Mae Tae Bo gyda Billy hanner y gwag yn ymarfer corff ar gyfer colli pwysau a thôn y corff, sy'n gyfuniad o aerobeg a chrefft ymladd. Os nad ydych wedi cael cyfle eto i roi cynnig ar raglen effeithiol tai-Bo, rydym yn cynnig i chi ddod yn gyfarwydd â thechneg Billy gyda'i ddau gyfadeilad ffres.
Billy Blanks - Rhwygwyd Bootcamp Taebo
Ydych chi'n barod i weithio'n galed i gael gwared â gormod o fraster a thynhau'r corff? Mae Billy Blanks wedi paratoi rhaglen ddwys o Taebo Bootcamp Shred i chi, sy'n cyfuno ymarferion cardio ac ymarferion i gryfhau'r cyhyrau. Mae'n hyfforddiant egwyl o ansawdd a fydd yn eich helpu i golli pwysau a chywiro meysydd problem. Byddwch yn gwella cydsymud, stamina a phwer ffrwydrol eich cyhyrau.
Mae'r Bootcamp Shred yn cynnwys ysbeidiau o ymarferion aerobig a chryfder sy'n cael eu gwasgaru trwy gydol y rhaglen. Bydd segmentau cardio yn eich helpu i gyffroi’r pwls ac i fynd allan o’r parth cysur ar gyfer llosgi braster mwyaf. Mae'r hyfforddiant yn cynnwys ysbeidiau cyflym ac araf, ciciau anhrefnus a rheoledig a hyd yn oed rhai ymarferion plyometrig. Mae rhan fach o'r cymhleth (tua 10 munud) yn digwydd ar y llawr lle byddwch chi'n parhau i berfformio ymarfer corff deinamig i gynnal curiad y galon.
Mae'r hyfforddiant yn para 60 munud ac yn digwydd ar gyflymder uchel trwy gydol yr awr. Ar gyfer dosbarthiadau nad oes angen unrhyw offer ychwanegol arnoch, perfformir pob ymarfer gyda phwysau ei gorff ei hun. Sylw mawr yn cael ei dalu i'r corff isaf, felly mae Shred Bootcamp yn ddelfrydol ar gyfer y rhai sydd am ddod â siâp y morddwydydd a'r pen-ôl i mewn. Ond hefyd mae'r rhaglen fideo yn cynnwys ymarferion ar gyfer y gramen a rhan uchaf y corff, gan gynnwys push-UPS.
Billy Blanks - Dwyster Taebo Max
Heriwch eich hun i wthio'ch galluoedd i'r eithaf a gwella'ch ffitrwydd yn sylweddol. Yn y rhaglen Max Intensity rydych chi'n parhau i ddefnyddio dull unigryw o Tae Bo, gyda Billy Blanks yn cynnwys y rhaglen a plyometreg effaithi wella'r defnydd o galorïau ymhellach. Mae'r ymarfer cardio egnïol hwn ar gyfer y corff cyfan i'ch helpu chi i golli pwysau a chyflymu metaboledd. Mwy o ymarfer corff ffrwydrol, cyfradd uwch fyth a dull mwy effeithiol o losgi braster!
Yn Taebo Max Intensity rydych chi'n ei ddisgwyl di-dor ymarferionsy'n cael eu perfformio mewn osgled eang ac yn seiliedig ar symudiadau aml-gyfeiriadol. Mae pob cyfuniad o ymarferion yn dechrau gyda chynrychiolwyr araf a fydd yn dysgu gwaith cywir a medrus i chi. Yna mae Billy yn ychwanegu cyflymder i godi curiad y galon i losgi braster. Yn rhan gyntaf yr ymarfer byddwch yn perfformio ymarferion clasurol Tae Bo fel ciciau, dyrnu, siglenni. Yn yr ail ran, gwnaeth yr hyfforddwr neidiau plyometrig a hyd yn oed rhai elfennau o goreograffi dawns.
Mae'r rhaglen hefyd yn para 60 munud ac nid yw'n offer ychwanegol, mae'r holl ymarferion yn cael eu perfformio gyda phwysau ei gorff ei hun. Mae'r rhaglen hon yn canolbwyntio mwy ar losgi calorïau, cael gwared â gormod o bwysau a chynyddu dygnwch. Oherwydd yr ymarferion plyometrig gallwch weithio ar ran isaf y corff, gan gael gwared â dyddodion “ystyfnig” ar y cluniau a'r llodrau.
Dechreuwch losgi calorïau, lleihau braster y corff a gwella'ch ffigur gyda hyfforddiant “brwydro yn erbyn” Billy hanner y gwag. Mae Tae Bo yn ffordd effeithiol o golli pwysau gartref heb ddosbarthiadau vysokogornyh trwm.
Gweler hefyd: Cardio Pump gyda Kelly Coffey-Meyer: cic-focsio + hyfforddiant cryfder