Cynnwys
Rhaid ystyried arferion coginio gwahanol wledydd. Byddant yn helpu i gadw'r siâp yn normal, gwella treuliad a hwyliau. Ond gofalu am eich iechyd yw'r flaenoriaeth lwyr.
Cinio yw'r mwyaf maethlon, Ffrainc.
Mae'r Ffrancwyr yn hoffi byrbrydau, am hynny mae ganddyn nhw ddigonedd, cawsiau blasus, baguettes ffres, a byrbrydau sawrus eraill. Ond ychydig o bobl sy'n gwybod bod cinio i'r Ffrangeg yn sanctaidd. Efallai bod Cinio a Brecwast yn fach, ond mae'r diwrnod y mae'r genedl hon yn cael ei bwydo mewn ffordd gytbwys.
Bwyd gorau - cawl, Japan
Mae'r reis cariad Siapan, cawl yn eu diet mewn lle arbennig. Mae'r Japaneaid yn bwyta cawl nid yn unig ar gyfer cinio neu swper ond hefyd ar gyfer Brecwast. Mae eu cawliau yn ysgafn ac yn cynnwys cynhwysion iachus, sy'n cynnwys cynhyrchion soi. Yn ôl y Japaneaid, mae'r bwyd hwn yn gwella treuliad, yn enwedig bwydydd â'r defnydd o gynhyrchion wedi'u eplesu.
Olew olewydd, Môr y Canoldir
Mae trigolion gwledydd Môr y Canoldir yn defnyddio llawer iawn o olew olewydd. Mae dosau o'r fath yn helpu i atal a datblygu clefydau cardiofasgwlaidd. Gall olew olewydd nid yn unig wneud saladau ond hefyd grawnfwyd ac i goginio gyda'i bwdinau defnydd.
Cig gyda sesnin, China
Yn Tsieina, maen nhw'n hoffi prydau cig ond yn eu paratoi ddim yn ffres. Mae'r Tsieineaid yn ychwanegu llawer o wahanol lysiau, sawsiau, sbeisys, ffrwythau melys i'r cig. Mae'n ymddangos bod cynhwysion anghydweddol yn rhoi blas sbeislyd i'r cig a'i dreulio yn llawer gwell.
Mae pysgod coch yn ddefnyddiol iawn. Mae ei gyfansoddiad yn cynnwys asidau brasterog aml-annirlawn omega-3, sy'n cymryd rhan ym mhob proses bwysig yn y corff dynol. Dyma drigolion y gwledydd Nordig, gan gynnwys pysgod yn eich diet bron yn ddyddiol.
Grawn a chodlysiau, Mecsico
Mae bwyd sbeislyd y wlad hon yn cynnwys ffa a grawn yn bennaf. Mae'n ffa, corn, a bwydydd blasus eraill. Mae'r cynhwysion hyn yn lleddfu'r straen ar y llwybr gastroberfeddol, yn rhoi ymdeimlad o lawnder ac egni am amser hir.
Ffibr, gwledydd Affrica
Yng ngwledydd Affrica, plannwch ddeiet sy'n seiliedig ar fwyd. Grawnfwydydd, codlysiau, ffrwythau a llysiau ydyw. Mae cymaint o ffibr yn y diet yn helpu i osgoi afiechydon cardiofasgwlaidd, diabetes, canser y colon, ac anhwylderau eraill.
Gwin coch sych, Sardinia
Mae yna lawer o ganmlwyddiant ar yr ynys, a phriodolir cryn rinwedd i hyn wrth yfed gwin coch sych. Fodd bynnag, dylai'r ddiod hon yn y diet dyddiol gynnwys cymedrol iawn. Mae gwin grawnwin yn ffynhonnell werthfawr o wrthocsidyddion, gan amddiffyn y corff rhag heneiddio cyn pryd.
Cnau fel byrbryd, UDA
Ni all America frolio o fwyd iach, ond yno y ganwyd syniadau benywaidd byrbryd iach. Mae cnau yno'n boblogaidd iawn fel byrbryd iach a maethlon. Mae'n ffynhonnell fitaminau, mwynau a maetholion eraill pwysig, a daeth ffasiwn i'n gwlad.
Bwyd gyda chariad, America Ladin
Mae'n well gan drigolion gwledydd yn America Ladin fwyta mewn cylch o anwyliaid. Mae'n wledd arbennig o gyffredin. Bwyd - rheswm i ymgynnull o amgylch y bwrdd a chymdeithasu â theulu a ffrindiau. Wrth y bwrdd yn syml mae'n amhosibl gorfwyta, ac mewn hwyliau da, mae'n hyrwyddo cymhathu bwyd yn well.