Yn yr erthygl hon, byddwn yn edrych a yw llaeth mewn gwirionedd yn cael effaith gadarnhaol ar ein hiechyd, a'r hyn y gallwn ei ddisgwyl pan fyddwn yn ei ddileu o'n diet. Mae llaeth yn un o'r sbardunau Yn ôl astudiaeth gan Ysgol Feddygol Darmouth, mae llaeth yn cynnwys hormon tebyg i testosteron, sy'n ysgogi'r chwarennau sebaceous ac yn hyrwyddo llinorod. Mae gwyddonwyr Sweden wedi darganfod hynny. Ar yr un pryd, mae astudiaeth Harvard yn dangos bod gan ddynion sy'n bwyta mwy na dau ddogn o laeth bob dydd risg uwch o 34% o ddatblygu canser y prostad o'i gymharu â dynion nad ydynt yn ymwneud â llaeth. Y rheswm am hyn, unwaith eto, yw'r hormonau sydd wedi'u cynnwys mewn cynhyrchion llaeth. Yn ogystal, canfuwyd bod llaeth yn cynyddu'r hormon tebyg i inswlin yn y gwaed, sy'n tanio twf celloedd canser. Fodd bynnag, rhoi'r gorau i gynnyrch llaeth, byddwch hefyd. Mae'r bacteria hyn (a geir yn aml mewn iogwrt a chaws meddal) wedi bod yn gysylltiedig â llawer o fanteision iechyd, gan gynnwys symudiadau coluddyn rheolaidd. Y newyddion da: Yn ogystal â chynnyrch llaeth, gellir dod o hyd i probiotegau mewn sauerkraut, picls, a tempeh. Pan fydd person yn torri allan nifer o fwydydd, mae'n tueddu i chwilio am “eiliaid” gyda blas a gwead tebyg. Defnyddir soi yn aml yn lle cynhyrchion llaeth. Caws soi, llaeth soi, menyn. Y broblem yw bod cynhyrchion soi yn eithaf anodd eu treulio, yn enwedig os yw eu defnydd yn cynyddu'n ddramatig. Mae hyn oherwydd bod soi yn cynnwys moleciwlau siwgr o'r enw oligosacaridau. Nid yw'r moleciwlau hyn yn cael eu treulio'n dda gan y corff, a all achosi chwydd neu nwy. Felly, mae manteision ac anfanteision i osgoi cynhyrchion llaeth. Mae'r cwestiwn hwn yn parhau i fod yn eithaf dadleuol hyd heddiw, ac mae pawb yn gwneud dewis drosto'i hun.
2022-11-11