Cynnwys
- Corff ar ôl beichiogrwydd: pan fyddwch chi'n deneuach ar ôl genedigaeth
- Colli pwysau ar ôl babi: mae gan bob merch ei metaboledd
- Colli pwysau ar ôl beichiogrwydd: a yw bwydo ar y fron yn gwneud ichi golli pwysau mewn gwirionedd?
- Colli pwysau ar ôl babi: meddwl amdanoch chi'ch hun a dysgu derbyn eich hun
Corff ar ôl beichiogrwydd: pan fyddwch chi'n deneuach ar ôl genedigaeth
Mae'r bunnoedd ar ôl beichiogrwydd yn un o anghyfleustra beichiogrwydd sy'n pwyso fwyaf ar famau ifanc, sy'n anghyffyrddus â'u ffigur newydd. Os nad yw llawer o ferched yn sbario eu hymdrechion i ddod o hyd i'r llinell ar ôl y babi, mae rhai, i'r gwrthwyneb, yn dioddef o fod wedi colli gormod o bwysau ar ôl rhoi genedigaeth. Ond, rhag ofn beirniadaeth, yn aml mae'n well ganddyn nhw fod yn dawel. Yn wir, mewn cymdeithas lle mae harddwch yn mynnu bod teneuon yn eiriolwr, mae'n bwnc tabŵ. Mae'r mamau ifanc hyn yn aml yn teimlo eu bod yn cael eu camddeall.
« Mewn dim ond 3 wythnos, collais fy holl bunnoedd beichiogrwydd », Yn egluro Emilie. “ Nofiais yn llwyr yn fy nillad. Roeddwn i'n teimlo fy mod i'n ferch fach. Yr oedd anodd iawn ei ddwyn: roeddwn i wedi dod yn fam, yn fenyw ... ond nid oedd yr hyn a welais yn y drych yn cyfateb i'm statws newydd. Roeddwn i wedi colli fy holl fenyweidd-dra '.
O'i rhan hi, mae Laura yn rhannu'r un teimlad. ” Mae gen i dri o blant, a gyda phob un o fy beichiogrwydd, enillais tua ugain cilo, a gollais yn syth ar ôl rhoi genedigaeth. Y broblem yw y deuthum gyda phob genedigaeth hyd yn oed yn deneuach nag o'r blaen. Yn ychwanegol at y newid syfrdanol yn fy mrest, y bu’n rhaid imi ei ail-wneud - fy nghroen wedi gwrando - roeddwn yn teimlo’n ddrwg yn fy nghorff », Eglura. ” Heddiw, mae fy ieuengaf yn 7 oed, a dim ond nawr fy mod i'n dechrau rhoi pwysau ychydig. Gyda thri o blant ifanc, roedd blinder yn sicr wedi cyfrannu at y colli pwysau hwn. '.
Yn wir, fel yr eglurwyd gan Dr. Cassuto, endocrinolegydd a maethegydd, gall menywod golli pwysau yn gyflym ac yn sylweddol, ” pan fyddant wedi eu gorlethu ». Fodd bynnag, mae'r arbenigwr yn cyfaddef nad oes, hyd yma, unrhyw esboniad gwyddonol go iawn am y colledion pwysau sylweddol hyn ar ôl genedigaeth. Ychydig o bwysau y mae rhai menywod yn ei ennill yn ystod beichiogrwydd oherwydd eu natur, neu oherwydd eu bod wedi dioddef o chwydu difrifol. ” Pan rydyn ni'n tynnu pwysau'r babi, y dŵr a'r brych: rydyn ni'n cyrraedd 7 cilo ”, eglura Dr. Cassuto. ” Gyda diffyg cwsg a newidiadau dietegol, gall rhywun ei golli'n gyflym iawn. Heb sôn am straen, sy'n newid storio braster », Mae hi'n pwysleisio. Yn ogystal, gall ailddechrau tybaco ar ôl genedigaeth hefyd chwarae rôl.
Colli pwysau ar ôl babi: mae gan bob merch ei metaboledd
Yn ystod beichiogrwydd, mae meddygon fel arfer yn cynghori mamau beichiog i gymryd rhwng 9 a 12 cilo. Bydd rhai menywod yn cymryd ychydig mwy, ac eraill yn llai. Dylid nodi hefyd bod pob beichiogrwydd newydd yn achosi cynnydd pwysau o 0,4 i 3 kg ar gyfartaledd sy'n para deuddeg mis ar ôl genedigaeth. Fodd bynnag, Mae Doctor Cassuto yn mynnu bod pob merch yn wahanol. ' Mae beichiogrwydd yn newid metaboledd a gall hefyd effeithio ar fàs cyhyrau », Mae hi'n nodi. Felly nid oes diben cymharu'ch hun â'r gariad sydd hefyd newydd eni. Gyda llaw, gall oedran y fam chwarae rôl hefyd. ” Po ieuengaf ydych chi, y gorau yw'r rheoleiddio pwysau “, Yn pwysleisio’r arbenigwr.
Colli pwysau ar ôl beichiogrwydd: a yw bwydo ar y fron yn gwneud ichi golli pwysau mewn gwirionedd?
Yn wahanol i'r hyn yr ydym wedi arfer ei glywed, nid bwydo ar y fron ynddo'i hun sy'n gwneud ichi golli pwysau. Fel yr eglura Dr. Cassuto, “ yn ystod beichiogrwydd, mae menywod yn storio braster. Yna mae bwydo ar y fron yn tynnu ar y brasterau hyn. Mae menywod mewn gwirionedd yn colli pwysau pan fyddant yn rhoi'r gorau i fwydo ar y fron. Rhaid iddi hefyd fod yn bwydo ar y fron am dri mis i arsylwi ar y teneuo hwn. “. Ond byddwch yn ofalus, mae'n dibynnu ar y menywod, Laura heb gael bwydo ar y fron unrhyw un o'i 3 phlentyn, ac Emilie wedi bwydo ei merch ar y fron am ddim ond deufis. Fodd bynnag, mae'r ddau wedi colli pwysau yn fwy nag yr oeddent ei eisiau.
Serch hynny, gall bwydo ar y fron fod yn gysylltiedig â cholli pwysau i'r graddau bod y fam ifanc yn talu mwy o sylw i'w diet., ceisiwch fwyta'n iach. Mae hyn yn amlwg yn cael effaith ar ei linell.
Colli pwysau ar ôl babi: meddwl amdanoch chi'ch hun a dysgu derbyn eich hun
« Mae mamau ifanc yn aml yn canolbwyntio ar y cwpl mam-babi, ac mae hynny'n iawn, ond gall eu gwisgo allan », Yn egluro'r arbenigwr. “ Er mwyn ceisio atal y colli pwysau hwn, sy'n anghyfleus i rai, mae'n rhaid i chi eu hannog i gymryd amser drostynt eu hunain, hyd yn oed os nad yw hyn bob amser yn hawdd. Gall mamau sy'n bwydo ar y fron geisio mynegi eu llaeth, a thrwy hynny drosglwyddo'r baton i dad », Yn nodi'r endocrinolegydd. Yn ogystal, ni ddylai mamau ifanc oedi cyn gofyn i'r rhai o'u cwmpas am help. Yn fyr, mae'n rhaid i ni hefyd feddwl amdanom ein hunain ... hyd yn oed os yw'r Babi yn meddiannu'r rhan fwyaf o'n hamser. Yn olaf, mae'n bwysig dysgu tybio'ch hun fel yr ydych chi a derbyn y ffaith, beth bynnag, mae mamolaeth yn trawsnewid corff merch.