Mae gan berthnasoedd hirdymor bethau da a drwg. Gallant gynnwys arferion, ymddygiadau a meddwl nad ydynt o gwbl yn ffafriol i les ac iechyd. Gan sylweddoli hyn a dymuno newid, mae angen ichi wneud penderfyniad: mynd trwy'r trawsnewid gyda'ch gilydd neu dderbyn bod eich llwybrau wedi dargyfeirio.
Penderfynodd Natasha a Luca, cwpl o Awstralia a gyfarfu yn 10 oed a dod yn gwpl yn 18 oed, wneud rhywfaint o fewnsylliad datblygiad personol difrifol ac adolygu llwybr, a arweiniodd yn y pen draw at ffordd o fyw gyson iach a chyflawniad mewnol. Fodd bynnag, ni ddigwyddodd y trawsnewid hwn iddynt dros nos. Unwaith yn eu bywydau roedd sigaréts, alcohol, bwyd o ansawdd gwael, anfodlonrwydd diddiwedd ar yr hyn sy'n digwydd. Hyd nes y cafwyd problemau iechyd difrifol, ac yna problemau personol eraill. Penderfyniad beiddgar i newid eu bywydau 180 gradd yw'r hyn a achubodd eu cwpl.
Dechreuodd y newidiadau yn 2007. Ers hynny, mae Natasha a Luka wedi byw mewn llawer o wledydd, gan ddysgu gwahanol agweddau at fywyd. Gan eu bod yn finimalwyr ac yn frwd dros ffordd iach o fyw, teithiodd y cwpl i wahanol rannau o'r byd, lle buont yn dysgu yoga a Saesneg, yn ymarfer Reiki, yn gweithio ar ffermydd organig, a hefyd gyda phlant anabl.
Fe ddechreuon ni fwyta mwy yn seiliedig ar blanhigion am resymau iechyd, ond ychwanegwyd yr agwedd foesegol ar ôl gwylio fideo “The Best Speech Ever” Gary Jurowski ar YouTube. Roedd yn foment arwyddocaol yn ein taith i ymwybyddiaeth a dealltwriaeth nad yw gwrthod cynhyrchion anifeiliaid yn ymwneud yn gymaint ag iechyd, ond yn hytrach yn ymwneud ag achosi llai o niwed i'r byd o'n cwmpas.
Pan aethon ni'n fegan, roedden ni'n bwyta bwydydd cyfan yn bennaf, ond roedd ein diet yn dal yn uchel mewn braster. Amrywiaeth eang o olewau llysiau, cnau, hadau, afocados a chnau coco. O ganlyniad, parhaodd y problemau iechyd a gawsom ar hollysydd a llysieuaeth. Nid tan i'n diet symud i mewn i drefn “mwy o garbohydradau, llai o fraster” y dechreuodd Luka a minnau deimlo'n well a phrofi'r holl fanteision y mae diet sy'n seiliedig ar blanhigion yn unig yn eu cynnig.
Cynllun pryd bwyd nodweddiadol yw: llawer o ffrwythau yn y bore, blawd ceirch gyda darnau o banana ac aeron; cinio - reis gyda rhai corbys, ffa, corn neu lysiau, yn ogystal â llysiau gwyrdd; ar gyfer cinio, fel rheol, rhywbeth tatws, neu basta gyda pherlysiau. Nawr rydym yn ceisio bwyta mor syml â phosibl o fwyd, ond o bryd i'w gilydd, wrth gwrs, gallwn drin ein hunain i gyri, nwdls a byrgyrs fegan.
Trwy newid ein diet i ddeiet carbohydrad uchel, cyfan yn bennaf, a braster isel, cawsom wared ar y rhan fwyaf o'r pethau difrifol, megis candidiasis, asthma, alergeddau, rhwymedd, blinder cronig, treuliad gwael, a chyfnodau poenus. Mae'n anhygoel o cŵl: rydyn ni'n teimlo ein bod ni'n mynd yn iau wrth i ni dyfu i fyny. Ni fu erioed cymaint o egni ag sydd gennym nawr (efallai dim ond yn ystod plentyndod 🙂).
Yn fyr, peidiwch â bwyta unrhyw gynhyrchion anifeiliaid. Mae'n well gan rai roi'r gorau i gig gam wrth gam (coch yn gyntaf, yna gwyn, yna pysgod, wyau, ac yn y blaen), ond, yn ein barn ni, mae trawsnewidiad o'r fath hyd yn oed yn fwy anodd. Os yw blas anifail yn bresennol yn eich corff (ni waeth ym mha ffurf), mae'n anodd iawn gwrthod yn llwyr. Y ffordd orau a mwyaf digonol yw dod o hyd i blanhigion cyfatebol.
Mae ioga yn arf hyfryd ar gyfer ymlacio a chysylltiad â'r byd. Mae hwn yn arfer y gall ac y dylai pawb ei wneud. Nid oes angen bod yn yogi “pwmpio” o gwbl er mwyn dechrau teimlo ei effaith. Mewn gwirionedd, ioga meddal ac araf yn aml yw'r union beth sydd ei angen ar berson sy'n byw yn rhythm cyflym y byd modern.
Roeddem ni'n arfer ysmygu llawer o sigaréts, yfed alcohol, bwyta popeth o fewn ein gallu, mynd i'r gwely'n hwyr, peidio ag ymarfer corff ac roedden ni'n ddefnyddwyr nodweddiadol. Roeddem yn gwbl groes i'r hyn ydym yn awr.
Mae minimaliaeth yn cynrychioli bywydau, mewn eiddo a phopeth materol yr ydym yn berchen arno. Mae hefyd yn awgrymu nad yw person yn cymryd rhan yn y diwylliant o fwyta. Mae minimaliaeth yn ymwneud â byw'n syml. Yma rydyn ni'n hoffi dyfynnu Mahatma Gandhi: Dim ond yr hyn sydd ei angen arnoch chi sydd ei angen arnoch chi yn lle celcio'r hyn rydych chi'n meddwl sydd ei angen arnoch chi. Efallai bod dau reswm pam mae pobl yn dechrau ymddiddori mewn agwedd finimalaidd ar fywyd:
Er bod y bwriadau hyn yn wych, mae'n bwysig deall mai dim ond blaen y mynydd iâ yw didoli eich eiddo, cael lle gwaith glân, a lleihau gwastraff. Y gwir yw bod y bwyd rydyn ni'n ei fwyta yn cael llawer mwy o effaith ar ein bywydau a'r amgylchedd nag unrhyw beth arall. Fe ddechreuon ni ein llwybr at finimaliaeth hyd yn oed cyn i ni wybod bod y gair “fegan” yn bodoli! Dros amser, sylweddolon ni fod y ddau air hyn yn cyd-fynd yn dda.
Yn hollol. Mae'r tri ffenomen a restrir uchod wedi ein trawsnewid: o bobl afiach ac anfodlon, rydym wedi dod yn rhai sy'n poeni am yr amgylchedd. Roeddem yn teimlo bod angen helpu eraill. Ac, wrth gwrs, fe ddechreuon nhw deimlo'n wych. Nawr ein prif weithgaredd yw gwaith ar-lein - sianel YouTube, ymgynghoriadau maeth iach, e-lyfrau, gwaith mewn rhwydweithiau cymdeithasol - lle rydym yn ceisio cyfleu i bobl y syniad o ymwybyddiaeth er budd dynoliaeth, anifeiliaid a'r byd i gyd.