Trysor Egsotig – Ffrwyth Angerdd

Man geni'r ffrwythau melys hwn yw gwledydd De America: Brasil, Paraguay a'r Ariannin. Heddiw, tyfir ffrwythau angerdd mewn llawer o wledydd gyda hinsoddau trofannol ac isdrofannol. Ffrwythau persawrus, blas melys iawn. Mae'r mwydion yn cynnwys nifer fawr o hadau. Mae lliw y ffrwyth yn felyn neu'n borffor, yn dibynnu ar yr amrywiaeth. Mae ffrwythau angerdd yn uchel mewn fitaminau A a C, y ddau ohonynt yn gwrthocsidyddion pwerus. Maent yn niwtraleiddio radicalau rhydd. Mae astudiaethau diweddar wedi dangos bod ffrwyth angerdd yn lladd celloedd canser mewn cleifion canser. Mae'r cynnwys potasiwm uchel a'r sodiwm isel iawn yn gwneud ffrwythau angerdd yn effeithiol iawn wrth amddiffyn rhag pwysedd gwaed uchel. Mae ein corff angen sodiwm mewn swm cyfyngedig iawn, fel arall mae cynnydd mewn pwysedd gwaed a'r risg o glefydau megis trawiad ar y galon a strôc. Mae craffter gweledol yn tueddu i ddirywio gydag oedran ac mewn llawer o bobl ifanc oherwydd heintiau a gwendid y nerfau optig. Y newyddion da yw ei bod hi'n bosibl gwella golwg gyda bwyd iach. Ac mae ffrwyth angerdd yn un o'r bwydydd hynny. Mae fitamin A, C a flavanoids yn amddiffyn y llygaid rhag effeithiau radicalau rhydd, gan effeithio'n fuddiol ar y pilenni mwcaidd a chornbilen y llygad. Yn ogystal, mae'r ffrwyth hwn yn cynnwys y beta-caroten drwg-enwog. Mae'n ffytonutrient, rhagflaenydd fitamin A. Mae lliw coch ein gwaed yn cael ei ffurfio gan yr hemoglobin pigment, a'i brif gydran yw haearn. Mae haemoglobin yn cyflawni prif swyddogaeth gwaed - ei gludo i bob rhan o'r corff. Mae ffrwythau angerdd yn ffynhonnell gyfoethog o haearn. Mae fitamin C yn hanfodol ar gyfer amsugno haearn gan y corff.

Gadael ymateb