Credir bod man geni'r ffrwyth hwn rhywle rhwng India a Burma, neu yn Tsieina. Yn cael ei dyfu ar hyn o bryd mewn gwledydd fel Sri Lanka, De India, De Tsieina a sawl gwlad arall yn Ne-ddwyrain Asia. Mae'r ffrwyth yn grwn neu'n hirgrwn o ran siâp gyda chnawd tryloyw ac yn cynnwys un hedyn du yn unig. Mae'r goeden longan yn perthyn i'r bytholwyrdd, yn tyfu ar uchder o 9-12 metr. Mae Longan yn ffynhonnell gyfoethog o fitaminau a mwynau amrywiol. Mae'n cynnwys fitaminau B1, B2, B3, yn ogystal â fitamin C, mwynau: haearn, magnesiwm, silicon. Ffynhonnell wych o brotein a ffibr. Mae 100 go longan yn rhoi 1,3 g o brotein i'r corff, 83 g o ddŵr, 15 g o garbohydradau, 1 g o ffibr a thua 60 o galorïau. Ystyriwch rai o fanteision iechyd y ffrwyth longan:
- Yn adnabyddus am ei effeithiau iachâd ar broblemau stumog. Mae Longan yn helpu gyda phoen stumog, yn rhoi hwb i'r system imiwnedd, sy'n caniatáu i'r corff frwydro yn erbyn afiechydon amrywiol.
- Mae'n cael effaith fuddiol ar weithrediad y system cylchrediad y gwaed, yn ogystal â'r galon.
- Ateb da ar gyfer anemia, gan ei fod yn helpu'r corff i amsugno haearn.
- Mae dail y goeden longan yn cynnwys quercetin, sydd â phriodweddau gwrthfeirysol a gwrthocsidiol. Fe'i defnyddir wrth drin gwahanol fathau o ganser, alergeddau, wrth drin clefydau cardiofasgwlaidd a diabetes.
- Mae Longan yn gwella gweithrediad y nerfau, yn tawelu'r system nerfol.
- Mae cnewyllyn y ffrwythau yn cynnwys brasterau, tanninau a saponinau, sy'n gweithredu fel asiant hemostatig.
- Mae Longan hefyd yn gyfoethog mewn asid ffenolig, sy'n gweithredu fel gwrthocsidydd pwerus ac yn cynnwys priodweddau gwrthffyngol, gwrthfeirysol a gwrthfacterol.