Mae mwynau, ynghyd ag ensymau, yn hwyluso cwrs adweithiau cemegol yn y corff ac yn ffurfio cydrannau strwythurol y corff. Mae llawer o fwynau yn bwysig ar gyfer cynhyrchu ynni.
Mae grŵp o fwynau o'r enw electrolytau, sy'n cynnwys sodiwm, potasiwm, a chlorid, yn gyfrifol am gyfangiad cyhyrau, swyddogaeth y system nerfol, a chydbwysedd hylif yn y corff.
Mae calsiwm, ffosfforws a manganîs yn darparu dwysedd esgyrn a chrebachiad cyhyr.
Mae sylffwr yn rhan o bob math o broteinau, rhai hormonau (gan gynnwys inswlin) a fitaminau (biotin a thiamin). Mae sylffad chondroitin yn bresennol yn y croen, cartilag, ewinedd, gewynnau a falfiau myocardaidd. Gyda diffyg sylffwr yn y corff, mae gwallt ac ewinedd yn dechrau torri, ac mae'r croen yn pylu.
Cyflwynir crynodeb o'r prif fwynau yn y tabl.
Ffynhonnell: thehealthsite.com Cyfieithiad: Lakshmi