Mae Dr. Vasant Lad yn un o arbenigwyr mwyaf blaenllaw'r byd ym maes Ayurveda. Meistr meddygaeth Ayurvedic, mae ei weithgareddau gwyddonol ac ymarferol yn cynnwys meddygaeth allopathig (Gorllewinol). Mae Vasant yn byw yn Albuquerque, New Mexico, lle sefydlodd Sefydliad Ayurveda yn 1984. Mae ei wybodaeth a'i brofiad meddygol yn cael ei barchu ledled y byd, mae hefyd yn awdur llawer o lyfrau.
Pan oeddwn i'n blentyn, roedd fy nain yn sâl iawn. Roeddem yn agos iawn, ac roedd ei gweld yn y cyflwr hwn yn anodd i mi. Roedd hi'n dioddef o syndrom nephrotic gyda phwysedd gwaed uchel ac oedema. Ni allai meddygon yn yr ysbyty lleol hyd yn oed deimlo ei phwls, roedd y chwydd mor gryf. Ar y pryd, nid oedd unrhyw wrthfiotigau na diwretigion pwerus, a chyflwynwyd y ffaith inni ei bod yn amhosibl ei helpu. Ddim eisiau rhoi'r gorau iddi, galwodd fy nhad y meddyg Ayurvedic a ysgrifennodd y presgripsiwn. Rhoddodd y meddyg gyfarwyddiadau yr oedd yn rhaid i mi eu dilyn i baratoi'r decoction. Rwy'n berwi 7 perlysiau gwahanol mewn cyfrannau penodol. Yn wyrthiol, aeth chwydd fy nain i lawr ar ôl 3 wythnos, dychwelodd ei phwysedd gwaed i normal, a gwellodd gweithrediad ei harennau. Bu mam-gu yn byw yn hapus hyd at 95 oed, a chynghorodd yr un meddyg fy nhad i'm hanfon i ysgol Ayurvedic.
Dim o gwbl. Prif dasg Ayurveda yw cadw a chynnal iechyd. Bydd o fudd i bawb, gan wneud person yn gryfach ac yn llawn egni. I'r rhai sydd eisoes wedi wynebu problemau iechyd, bydd Ayurveda yn adfer y cydbwysedd a gollwyd ac yn adfer iechyd da mewn ffordd naturiol.
Mae treuliad bwyd ac Agni (tân treuliad, ensymau a metaboledd) yn chwarae rhan allweddol. Os yw Agni yn wan, yna ni chaiff bwyd ei dreulio'n iawn, ac mae ei weddillion yn cael eu trosi'n sylweddau gwenwynig. Mae tocsinau, yn Ayurveda "ama", yn cronni yn y corff, yn gwanhau'r system imiwnedd, gan arwain at afiechydon difrifol. Mae Ayurveda yn rhoi pwys hanfodol ar normaleiddio treuliad a dileu gwastraff.
Er mwyn deall a yw hyn neu'r angen hwnnw'n naturiol, mae angen deall Prakriti-Vikriti rhywun. Mae gan bob un ohonom Prakriti unigryw - Vata, Pitta neu Kapha. Mae'n union yr un fath â'r cod genetig - cawn ein geni ag ef. Fodd bynnag, dros gwrs bywyd, mae Prakriti yn tueddu i newid yn dibynnu ar ddeiet, oedran, ffordd o fyw, gwaith, yr amgylchedd a newidiadau tymhorol. Mae ffactorau allanol a mewnol yn cyfrannu at ffurfio cyflwr amgen o'r cyfansoddiad - Vikriti. Gall Vikriti arwain at anghydbwysedd ac afiechyd. Mae angen i berson wybod ei gyfansoddiad gwreiddiol a'i gadw'n gytbwys.
Er enghraifft, mae fy Vata yn anghytbwys ac rwy'n dyheu am fwydydd sbeislyd ac olewog (brasterog). Mae hwn yn angen naturiol, oherwydd mae'r corff yn ceisio adfer cydbwysedd Vata, sy'n sych ac oer ei natur. Os caiff Pitta ei gyffroi, gall person gael ei ddenu at chwaeth melys a chwerw, sy'n tawelu'r dosha tanllyd.
Pan fydd anghydbwysedd o Vikriti yn bresennol, mae person yn fwy tueddol o gael “blysiau afiach”. Tybiwch fod gan glaf ormodedd o Kapha. Dros amser, bydd y Kapha cronedig yn effeithio ar y system nerfol a'r deallusrwydd dynol. O ganlyniad, bydd claf Kapha â symptomau dros bwysau, annwyd aml a pheswch yn chwennych hufen iâ, iogwrt a chaws. Nid yw'r dyheadau hyn gan y corff yn naturiol, gan arwain at hyd yn oed mwy o grynhoi mwcws ac, o ganlyniad, anghydbwysedd.
Y ddiod egni delfrydol yw un sy'n ysgogi Agni ac yn gwella treuliad ac amsugno maetholion. Mae yna nifer o ryseitiau o'r fath yn Ayurveda. I'r rhai sy'n dioddef o flinder cronig, bydd "ysgwyd dyddiad" yn helpu'n dda. Mae'r rysáit yn syml: socian 3 dyddiad ffres (wedi'i bylu) mewn dŵr, curo gydag un gwydraid o ddŵr, ychwanegu pinsiad o cardamom a sinsir. Bydd un gwydraid o'r ddiod hon yn rhoi hwb iach o egni. Hefyd, mae diod almon yn faethlon iawn: socian 10 almon mewn dŵr, curo mewn cymysgydd gyda 1 gwydraid o laeth neu ddŵr. Mae'r rhain yn ddiodydd egni naturiol, sattvic.
Nid yw'n anodd dyfalu bod Ayurveda yn argymell tri phryd y dydd o ran iechyd treulio. Brecwast ysgafn, cinio swmpus a chinio llai dwys - ar gyfer ein system dreulio, mae llwyth o'r fath yn dreuliadwy, yn hytrach na'r bwyd sy'n dod i mewn bob 2-3 awr bob hyn a hyn.
Mae Ayurveda yn rhagnodi gwahanol asanas yn unol â'r cyfansoddiad dynol - Prakriti a Vikriti. Felly, mae cynrychiolwyr cyfansoddiad Vata yn cael eu hargymell yn arbennig ar gyfer ystumiau camel, cobra a buwch. Bydd Paripurna Navasana, Dhanurasana, Setu Bandha Sarvangasana a Matsyasana o fudd i bobl Pitta. Tra bod Padmasana, Salabhasana, Simhasana a Tadasana yn cael eu hargymell ar gyfer Kapha. Yn hysbys i bob ymarferydd ioga, mae Surya Namaskar, cyfarch yr haul, yn cael effeithiau buddiol ar bob un o'r tri dosha. Fy nghyngor i: 25 cylch o Surya Namaskar ac ychydig o asanas sy'n addas ar gyfer eich dosha.
Gwir hapusrwydd yw eich bywyd, eich bod. Nid oes angen unrhyw beth arnoch i fod yn hapus. Os yw eich teimlad o hapusrwydd yn dibynnu ar ryw wrthrych, sylwedd neu feddyginiaeth, yna ni ellir ei alw'n real. Pan welwch godiad haul hardd, machlud haul, llwybr yng ngolau'r lleuad ar lyn neu aderyn yn esgyn yn yr awyr, mewn eiliadau o harddwch, heddwch a harmoni, rydych chi wir yn uno â'r byd. Ar y foment honno, datgelir gwir hapusrwydd yn eich calon. Mae'n harddwch, cariad, tosturi. Pan fydd eglurder a thosturi yn eich perthynas, dyna yw hapusrwydd.