Mae llysieuwyr yn bwyta mwy o fwyd maethlon na bwytawyr cig.

Cynhaliodd meddygon Americanaidd astudiaeth ar raddfa fawr o faeth ieuenctid - roedd yn cwmpasu mwy na 2 fil o bobl - a chanfod, yn gyffredinol, bod diet di-laddiad yn darparu diet mwy cyflawn, amrywiol ac iach i bobl ifanc na bwyd nad yw'n llysieuol.

Mae hyn yn dinistrio’r myth poblogaidd ymhlith y rhai sy’n bwyta cig bod llysieuwyr i fod yn bobl anhapus ac afiach sy’n gwadu eu hunain gymaint, yn bwyta’n undonog ac yn ddiflas! Mae'n ymddangos bod popeth i'r gwrthwyneb mewn gwirionedd - mae bwytawyr cig yn tueddu i gredu bod bwyta cig yn cwmpasu angen y corff am faetholion - ac maent yn bwyta llai o blanhigion ac amrywiol fwydydd iach yn gyffredinol nag y maent yn tlodi eu corff.

Cynhaliwyd yr astudiaeth ar sail data gan 2516 o ddynion a menywod, rhwng 12 a 23 oed. O'r rhain, roedd 4,3% yn llysieuwyr, roedd 10,8% yn llysieuwyr ac nid oedd 84,9% byth yn llysieuwyr (hynny yw, mewn geiriau eraill, bwytawyr cig naturiol).

Mae meddygon wedi sefydlu patrwm diddorol: er gwaethaf y ffaith nad yw llysieuwyr ifanc yn bwyta cig a chynhyrchion anifeiliaid eraill, mae eu maeth yn fwy cyflawn, fel y penderfynodd y meddygon, trwy fwyta mwy o lysiau a ffrwythau, a llai o fraster. Ar y llaw arall, mae eu cyfoedion, nad ydynt wedi arfer gwadu darn o gig eu hunain, yn cael eu gwahaniaethu gan ragdueddiad i fod dros bwysau a hyd yn oed yn ordew.

Yn gyffredinol, profodd yr astudiaeth hon unwaith eto fod diet llysieuol yn amrywiol ac yn fuddiol i iechyd. Wedi'r cyfan, mae person sy'n newid yn ymwybodol i ddeiet llysieuol (ac nid yn sydyn yn penderfynu eistedd ar basta yn unig!) yn bwyta mwy o amrywiaeth o brydau blasus ac yn bwysicaf oll yn iach nag y mae'r rhai nad ydynt eto wedi rhoi cynnig ar ddeiet "gwyrdd" moesegol yn ei feddwl. .

 

 

 

Gadael ymateb