Codwch yr hwyliau, lefel yr egni, ymwybyddiaeth a'r gorau oll, dim ond ychydig o fyrbryd. A beth - byddwn yn ystyried yn yr erthygl hon. Mae maint dogn yn bwysig iawn, yn enwedig o ran cnau almon sy'n llawn maetholion, ond yn uchel mewn calorïau. Bwytewch nhw fel byrbryd mewn symiau bach (10-15 darn). Mae'n flasus iawn pobi almonau mewn olew a sbeisys, er enghraifft, gyda rhosmari. Mae astudiaethau wedi dangos bod bwyta symiau bach o gnau yn rheolaidd yn lleihau'r risg o glefyd cardiofasgwlaidd. Yn gyfoethog mewn blas unigryw, mae olewydd yn isel mewn calorïau. 40 g o olewydd - 100 o galorïau. Mae'r ffrwythau hyn hefyd yn cynnig blas hallt dymunol i'r corff a digon o fraster sydd ei angen ar gyfer iechyd y galon. Pryd poblogaidd o'r Dwyrain Canol, mae hwmws yn wych wedi'i baru ag unrhyw lysieuyn. Gwneir yn nodweddiadol o ffacbys, ond gellir eu gwneud o ffa soia, pys llygaid du, a chodlysiau eraill. Byrbryd, sy'n cynnwys 14 llwy fwrdd. bydd hwmws a 4 moron yn rhoi 100 o galorïau i'r corff, a bydd 5 go ffibr yn gwneud ichi deimlo'n llawn am amser hir. Opsiwn arall ar gyfer byrbryd sy'n gwella hwyliau rhwng cinio a swper. Fodd bynnag, mae'n bwysig nodi ei bod yn werth gwybod y mesur yma. Mae menyn cnau daear yn ddanteithfwyd gwirioneddol flasus, ond i rai mae ganddo alergedd. Mae carbohydradau yn hybu adweithiau teimlad da. Dewiswch garbohydradau o ansawdd fel grawn cyflawn.
2022-11-11