Er gwaethaf peryglon amlwg bwyd cyflym, mae ei flas blasus yn golygu bod pobl yn cael eu gwahardd yn gynyddol i fwyta bwyd niweidiol. Pa risgiau iechyd sy'n aros amdanoch chi os ydych chi'n bwyta bwyd cyflym yn gyson?
Teimlo gwendid
Cymerodd llawer o arbrofion dogfenedig o bobl enwog y rhyddid i fwyta bwyd cyflym yn unig am sawl diwrnod. Yn ystod yr wythnos, nododd pob un ohonynt ddirywiad iechyd a theimlad cynyddol o wendid, er gwaethaf noson lawn o orffwys.
Mae cysgadrwydd a diffyg egni yn achosi'r tryptoffan asid amino. Mae'n mynd i mewn i'r ymennydd yn gyflym pan fydd carbohydrad yn y corff yn derbyn gormod. Mae'r casgliad yn siomedig: po fwyaf o fwyd sothach sy'n cael ei fwyta, y cyflymaf y bydd y corff yn goddiweddyd blinder.
Plump
Er gwaethaf cynnwys calorig uchel pob un sy'n gweini bwyd cyflym, sy'n cyfateb i ginio calonog da, mae'r teimlad o syrffed bwyd o fwyta bwyd cyflym yn fyrhoedlog. Mae hyn oherwydd bod bwyd cyflym yn cynnwys carbs cyflym. Maent yn cynyddu lefel glwcos yn y gwaed yn eithaf dramatig, ond hefyd yn digwydd yn ddramatig.
Mae treuliad bwyd yn rhannol, ac mae'r rhan fawr yn cael ei ddyddodi mewn braster, gan arwain at fagu pwysau. Darn newydd ychydig ar ôl y calorïau awr a mwy ynghyd â phunnoedd i'n corff.
chwyddo
Mae sodiwm nitraid, sy'n cynnwys llawer mewn bwyd cyflym, yn achosi syched, ac yn arwain at oedema. Gall byrgyr gynnwys hyd at 970 mg o sodiwm, felly ar ôl ei ddefnyddio mae'n sychedig iawn. Ni all llwyth sodiwm gormodol yr arennau ymdopi â thynnu halen o'r corff, ac mae'r galon yn mynd yn anoddach pwmpio gwaed.
Clefyd y galon
Yn ôl The American Heart Association, mae dau fath o fraster dietegol: mae brasterau anifeiliaid naturiol a brasterau TRANS yn rhad. Yn ail, cynyddu lefel y colesterol a chynyddu'r risg o glefyd y galon. Heblaw, mae brasterau TRANS yn cael eu treulio mewn tua 51 diwrnod, a'r Byrgyr yw eu nifer yn cyrraedd 2 gram.
Dibyniaeth
Mae bwyd cyflym yn rhoi gorbwysleisio canolfan bleser yr ymennydd, gan ei fod yn cynnwys llawer o ychwanegion a hyrwyddwyr blas. Mae'r corff yn cael ei ddefnyddio, lefel gweithgaredd is; mae angen i'r person gael ei ysgogi'n gyson gan fwyd. Mae hyn yn arwain at orfwyta. Mae hyn yn arbennig o beryglus i bobl â gordewdra, clefyd y galon ac anhwylderau bwyta.
Cyflwr gwael y croen
Mae bwyd cyflym yn ysgogi lledaenu brech ar y croen. Mae gan y bwyd hwn fynegai glycemig uchel ac mae'n dirlawn y gwaed â glwcos yn gyflym. Gall siwgrau syml, carbs, a brasterau TRANS wneud blodeuo cyflym o acne ar yr wyneb a'r corff.