Cynnwys
21ain wythnos beichiogrwydd y babi
Mae ein babi yn mesur oddeutu 27 centimetr o'r pen i'r asgwrn cefn, ac mae'n pwyso oddeutu 450 gram.
Datblygiad babi yn ystod wythnos 21 y beichiogrwydd
Mae'r ffetws fel llo eliffant: mae ei groen ychydig yn rhy fawr iddo o hyd ac mae'n crychau! Nid oes digon o fraster oddi tano eto. Mae'n arbennig y ddau fis diwethaf y bydd ein babi yn tyfu. Mae ei wallt a'i ewinedd yn parhau i dyfu ac mae'n sugno ei fawd yn aml iawn. Mae ein babi yn dal i fod mor egnïol ag erioed, a gallwn nawr ei deimlo'n aml! Mae hefyd yn clywed synau, yn enwedig y rhai isaf (fel llais ei dad). Bydd hyd yn oed yn eu cofio.
Yr 21ain wythnos o feichiogrwydd ar ein hochr ni
Mae ein bol yn grwn iawn. Uchder y groth a fesurir yn ystod yr ymweliad cynenedigol yw 22 centimetr. Mae'r groth yn dechrau cymryd llawer o le ac i bwyso'n amlwg iawn ar yr organau eraill. Efallai y byddwch chi'n teimlo ychydig o losg calon oherwydd bod y groth yn mynd i fyny ac mae'r diaffram, rhwng y groth a'r oesoffagws, yn cau cystal. Yn anffodus, ar y cyfan maent yn tueddu i fod yn gryfach ar ddiwedd beichiogrwydd. Os ydyn nhw'n mynd yn rhy drafferthus, mae'n well i'n meddyg. Bydd yn gallu rhagnodi meddyginiaeth addas i ni.
Mae gormod o fwyd yn hyrwyddo'r adlifau asid hyn. Hefyd, rydyn ni'n gwneud prydau llai ond yn amlach. Rydym yn osgoi bwydydd asidig, sbeislyd, rhy fraster, diodydd carbonedig ... Er mwyn cael rhyddhad, nid ydym yn cysgu'n fflat. Rydyn ni'n sefyll i fyny ychydig gyda chymorth gobennydd.
Ein memo
Os nad ydych chi'n teimlo'n rhy flinedig, beth am gael rhywfaint o weithgaredd corfforol? Nid yw bod yn feichiog yn golygu bod yn rhaid i chi roi'r gorau i ymarfer corff. Fodd bynnag, mae rhai chwaraeon yn cael eu hargymell yn fwy nag eraill. Nofio, cerdded, ioga, gymnasteg ysgafn, aerobeg dŵr ... y cyfan sy'n rhaid i ni ei wneud yw dewis. Ar y llaw arall, rydyn ni'n anghofio'r chwaraeon ymladd (jiwdo, karate, bocsio ...), chwaraeon gwefr (sgïo, mynydda ...) a chyfunol (pêl foli, pêl-fasged ...).