Cynnwys
I adennill egni a phuro'ch corff ar ôl gormod o fwyd, rydyn ni'n gwneud dadwenwyno. Ar y fwydlen: bwydydd diwretig i adfywio o'r tu mewn.
Blinder, chwyddedig, gwedd ddiflas, cyfog ... Beth petai angen dadwenwyno ar ein corff? Yn wir, gall y symptomau hyn fod yn arwydd o orlif. Pan fyddwn yn bwyta gormod o fraster, siwgr neu alcohol, mae'r arennau a'r afu, sy'n gyfrifol am ddileu tocsinau, yn gweithio'n galetach ac yn peryglu dirlawn. Mor gyflym, gadewch i ni fynd yn wyrdd!
Puro'ch corff
Rydym yn mabwysiadu'r atgyrch dadwenwyno dros gyfnod byr: un diwrnod yr wythnos, un diwrnod y mis, sawl diwrnod, unwaith neu ddwywaith y flwyddyn ... Peidiwch byth â bod yn rhy hir, oherwydd trwy eithrio rhai bwydydd, mae risg o ddiffygion. Gwell osgoi monodieties ac ymprydio sy'n rhoi straen ar y corff. Ar gyfer hyrwyddo dileu tocsinau : rydym yn yfed 1,5 litr i 2 litr o ddŵr y dydd. “Rhaid i ni fwyta digon o ffrwythau a llysiau i ysgogi gweithred glanhau'r afu a'r arennau, yn cynghori Dr Laurence Benedetti, microfaethydd *. Yn ddelfrydol organig i gyfyngu ar blaladdwyr. Os ydyn nhw wedi'u treulio'n wael, maen nhw'n cael eu coginio mewn wok neu wedi'u stemio. “
Er mwyn adfer ein corff yn newydd, rydym yn bwyta cynhyrchion brasterog, melys a hallt yn gymedrol. Ac i orffwys ein coluddion, rydym yn lleihau cynhyrchion llaeth a gwenith-gyfoethog am ychydig ddyddiau. Rydym yn ffafrio proteinau sy'n hawdd eu treulio : cigoedd gwyn a physgod. Ac rydym yn cerdded o leiaf 30 i 45 munud y dydd, i actifadu'r cylchrediad gwaed ac felly diarddel tocsinau. Rydyn ni'n mynd i'r hammam, y sawna ac rydyn ni'n cynnig tylino sy'n helpu'r corff i wagio gwastraff. Yn gyflym, rydym yn teimlo buddion y glanhau gwych hwn : mwy o bep, gwedd gliriach, gwell treuliad, bol llai chwyddedig. Er mwyn helpu, rydym yn dibynnu ar fwydydd sy'n hyrwyddwyr dileu.
Artisiog
Gyda'i flas ychydig yn felys, mae'r artisiog yn rhoi hwb gwirioneddol mewn dadwenwyno. Mae'n gweithio ar bob cam o ddileu braster trwy ysgogi'r afu a'r goden fustl. Ac er mwyn cael effaith atgyfnerthu, mae yna atebion a chapsiwlau i buro'ch hun o'r tu mewn.
Tyrmerig
Mae'n seren sbeis dadwenwyno! Hi yn ysgogi'r afu a'r goden fustl wrth fod yn gwrthocsidiol. Er mwyn manteisio i'r eithaf ar ei fuddion a gwneud y gorau o'i gymathiad, rhaid cymysgu tyrmerig â sylwedd brasterog, olew llysiau er enghraifft, a phupur du.
Endive
Gwyn neu goch, mae gan sicori rhinweddau diwretig sy'n rhoi hwb i ddileu tocsinau gan yr arennau. Mae'n ddelfrydol ar gyfer effaith ddraenio a fydd yn eich helpu i ddadleoli cellulite ar yr un pryd. Ond nid dyna'r cyfan. Mae hi yn yn llawn seleniwm. Gwrthocsidydd pwerus, sy'n ddefnyddiol wrth ymladd radicalau rhydd a gynhyrchir gan y corff pan fydd yn dileu tocsinau.
Dadwenwyno: Tystiolaeth Lucie
Ers sawl mis bellach, rydw i wedi bod yn cymryd sudd lemwn ar stumog wag bob bore, ac rydw i'n teimlo'n wych. A phan anghofiais brynu lemonau fy hun, mae gen i chwant, a dechrau'r diwrnod yn anoddach. ”Lucy
Licorice
Yn hyfryd mewn te llysieuol, gellir defnyddio gwirod hefyd mewn powdr i flasu sawsiau neu hufenau pwdin. Mae'n hynod effeithiol ar gyfer ysgogi'r afu a'r arennau. Ond rhag ofn gorbwysedd, mae'n well ei yfed yn gymedrol.
Ffrwythau coch
Mae mefus, mafon, cyrens… yn llawn polyphenolau gan gynnwys asid ellagic, gwrthocsidydd hynod gryf sy'n gweithredu ar yr afu. Dewis rhew yn y tymor hwn ac ychwanegu at ei afal neu gellyg. Neu i ymgorffori mewn smwddis. Am ddiod gytbwys, cymysgwch 2 lwy fwrdd. llwy fwrdd o ffrwythau coch ac 1 llysiau gyda 200 ml o ddŵr, dŵr cnau coco neu laeth llysiau. Ac, am effaith satiating, ychwanegwch hadau chia. I'w fwyta gyda brecwast neu am 16 pm…
Dim aeron coch ar y silffoedd eto? Wedi rhewi, maen nhw'n gwneud yn dda iawn!
Brocoli
Mae'r tuswau gwyrdd bach hyn yn llawn sylweddau sylffwr sy'n ysgogi swyddogaethau puro'r afu. Yn ogystal, maent yn hyrwyddo cynhyrchu a gwacáu bustl sy'n caniatáu treulio brasterau. Cynghreiriad gwych i'w fwyta!
Y lemwn
Arfer da i'w fabwysiadu ar unwaith: yfed sudd lemwn gydag ychydig o ddŵr llugoer yn y bore ar stumog wag. Peidiwch â gwneud wyneb, ar ôl yr ychydig ddyddiau cyntaf byddwch chi'n dod i arfer ag ef. A byddwch chi'n teimlo eich bod chi'n puro'ch hun o'r tu mewn. Yn ddelfrydol ar gyfer hwyluso treuliad, lleddfu problemau rhwymedd ac ysgogi'r afu. Yn ogystal, diolch i'w gynnwys da o fitamin C, rydych chi'n ennill pep. Beth i gael deffroad fitamin!
Dewch o hyd i'n herthygl mewn fideo: