Cynhwysion Vinaigrette
| ciwcymbr wedi'i biclo | 300.0. XNUMX (gram) |
| tatws | 8.0 (darn) |
| moron | 3.0 (darn) |
| winwns | 200.0. XNUMX (gram) |
| gwely | 4.0 (darn) |
| pys gwyrdd | 250.0. XNUMX (gram) |
| persli | 10.0. XNUMX (gram) |
| olew blodyn yr haul | 200.0. XNUMX (gram) |
Dull paratoi
Berwch lysiau mewn croen. a thorri'r holl gynhwysion a'u cymysgu ag olew llysiau.
Gallwch greu eich rysáit eich hun gan ystyried colli fitaminau a mwynau gan ddefnyddio'r gyfrifiannell rysáit yn y cymhwysiad.
Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl yn dangos cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) fesul Gram 100 rhan bwytadwy.
| Maetholion | Nifer | Norm ** | % o'r norm mewn 100 g | % o'r norm mewn 100 kcal | 100% yn normal |
| Gwerth calorïau | 130.1 kcal | 1684 kcal | 7.7% | 5.9% | 1294 g |
| Proteinau | 1.7 g | 76 g | 2.2% | 1.7% | 4471 g |
| brasterau | 10.3 g | 56 g | 18.4% | 14.1% | 544 g |
| Carbohydradau | 8.2 g | 219 g | 3.7% | 2.8% | 2671 g |
| asidau organig | 0.2 g | ~ | |||
| Ffibr ymlaciol | 1.6 g | 20 g | 8% | 6.1% | 1250 g |
| Dŵr | 75.6 g | 2273 g | 3.3% | 2.5% | 3007 g |
| Ash | 1.3 g | ~ | |||
| Fitaminau | |||||
| Fitamin A, AG | 900 μg | 900 μg | 100% | 76.9% | 100 g |
| Retinol | 0.9 mg | ~ | |||
| Fitamin B1, thiamine | 0.07 mg | 1.5 mg | 4.7% | 3.6% | 2143 g |
| Fitamin B2, ribofflafin | 0.05 mg | 1.8 mg | 2.8% | 2.2% | 3600 g |
| Fitamin B5, pantothenig | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 3.1% | 2500 g |
| Fitamin B6, pyridoxine | 0.1 mg | 2 mg | 5% | 3.8% | 2000 g |
| Fitamin B9, ffolad | 7.6 μg | 400 μg | 1.9% | 1.5% | 5263 g |
| Fitamin C, asgorbig | 6 mg | 90 mg | 6.7% | 5.1% | 1500 g |
| Fitamin E, alffa tocopherol, TE | 4.6 mg | 15 mg | 30.7% | 23.6% | 326 g |
| Fitamin H, biotin | 0.5 μg | 50 μg | 1% | 0.8% | 10000 g |
| Fitamin PP, RHIF | 0.8822 mg | 20 mg | 4.4% | 3.4% | 2267 g |
| niacin | 0.6 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiwm, K. | 288.3 mg | 2500 mg | 11.5% | 8.8% | 867 g |
| Calsiwm, Ca. | 21.2 mg | 1000 mg | 2.1% | 1.6% | 4717 g |
| Magnesiwm, Mg | 20.3 mg | 400 mg | 5.1% | 3.9% | 1970 g |
| Sodiwm, Na | 12.2 mg | 1300 mg | 0.9% | 0.7% | 10656 g |
| Sylffwr, S. | 15.8 mg | 1000 mg | 1.6% | 1.2% | 6329 g |
| Ffosfforws, P. | 47.9 mg | 800 mg | 6% | 4.6% | 1670 g |
| Clorin, Cl | 30.4 mg | 2300 mg | 1.3% | 1% | 7566 g |
| Elfennau Olrhain | |||||
| Alwminiwm, Al | 288.9 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 115.1 μg | ~ | |||
| Vanadium, V. | 60.5 μg | ~ | |||
| Haearn, Fe | 0.8 mg | 18 mg | 4.4% | 3.4% | 2250 g |
| Ïodin, I. | 3.3 μg | 150 μg | 2.2% | 1.7% | 4545 g |
| Cobalt, Co. | 2.3 μg | 10 μg | 23% | 17.7% | 435 g |
| Lithiwm, Li | 21.1 μg | ~ | |||
| Manganîs, Mn | 0.2031 mg | 2 mg | 10.2% | 7.8% | 985 g |
| Copr, Cu | 76.9 μg | 1000 μg | 7.7% | 5.9% | 1300 g |
| Molybdenwm, Mo. | 5.5 μg | 70 μg | 7.9% | 6.1% | 1273 g |
| Nickel, ni | 4.7 μg | ~ | |||
| Rwbidiwm, RB | 258.7 μg | ~ | |||
| Fflworin, F. | 18.6 μg | 4000 μg | 0.5% | 0.4% | 21505 g |
| Chrome, Cr | 6.8 μg | 50 μg | 13.6% | 10.5% | 735 g |
| Sinc, Zn | 0.278 mg | 12 mg | 2.3% | 1.8% | 4317 g |
| Carbohydradau treuliadwy | |||||
| Startsh a dextrins | 4.4 g | ~ | |||
| Mono- a disaccharides (siwgrau) | 3.8 g | mwyafswm 100 г |
Y gwerth ynni yw 130,1 kcal.
Y vinaigrette yn llawn fitaminau a mwynau fel: fitamin A - 100%, fitamin E - 30,7%, potasiwm - 11,5%, cobalt - 23%, cromiwm - 13,6%
- Fitamin A yn gyfrifol am ddatblygiad arferol, swyddogaeth atgenhedlu, iechyd croen a llygaid, a chynnal imiwnedd.
- Fitamin E yn meddu ar briodweddau gwrthocsidiol, yn angenrheidiol ar gyfer gweithrediad y gonads, cyhyr y galon, yn sefydlogwr cyffredinol pilenni celloedd. Gyda diffyg fitamin E, arsylwir hemolysis erythrocytes ac anhwylderau niwrolegol.
- potasiwm yw'r prif ïon mewngellol sy'n cymryd rhan yn y gwaith o reoleiddio cydbwysedd dŵr, asid ac electrolyt, yn cymryd rhan ym mhrosesau ysgogiadau nerf, rheoleiddio pwysau.
- Cobalt yn rhan o fitamin B12. Yn actifadu ensymau metaboledd asid brasterog a metaboledd asid ffolig.
- Chrome yn cymryd rhan mewn rheoleiddio lefelau glwcos yn y gwaed, gan wella effaith inswlin. Mae diffyg yn arwain at lai o oddefgarwch glwcos.
Cynnwys calorïau A CHYFANSODDIAD CEMEGOL CYNHWYSYDD DERBYN Vinaigrette PER 100 g
- 13 kcal
- 77 kcal
- 35 kcal
- 41 kcal
- 42 kcal
- 40 kcal
- 49 kcal
- 899 kcal
Tags: Sut i goginio, cynnwys calorïau 130,1 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, pa fitaminau, mwynau, sut i baratoi Vinaigrette, rysáit, calorïau, maetholion