Alligator pear-dyma sut mae enw afocado yn cael ei gyfieithu o'r Saesneg. Er gwaethaf ei flas niwtral, mae afocado yn ffrwyth. Mae gan ffrwythau afocado siâp, maint a lliw gwahanol ar y croen.
Mae argaeledd afocado trwy gydol y flwyddyn ar silffoedd ein siopau yn helpu i adfer yr anghydbwysedd fitamin yn y corff, oherwydd bod ffrwythau'r gellygen hwn yn cynnwys potasiwm, ffosfforws, calsiwm, magnesiwm, sodiwm, haearn, fitaminau A, C, K, PP , E, B. Ac mae'r blas bach wedi'i fynegi yn caniatáu ichi goginio llawer o seigiau yn seiliedig ar afocado-o fyrbrydau i bwdinau.
Mae afocado yn ffrwyth eithaf uchel mewn calorïau - mae yna 208 o galorïau fesul 100 gram. Dylai, fel bananas, gael ei fwyta'n gymedrol gan y rhai sydd am leihau eu pwysau eu hunain. Fodd bynnag, nid yw mwydion afocado yn cynnwys siwgrau a brasterau niweidiol, ac felly ni ddylech roi'r gorau i'r ffrwyth hwn yn llwyr, a dylai pobl ddiabetig edrych yn agosach ar y cynnyrch hwn - caniateir y clefyd hwn.
Beth yw manteision afocado
Mae afocado yn glanhau'r gwaed rhag colesterol niweidiol - mae'n cynnwys asid oleic, sy'n atal placiau colesterol rhag ffurfio.
Mae afocado yn gallu amddiffyn celloedd y corff rhag ymosodiadau firws, gan ei fod yn cynnwys y nifer uchaf erioed o fitamin E. Mae hefyd yn arafu'r broses heneiddio ar y lefel gellog, sy'n effeithio ar ymddangosiad croen yr wyneb a chyflwr y gwallt.
Mae defnyddio ffrwythau afocado yn cael effaith gadarnhaol ar y cof a gweithgaredd meddyliol, yn ogystal ag ar waith y galon a chyflwr pibellau gwaed. Oherwydd y swm mawr o botasiwm ym mwydion y ffrwyth hwn, mae'r gwrthiant i sefyllfaoedd llawn straen yn cynyddu ac mae'r cydbwysedd halen-dŵr yn cael ei normaleiddio.
Mae fitamin C sydd wedi'i gynnwys mewn afocados yn cynyddu imiwnedd ac yn adfer cryfder ar ôl salwch tymor hir, yn cynyddu effeithlonrwydd, yn lleihau anniddigrwydd a blinder. Mae afocado yn gwrthocsidydd pwerus ac mae'n atal gweithred ddinistriol radicalau anghysylltiedig o'r tu allan.
Mae gellyg alligator yn normaleiddio pwysedd gwaed, mae'n arbennig o ddefnyddiol i gleifion hypertensive. Mae'n stopio gwaedu ac yn hyrwyddo iachâd ac adfer clwyfau ar ôl llawdriniaethau â cholli gwaed. Nid yw fitamin B2, sydd mewn afocados, yn caniatáu i anemia ddatblygu, yn enwedig mewn plant ifanc.
Mae afocado yn ddefnyddiol ar gyfer anhwylderau'r llwybr gastroberfeddol a'r coluddion. Mae hefyd yn atal celloedd canser rhag datblygu, gan fod afocado yn cynnwys digon o ffytonutrients a ffytochemicals sy'n dinistrio tiwmorau presennol yn y cam cychwynnol.
Mae'r ffrwyth hwn yn cryfhau esgyrn a dannedd, oherwydd presenoldeb calsiwm a ffosfforws ynddo.
Mae afocado yn affrodisiad adnabyddus a phoblogaidd, mae'n deffro angerdd, yn cynyddu nerth ac yn deffro awydd naturiol. Mae hefyd yn ffynhonnell protein llysiau ac yn analog o gig - i helpu llysieuwyr.
Buddion olew afocado
Defnyddir olew afocado yn helaeth mewn cosmetoleg, ond mae ei ddefnydd y tu mewn yn cael yr un effaith. Felly, mae olew afocado yn arafu'r broses heneiddio, yn llyfnu crychau ac yn gwneud smotiau pigmentog yn welwach. Mae'n lleithio'r croen yn dda, gan faethu pob cell. Yn ystod y cyfnod o haul egnïol, bydd olew afocado yn helpu i adfer croen wedi'i losgi ac atal sychu. Mae hefyd yn normaleiddio cylchrediad gwaed yn y croen ac yn cryfhau eu himiwnedd yn erbyn afiechydon croen amrywiol.
Niwed afocado
Mae afocado yn beryglus i'r rhai sydd ag amlygiadau alergaidd i ffrwythau sitrws, latecs a chydag anoddefgarwch unigol i'r ffrwyth hwn.
Ni ddylid bwyta hadau afocado y tu mewn mewn unrhyw achos, gan eu bod yn cynnwys sylweddau gwenwynig a all achosi niwed i'r corff dynol.
Mewn egwyddor, ni ddylai unrhyw un gam-drin afocado oherwydd ei alergedd a'i gynnwys calorïau.