Cynnwys
cig coch
Mae'r cynnyrch hwn ymhlith y gwaharddedig oherwydd cynnwys uchel asidau amino. Yn ogystal, mae cig yn cael ei dreulio'n araf yn y stumog ac yn anodd ei dreulio yn y coluddion. Mae arogl y corff yn dod yn benodol iawn eisoes 2 awr ar ôl pryd cig, a gall barhau, yn dibynnu ar nodweddion unigol y corff, o sawl awr i gwpl o wythnosau. Os ydych chi eisiau arogli fel rhosyn mis Mai, gostyngwch y swm yn eich diet i ddwywaith yr wythnos.
Cyrri a garlleg
Yn anffodus, mae moleciwlau aromatig garlleg, yn ogystal â sbeisys fel cyri, cwmin a chwmin, yn rhyddhau nwyon sy'n cynnwys sylffwr wrth eu treulio, sy'n cael eu carthu trwy'r croen, gan roi arogl annymunol iddo am sawl diwrnod. Mae hyd yn oed pinsiad bach sy'n cael ei ychwanegu at fwyd yn ysgogi effaith barhaol. Gall sinsir, galangal neu gardamom fod yn ddewis arall i'r cynhwysion hyn - maen nhw hefyd yn ychwanegu sbeis at fwyd, ond yn gadael arogl ffres dymunol ar ôl.
Gwahanol fathau o fresych
Mae brocoli, bresych gwyn lliw a hyd yn oed cyffredin, yn ogystal â sylweddau defnyddiol, yn llawn sylffwr a gwrthocsidyddion - maen nhw'n gyfrifol am arogl chwyslyd pungent. Gellir diffodd sgil-effaith annymunol o'r fath yn rhannol gyda chymorth triniaeth wres - bydd yn dileu rhai o'r sylweddau sy'n gyfrifol am yr arogl. Ffordd arall yw sesno'ch llestri bresych gyda choriander neu dyrmerig. Bydd hyn yn meddalu'r arogl annymunol ychydig.
Asbaragws
Delicious, iach a calorïau isel - fel pethau cadarnhaol solet! Ond mae seigiau o'r planhigyn hwn yn gadael nid yn unig aftertaste coeth, ond hefyd arogl penodol o chwys.
Onion
Gan ychwanegu chwerwder sbeislyd at seigiau, gwaetha'r modd, mae hefyd yn dod yn achos aroglau annymunol yn ein corff. Mae'n ymwneud â'r olewau hanfodol sy'n cael eu rhyddhau yn ystod y treuliad. Un o'r ffyrdd i niwtraleiddio'r “gelyn” yw sgaldio'r cynnyrch wedi'i dorri â dŵr berwedig, ond yna, ynghyd â'r arogl annymunol, byddwch chi'n cael gwared â chyfran y llew o faetholion.
Bwydydd ffibr uchel
Ysgrifennwyd llawer o lyfrau am fuddion bran, grawnfwydydd a muesli. Maen nhw'n normaleiddio gwaith ein system dreulio, yn rhoi egni i ni. Ond mae bwyta mwy na 5 g o ffibr ar y tro yn ysgogi ffurfio nwyon (hydrogen, carbon deuocsid a methan), sy'n anochel yn effeithio ar arogl ein chwys. Gall y gwrthwenwyn yn yr achos hwn fod yn ddŵr. Mae hi'n gallu niwtraleiddio effaith mor annymunol rhag treulio ffibr.
Coffi
Mae caffein nid yn unig yn ysgogi ein system nerfol ganolog, ond hefyd yn actifadu'r chwarennau chwys. Fel llwyth i sirioldeb, rydych chi'n cael arogl pungent o chwys, a hyd yn oed anadl ddrwg. Y gwir yw bod coffi, fel amsugnol, yn sychu'r ceudod llafar, a chyda diffyg poer, mae bacteria'n lluosi'n gyflymach, sy'n gwneud i'r anadl hen. Yr unig ffordd i gael gwared ar bob un o'r uchod yw newid eich arferion bwyta. Newid i siocled neu de llysieuol.
Llaeth a chynhyrchion llaeth
Gall y deiliaid cofnodion hyn ar gyfer cynnwys calsiwm hefyd achosi mwy o chwysu, na fydd, rhyngom ni, yn arogli'r gorau, ond, i fod yn fwy manwl gywir, yn rhoi'r gorau i fresych. Wrth gwrs, nid yw'n werth rhoi'r gorau i gynhyrchion llaeth oherwydd hyn, ond mae'n gwneud synnwyr i reoli defnydd.
tomatos
Credir nad yw'r carotenoidau a'r terpenau sydd mewn tomatos yn newid arogl chwys er gwell. Gwir, nid y cyfan ac nid bob amser.
Radish a radish
Nid yw llwyddiant y cnydau gwreiddiau hyn mewn meddygaeth werin yn lleihau eu dylanwad ar arogl nad yw'n ddymunol iawn cyfrinachau dynol. Pan fyddant wedi'u coginio, nid yw radis a radis mor ymosodol, fodd bynnag, yn ystod triniaeth wres maent yn colli llawer o elfennau defnyddiol.
Ar adeg rhyddhau, nid yw chwys person iach yn arogli. Mae helynt yn dechrau pan fydd bacteria llechwraidd sy'n byw ar y croen yn ymosod ar secretion y chwarennau chwys, sy'n cynnwys 85% o ddŵr a 15% o broteinau a brasterau. Maent yn amsugno'r holl sylweddau defnyddiol, ac ar ôl hynny maent yn rhyddhau cynhyrchion eu gweithgaredd hanfodol ac yn marw - y prosesau hyn sy'n cyd-fynd ag ymddangosiad arogl mygu. Gan fod y microflora mewn bodau dynol yn wahanol, mae dwyster yr arogl hefyd yn wahanol.