Cynnwys
Mae heneiddio'r corff ac afiechydon amrywiol yn aml yn arwain at atroffi meinwe cyhyrau. Mae cleifion yn gwella'n arafach, mae'n eithaf anodd i athletwr ddychwelyd i ddyletswydd ar ôl saib hir yn ei yrfa. Ble mae'r allanfa?
Ar ôl gwneud diagnosis o fwy na 1000 o sylweddau amrywiol yn fiolegol weithredol, mae gwyddonwyr wedi dod i'r casgliad mai asid ursolig sy'n cael y palmwydd yn y frwydr yn erbyn atroffi cyhyrau ysgerbydol.
Bwydydd llawn asid Ursolig:
Nodweddion cyffredinol asid ursolig
Mae asid Ursolig yn sylwedd biolegol sy'n mynd ati i effeithio'n weithredol ar y corff dynol. Yn ei ffurf naturiol, mae asid ursolig i'w gael mewn mwy na chant o blanhigion. Mae i'w gael mewn llawer o aeron, ffrwythau, dail a rhannau eraill o blanhigion.
Yn y llenyddiaeth gallwch ddod o hyd i enwau mor asid ursolig â urson, prunol, a malol a rhai eraill.
Cynhyrchir asid wrsolig yn ddiwydiannol o ddeunyddiau planhigion (cynhyrchion gwastraff o gynhyrchu sudd aronia a lingonberry).
Gofyniad dyddiol am asid ursolig
Dangoswyd canlyniad da gan y dos o asid ursolig yn y swm o 450 mg y dydd. Hynny yw, y cymeriant argymelledig o asid ursolig ar gyfer heddiw yw 150 mg dair gwaith y dydd. Mae angen cymryd asid gyda phrydau bwyd.
Mae Christopher Adams, sy'n astudio priodweddau asid ursolig ym Mhrifysgol Iowa (UDA), yn credu y bydd un afal y dydd yn helpu i'n cadw ni'n iach ac yn arlliw.
Mae'r angen am asid ursolig yn cynyddu:
- gyda gostyngiad yn nhôn y cyhyrau (gydag oedran, yn ystod y cyfnod o glefydau acíwt a chronig);
- gyda dros bwysau;
- gyda diabetes ac anhwylderau metabolaidd;
- gyda gweithgaredd corfforol gweithredol;
- colli dandruff a cholli gwallt;
- â chlefydau oncolegol;
- gyda lefelau colesterol uchel;
- ag anhwylder ar y llwybr gastroberfeddol;
- gyda vasoconstriction.
Mae'r angen am asid ursolig yn cael ei leihau:
- yn groes i'r chwarennau adrenal;
- gyda chynnwys gormodol o ïonau sodiwm yn y gwaed;
- gyda mwy o asidedd sudd gastrig;
- gyda llai o weithgaredd y genynnau catabolaidd MuRF-1 ac Atrogin-1, sy'n gyfrifol am ddinistrio meinwe cyhyrau.
Cymhathu asid Ursolig
Efallai mai cymhathu asid ursolig yw unig bwynt gwan y sylwedd buddiol hwn. Mae'n cael ei amsugno'n wael iawn, er ei fod yn cael effaith p'un a yw'n cael ei fwyta'n fewnol neu'n allanol.
Priodweddau defnyddiol asid ursolig a'i effaith ar y corff
Mae gwyddonwyr wrthi'n cynnal ymchwil i nodi rhinweddau buddiol asid ursolig a'r posibilrwydd o'u defnyddio'n fwyaf effeithiol. Mae gan asid Ursolig nifer o fanteision sy'n ei gwneud yn anhepgor i'n corff. Mae ei effaith yn debyg i effaith deoxycorticosterone (hormon adrenal). Mae'n cadw ïonau clorin a sodiwm, er nad yw'n effeithio ar metaboledd potasiwm.
Mae asid Ursolig yn blocio datblygiad genyn sy'n hyrwyddo gwastraffu cyhyrau, wrth hyrwyddo datblygiad cyhyrau. Hefyd, mae asid ursolig yn helpu i leihau braster y corff. Mae'n actifadu twf meinwe adipose brown, gan leihau tyfiant gwyn ar yr un pryd. Mae hyn yn galluogi'r corff i wario'r “cronfeydd wrth gefn” cyntaf, ac yna'r calorïau a dderbyniwyd yn ddiweddar.
Yn ddiweddar, dangoswyd bod asid ursolig yn rhwystro datblygiad celloedd canser. Mewn rhai gwledydd, mae hyd yn oed wedi'i ragnodi i atal canser y croen.
Un o briodweddau asid ursolig yw ei allu i leihau estrogen heb effeithio ar gynhyrchu testosteron.
Mae rhai astudiaethau'n dangos bod asid ursolig yn atalydd dethol o ensymau sy'n codi lefelau cortisol, yn ogystal ag aromatase.
Yn ogystal, mae asid ursolig, fel sylwedd biolegol, yn cyfrannu at normaleiddio'r holl brosesau hanfodol yn y corff dynol. Mae'n monitro dangosyddion pwysig fel colesterol a lefelau siwgr yn y gwaed.
Defnyddir asid Ursolig i greu cyffuriau iachâd, gwrthficrobaidd, gwrthlidiol.
Rhyngweithio ag elfennau eraill
Yn rhyngweithio â chlorin a sodiwm. Yn ogystal, mae'n normaleiddio metaboledd, gan hwyluso cymhathu sylweddau yn y corff.
Arwyddion o ddiffyg asid ursolig
- gordewdra;
- gwanhau'r cyhyrau ysgerbydol;
- clefyd metabolig;
- tarfu ar y system dreulio.
Arwyddion o asid ursolig gormodol
- twf cyhyrau gormodol;
- torri symudedd ar y cyd (contractures);
- lefel is o haen brasterog;
- lefelau inswlin uwch;
- anffrwythlondeb (atal sbermatogenesis).
Ffactorau sy'n effeithio ar gynnwys asid ursolig yn y corff
Er mwyn cynnal lefelau arferol o asid ursolig yn y corff, mae diet cyflawn, sy'n cynnwys bwydydd sy'n ei gynnwys, yn ddigonol.
Yn ystod y blynyddoedd diwethaf, mae gwyddonwyr wedi bod yn ceisio creu cyffuriau a all ddirlawn y corff ag asid ursolig yn effeithiol. Er nad yw eu heffeithiolrwydd yn ddigon uchel.
Asid Ursolig ar gyfer harddwch ac iechyd
Mae'r diddordeb mewn asid ursolig a'i ddefnydd wedi tyfu yn ddiweddar, mewn cysylltiad â nifer o astudiaethau sydd wedi darganfod ei effaith tonig ar gyhyrau dynol.
Felly dechreuodd athletwyr ei ddefnyddio i gynyddu màs cyhyrau, pobl dros bwysau - yn effeithiol - ar gyfer colli pwysau.
Yn ogystal, yn y diwydiant cosmetig, defnyddir asid ursolig i adfer a thynhau'r croen. Fe'i defnyddir ar gyfer gofalu am groen sensitif sy'n dueddol o gochni. Yn ogystal, datgelwyd ei allu i actifadu tyfiant gwallt, dileu dandruff a chuddio arogleuon.