unig beth na all feganiaid ei gael o fwyd yw fitamin B12, yr ydym yn ei gymryd fel atodiad. Mae llawer o blant fegan yn cymryd B12 ac mae'n helpu llawer."
Pan ofynnwyd iddo am brotein, esboniodd Bialik: “Mewn gwirionedd, mae angen llawer llai o brotein arnom nag yr ydym ni, fel gwlad y Gorllewin, yn ei fwyta. Mae cymeriant protein gormodol wedi’i gysylltu â chynnydd mewn canser a llawer o afiechydon eraill mewn gwledydd sy’n defnyddio cig fel eu prif ffynhonnell o brotein.” Ychwanegodd hefyd fod protein hefyd i'w gael mewn bwydydd eraill, gan gynnwys bara a quinoa.
Am addysg
Wrth siarad â phlant am pam eu bod yn fegan, dywed Bialik, “Rydym yn dewis bod yn fegan, nid yw pawb yn dewis bod yn fegan ac mae hynny'n iawn.” Nid yw'r actores eisiau i'w phlant fod yn feirniadol ac yn flin, mae hi hefyd yn aml yn atgoffa'r plant bod eu pediatregydd yn cefnogi eu diet.
“Mae bod yn fegan yn benderfyniad athronyddol, meddygol ac ysbrydol rydyn ni'n ei wneud bob dydd. Rwyf hefyd yn dweud wrth fy mhlant ei bod yn werth aberthu eich hun er lles pawb. Rydw i eisiau magu fy mhlant i fod yn bobl sy’n cwestiynu pethau, yn gwneud eu hymchwil eu hunain, yn gwneud penderfyniadau ar sail ffeithiau a theimladau ei gilydd.”
Yn addas ar gyfer pob oedran
Mae safbwynt Bialik ar y diet fegan yn unol ag Academi Maeth a Dieteteg America: “Mae'r Academi Maeth a Dieteteg yn credu bod dietau llysieuol sydd wedi'u cynllunio'n gywir, gan gynnwys feganiaeth llym, yn iach, yn faethlon, ac yn gallu darparu buddion iechyd, atal, a trin rhai clefydau. Mae diet llysieuol wedi'i gynllunio'n dda yn addas ar gyfer pobl ar bob cam o'u cylch bywyd, gan gynnwys beichiogrwydd, bwydo ar y fron, babandod, plentyndod a llencyndod, ac mae hefyd yn addas ar gyfer athletwyr.