Cynnwys
1. Tylino yn erbyn bagiau o dan y llygaid
Mae chwyddo o dan y llygaid (os ydyn nhw'n ymddangos o bryd i'w gilydd, ac nad ydyn nhw'n cael eu hachosi gan broblemau iechyd difrifol) yn ganlyniad cylchrediad lymff gwael. Tylino lymffatig yw'r peth mwyaf effeithiol y gallwch chi feddwl amdano yn yr achos hwn.
Er mwyn cyflymu all-lif hylif rhynggellog i'r capilarïau lymffatig ac ysgogi ei symudiad pellach i'r cyfeiriad a ddymunir, gwnewch gyfres o bwysau ysgafn ond diriaethol: gyda'r bys canol, yn gyntaf ar hyd yr amrant uchaf, gan “gerdded” ar hyd ffin tyfiant yr ael. , yna ar hyd yr un isaf, gan ganolbwyntio ar linell yr orbitau. Gwnewch tua 5 o'r pwysau hyn oddi uchod a'r un peth oddi isod, ac yna parhewch i symud o gorneli mewnol y llygaid i lawr ar hyd llinell y plyg trwynol. Ac ailadrodd y cyfan ddwywaith.
Gall dewis arall yn lle draeniad lymffatig o'r fath gynnwys colur gwrth-edema arbennig gyda thylino rholer. Nid oes ots pa rai: mae gan eu “llenwi” cosmetig oddeutu yr un effeithlonrwydd - isel iawn. Ond bydd y rholer metel yn gweithio'r amrant yn union fel y dylai.
2. Oeri edema ar unwaith
Mae'r oerfel yn gweithredu ar yr amrannau chwyddedig fel tylino: mae'n cyflymu symudiad lymff ac yn ysgogi cylchrediad y gwaed. Y symlaf a'r mwyaf effeithiol yn erbyn bagiau o dan y llygaid yw ciwb iâ cyffredin o'r oergell. Rhowch ef bob yn ail ar un neu'r amrant arall am funud. A pheidiwch ag anghofio na fydd yn bosibl “hongian” wyneb i waered am oddeutu hanner awr: fel arall bydd yr effaith i'r gwrthwyneb.
3. Dim carbs yn y nos!
Mae pawb yn gwybod bod bwyd hallt yn cyfrannu at chwyddo. Yn llawer llai aml, cofiwn fod carbohydradau hefyd yn cadw hylif yn y corff, ac mewn symiau difrifol iawn: Mae 1 g o garbohydrad yn rhwymo hyd at 4 g o ddŵr.
Dileu o leiaf garbohydradau “cyflym”: Ac mae'n well gwneud cinio gyda phrotein. Yna gallwch chi yfed cymaint ag y dymunwch. Ond nid alcohol - ydy, mae'n dadhydradu, ond mae'n casglu'r hylif sy'n weddill yn union lle nad oes ei angen arnom, hynny yw, o dan y llygaid.
4. Draenio
cael effaith diuretig. Mae'r dŵr dros ben hefyd yn cael ei ddileu. Ond mae llaeth a chynhyrchion llaeth, yn ôl rhai astudiaethau, i'r gwrthwyneb, yn cadw hylif yn y corff yn weithredol. Er mwyn edrych yn dda yn y bore, heb fagiau o dan y llygaid, crëwch fwydlen gyda'r nos gan ystyried yr eiddo hyn o ddiodydd a bwydydd.
5. Hyd at y seithfed chwys
Mae symudiad yn actifadu cylchrediad y gwaed ac yn tynnu dŵr ynghyd â chwys: hyd yn oed os nad yn lleol, ond mae hyn hyd yn oed yn well. Hanner awr o redeg, gwers mewn dawnsfeydd America Ladin neu aerobeg step yn y bore - ac ni fydd unrhyw olion o'r edrychiad cysglyd a'r bagiau o dan y llygaid.