Cynnwys
Mae gordewdra yn datblygu'n raddol o ganlyniad i fisoedd a blynyddoedd lawer o arferion dietegol ac anweithgarwch gwael. Mae'r rhan fwyaf o bobl yn ymdrechu i leihau braster y corff er mwyn dod yn fain ac yn fwy deniadol, ond mae ymddangosiad ymhell o'r brif broblem i bobl ordew. Nid yw braster yn y corff dynol yn homogenaidd. Mae'n cronni nid yn unig o dan y croen, ond hefyd ar organau mewnol, a adneuwyd ar y coluddion, y pancreas, yr afu, y galon a waliau fasgwlaidd. Yn ôl meddygon, mae braster mewnol (visceral) yn cario risg i iechyd a bywyd.
Gordewdra mewn menywod a dynion
Mae gordewdra yn edrych yn wahanol ymhlith menywod a dynion. Mae gan ferched lai o fraster visceral. Mae meddygon yn credu mai dyma'r rheswm dros ddisgwyliad oes cyfartalog uwch menywod. Yn y corff benywaidd, cyn y menopos, mae braster yn cael ei ddyddodi ar y pen-ôl, yr abdomen isaf a'r cluniau, ac nid ar organau'r abdomen, pan fydd dynion yn cronni braster yno. Mae gordewdra'r abdomen mewn meddygaeth yn cael ei ystyried y mwyaf peryglus.
Gan fod y menopos yn dinistrio amddiffynfeydd hormonaidd y corff benywaidd yn erbyn gormod o fraster yn yr abdomen, mae'n arbennig o bwysig i fenywod gynnal pwysau iach yn ystod eu hoedran.
Pam mae braster visceral yn beryglus?
Gan orchuddio'r organau, mae'n eu gwasgu, a chyda'i gynnwys uchel, mae'n gallu treiddio y tu mewn. Er enghraifft, mae braster visceral yn clocsio waliau pibellau gwaed, sy'n arwain at ddatblygiad atherosglerosis, sydd yn ei dro yn arwain at drawiad ar y galon neu strôc. Mae hyn yn berthnasol nid yn unig i bobl ordew, ond hefyd yn gymharol fain. Mae braster visceral yn anweledig i'r llygad, hyd yn oed mewn pobl sydd â chanran fach o fraster isgroenol.
Nid trawiadau ar y galon a strôc yw'r unig ganlyniadau iechyd-feirniadol o fraster gormodol y corff. Mae ei ormodedd yn gwneud newidiadau yn y cefndir hormonaidd - yn cynyddu cynhyrchiad inswlin ac estrogen, yn atal synthesis hormon twf a testosteron.
Mae gormod o inswlin yn rhoi straen enfawr ar y pancreas, a phan na all ei drin, mae diabetes yn datblygu. Mae'r rhan fwyaf o bobl ordew yn gyn-diabetig, pan fydd celloedd yn colli eu gallu i gynhyrchu inswlin ac mae lefelau siwgr yn y gwaed yn codi uwchlaw'r arferol. Os na fyddwch yn newid eich ffordd o fyw ac nad ydych yn lleihau canran y braster, yna bydd datblygiad diabetes math 2 o fewn 5-10 mlynedd yn anochel.
Mae gormod o estrogen yn cyflwyno anghydbwysedd difrifol yn y system atgenhedlu. Mae afreoleidd-dra mislif nid yn unig yn cael ei achosi gan ddeietau, ond maent yn aml yn mynd law yn llaw â gordewdra. Mae gormod o fraster isgroenol a gweledol yn gwneud beichiogrwydd yn amhosibl. Mewn dynion, mae gormod o estrogen ac atal synthesis testosteron yn amharu ar nerth ac yn arwain at anffrwythlondeb.
Yn ôl meddygon, mae pobl ordew mewn perygl o farw yn eu cwsg o arestiad anadlol. Pan fydd dros bwysau yn glinigol, mae syndrom apnea yn digwydd yn y mwyafrif o bobl.
At y rhestr hon mae'n werth ychwanegu afiechydon fasgwlaidd - gorbwysedd a gwythiennau faricos, sydd hefyd yn datblygu yn erbyn cefndir pwysau gormodol.
Sut i bennu lefel y braster mewnol ynoch chi'ch hun?
Gall pobl sydd dros bwysau wybod yn fras lefel y perygl o fraster mewnol gormodol. I wneud hyn, mae angen i chi fesur cylchedd y waist.
- Y norm i ferched yw hyd at 88 cm;
- Y norm i ddynion yw hyd at 94 cm.
Os gwelwch fod braster yn eich corff yn cronni ar eich stumog, a bod cylchedd eich canol yn fwy na'r normau uchod, yna rydych mewn perygl, mae angen ichi newid eich ffordd o fyw ar frys.
Fodd bynnag, mae'r broblem hon yn nodweddiadol nid yn unig i bobl ordew, felly'r ffordd fwyaf cywir o ddarganfod cyfansoddiad eich corff yw cael diagnosis mewn canolfan feddygol.
Bydd lleihau canran braster y corff o leiaf 10% yn lleihau peryglon iechyd ac yn adfer swyddogaeth hormonaidd. I wneud hyn, mae angen ichi newid eich diet a dechrau symud mwy. Ar ddechrau colli pwysau, bydd y corff yn ildio gormod o bwysau yn dda, ond yna bydd y broses yn arafu. Yna bydd angen i chi ailgyfrifo'r diffyg calorïau i'r pwysau newydd a chynyddu'r gwariant calorïau trwy weithgareddau hyfforddi a di-hyfforddiant.