Cynnwys
Microelfennau (microfaetholion) yw'r sylweddau pwysicaf y mae gweithgaredd hanfodol organebau'n dibynnu arnynt.
Nid ydynt yn ffynhonnell egni, ond maent yn gyfrifol am adweithiau cemegol hanfodol. Yn ofynnol mewn symiau bach iawn (mesurir y gyfradd ddyddiol mewn mili-a microgramau, llai na 200 mg).
Os yw'r corff dynol yn destun dadansoddiad trylwyr, daw'n amlwg: rydym yn cynnwys gwahanol fathau o gyfansoddion cemegol, y mae 30 ohonynt yn ficro-elfennau. Maent yn gyfrifol am weithrediad gorau posibl y corff dynol, ac mae eu diffyg yn cael effaith negyddol iawn ar iechyd oedolion a datblygiad plant.
Microfaetholion: beth yw
Mae'r grŵp o ficrofaetholion mewn gwyddoniaeth fel arfer wedi'i rannu'n 2 gategori: sylweddau hanfodol (hanfodol); hanfodol yn amodol (pwysig i'r corff, ond anaml y maent yn brin).
Micro-sylweddau hanfodol yw: haearn (Fe); copr (Cu); ïodin (I); sinc (Zn); cobalt (Co); cromiwm (Cr); molybdenwm (Mo); seleniwm (Se); Manganîs (Mn).
Microfaetholion sy'n hanfodol yn amodol: boron (B); bromin (Br); fflworin (F); lithiwm (Li); nicel (Ni); silicon (Si); fanadiwm (V).
Yn ôl dosbarthiad arall, rhennir elfennau hybrin yn 3 chategori:
- elfennau sefydlog: Cu, Zn, Mn, Co, B, Si, F, I (mewn swm o tua 0,05%);
- 20 elfen sy'n bresennol mewn crynodiadau o dan 0,001%;
- is-grŵp o halogion y mae eu gormodedd sefydlog yn arwain at glefydau (Mn, He, Ar, Hg, Tl, Bi, Al, Cr, Cd).
Y defnydd o elfennau hybrin ar gyfer bodau dynol
Mae bron pob proses biocemegol yn dibynnu ar gydbwysedd elfennau hybrin. Ac er bod eu swm gofynnol yn cael ei bennu gan ficrogramau, mae rôl y maetholion hyn yn enfawr. Yn benodol, mae'r broses ansoddol o metaboledd, y synthesis o ensymau, hormonau a fitaminau yn y corff yn dibynnu ar microelements. Mae'r microsylweddau hyn yn cryfhau'r system imiwnedd, yn hyrwyddo hematopoiesis, datblygiad priodol a thwf meinwe esgyrn. Mae cydbwysedd alcali ac asidau, perfformiad y system atgenhedlu yn dibynnu arnynt. Ar lefel y gell, maent yn cefnogi ymarferoldeb pilenni; mewn meinweoedd, maent yn cyfrannu at gyfnewid ocsigen.
Dywed gwyddonwyr fod cyfansoddiad cemegol yr hylif yng nghelloedd y corff dynol yn debyg i fformiwla dŵr môr yn y cyfnod cynhanesyddol. Cyflawnir hyn trwy gyfuno elfennau hybrin pwysig. A phan nad oes gan y corff un sylwedd neu'i gilydd, mae'n dechrau eu "sugno" allan ohono'i hun (o'r meinweoedd lle mae maetholion wedi cronni).
Diffyg microfaetholion a gorddos
Mae unrhyw anghytgord o elfennau hybrin bron bob amser yn ddatblygiad llawer o afiechydon a newidiadau patholegol yn y corff.
Ac fel y mae rhai astudiaethau'n ei ddangos, mae anghydbwysedd micro-sylweddau o ddwysedd amrywiol yn cael ei ddiagnosio ym mhob trydydd preswylydd ar y blaned.
Ymhlith y rhesymau sy'n achosi prinder neu ormodedd o elfennau defnyddiol, yn fwyaf aml mae:
- ecoleg ddrwg;
- straen seicolegol, sefyllfaoedd llawn straen;
- maethiad gwael;
- defnydd hirdymor o rai cyffuriau.
Er mwyn deall pa elfennau hybrin sydd ar goll i berson, a hefyd i ddarganfod union lefel y diffyg y gellir ei wneud mewn labordy dim ond trwy roi gwaed ar gyfer dadansoddiad biocemegol. Ond gellir ystyried anghydbwysedd maetholion hefyd ar gyfer rhai arwyddion allanol.
Yn fwyaf tebygol, mae person yn profi diffyg maetholion os:
- yn aml yn agored i glefydau firaol;
- arwyddion amlwg o imiwnedd gwan;
- cyflwr dirywiol gwallt, ewinedd, croen (acne, brech);
- daeth yn bigog, yn dueddol o iselder.
Amodau diffyg microfaetholion
Yn ogystal, trwy ddadansoddi cyflwr eich iechyd yn ofalus, hyd yn oed heb brofion labordy, gallwch weithiau benderfynu pa ficrofaetholion sydd ei angen ar y corff, nad oes ganddo am y tro:
- Dros bwysau - diffyg sylweddau fel cromiwm, sinc, manganîs.
- Problemau treulio - diffyg sinc, cromiwm.
- Dysbacteriosis - dim digon o sinc.
- Alergedd Bwyd – diffyg sinc.
- Camweithrediad y Prostad - Diffyg Sinc.
- Mwy o siwgr plasma - diffyg magnesiwm, cromiwm, manganîs, sinc.
- Ewinedd brau - dim digon o silicon a seleniwm.
- Twf araf ewinedd a gwallt - lefelau is o seleniwm, sinc, magnesiwm, silicon.
- Mae gwallt yn cwympo allan - mae diffyg silicon, seleniwm, sinc.
- Smotiau brown ar y croen - diffyg copr, manganîs, seleniwm.
- Llid a llid ar y croen - arwydd o ddiffyg sinc, seleniwm, silicon.
- Mae acne yn ddiffyg cromiwm, seleniwm, sinc.
- Brech alergaidd – dim digon o seleniwm na sinc.
Gyda llaw, ffaith ddiddorol am gwallt. Yn ôl eu strwythur y mae'n haws pennu diffyg elfennau hybrin. Fel arfer, cynrychiolir 20 i 30 micro-organebau yn y gwallt, tra bydd prawf gwaed neu wrin yn dangos lefel dim mwy na 10 o faetholion yn y corff.
Sut i gadw cydbwysedd
Mae yna nifer o reolau ar gyfer adfer cydbwysedd elfennau hybrin. Nid oes dim byd cymhleth na newydd ynddynt, ond yn rhythm modern bywyd, rydym weithiau'n anghofio am gyngor y meddygon hyn.
Yn gyntaf oll, mae'n bwysig monitro iechyd y system nerfol, ymweld â'r awyr iach yn rheolaidd a bwyta'n iawn.
Wedi'r cyfan, y ffynhonnell orau o'r rhan fwyaf o elfennau hybrin yw bwyd organig naturiol.
Gyda llaw, os ydym yn siarad am ffynonellau bwyd, yna mae'r rhan fwyaf o'r holl sylweddau micro i'w cael mewn bwydydd planhigion. Gallai'r arweinydd ymhlith cynhyrchion anifeiliaid gael ei alw'n llaeth, lle mae 22 o elfennau hybrin. Yn y cyfamser, mae crynodiad y maetholion ynddo mor isel fel nad oes angen siarad am laeth fel cynnyrch sy'n gallu sicrhau cydbwysedd o sylweddau. Felly, mae maethegwyr yn mynnu pwysigrwydd diet cytbwys ac amrywiol.
Ond yn ôl biolegwyr, byddai'n gamgymeriad meddwl, er enghraifft, bod gan bob tomato yn y byd yr un set o ficroelfennau. A hyd yn oed os yw'r cynnyrch yn cynnwys yr un maetholion, gall eu swm amrywio'n sylweddol. Mae ansawdd y pridd, amrywiaeth planhigion ac amlder glawiad yn effeithio ar y dangosyddion hyn. Weithiau gall hyd yn oed llysiau o'r un amrywiaeth, a gesglir o'r un gwely, fod yn sylweddol wahanol yn eu cyfansoddiad cemegol.
Achosion diffyg microfaetholion:
- ecoleg wael, sy'n effeithio ar gyfansoddiad mwynol-halen dŵr;
- triniaeth wres amhriodol o gynhyrchion (yn arwain at golli bron i 100 y cant o faetholion);
- clefydau'r system dreulio (yn ymyrryd ag amsugno priodol o ficro-organebau);
- maeth gwael (mono-ddeietau).
| Microelement | Buddion i'r corff | Canlyniadau'r diffyg | Ffynonellau |
|---|---|---|---|
| caledwedd | Mae'n angenrheidiol ar gyfer cylchrediad y gwaed a chynnal iechyd y system nerfol. | Anemia. | Cig eidion, afu, iwrch pysgod, afalau, gwenith yr hydd, grawnfwydydd, eirin gwlanog, bricyll, llus. |
| Copr | Yn hyrwyddo ffurfio gronynnau gwaed coch, amsugno haearn, yn cynnal elastigedd croen. | Anemia, pigmentiad ar y croen, anhwylderau meddwl, gostyngiad patholegol yn nhymheredd y corff. | Bwyd môr, cnau. |
| sinc | Mae'n bwysig ar gyfer cynhyrchu inswlin, yn cymryd rhan yn y synthesis o hormonau, yn cryfhau'r system imiwnedd. | Llai o imiwnedd, datblygiad iselder, colli gwallt. | Gwenith yr hydd, cnau, grawnfwydydd, hadau (pwmpenni), ffa, bananas. |
| Ïodin | Yn cefnogi gweithrediad y chwarren thyroid a chelloedd nerfol, sylwedd gwrthficrobaidd. | Goiter, oedi datblygiad (meddwl) mewn plant. | Gwymon, cnau Ffrengig. |
| Manganîs | Yn hyrwyddo cyfnewid asidau brasterog, yn rheoleiddio colesterol. | Atherosglerosis, mwy o golesterol. | Cnau, ffa, grawnfwydydd. |
| Cobalt | Mae'n actifadu cynhyrchu inswlin, yn hyrwyddo ffurfio proteinau. | Metaboledd anghywir. | Mefus, mefus gwyllt, codlysiau, beets. |
| Seleniwm | Gwrthocsidiol, yn atal datblygiad celloedd canser, yn oedi heneiddio, yn cryfhau'r system imiwnedd. | Prinder anadl, arhythmia, imiwnedd gwan, afiechydon heintus yn aml. | Bwyd môr, madarch, grawnwin gwahanol. |
| Fflworin | Yn cryfhau esgyrn, dannedd, yn cefnogi iechyd enamel. | Fflworosis, deintgig a chlefydau dannedd. | Pob bwyd llysieuol, dwr. |
| Chrome | Yn cymryd rhan mewn prosesu carbohydradau a chynhyrchu inswlin. | Cynnydd mewn siwgr gwaed, datblygiad diabetes, amsugno glwcos yn amhriodol. | Madarch, grawn cyflawn. |
| Molybdenwm | Mae'n actifadu'r metaboledd, yn hyrwyddo dadansoddiad lipid. | Nam ar y metaboledd, diffygion yn y system dreulio. | Sbigoglys, gwahanol fathau o bresych, cyrens duon, eirin Mair. |
| Bromin | Mae ganddo briodweddau tawelyddol, mae'n cryfhau'r corff â chlefydau cardiofasgwlaidd, gastroberfeddol, yn lleddfu crampiau. | Twf arafach mewn plant, gostyngiad mewn haemoglobin, anhunedd, camesgor ar wahanol gamau o feichiogrwydd. | Cnau, codlysiau, grawnfwydydd, gwymon, pysgod môr. |
Mae elfennau hybrin yn faetholion hanfodol i bobl. Mae prosesau metabolaidd, datblygiad a thwf y plentyn, gweithrediad pob system (gan gynnwys atgenhedlu), cynnal iechyd ac imiwnedd yn dibynnu arnynt. A chan nad yw'r corff yn gallu syntheseiddio microfaetholion ar ei ben ei hun, mae'n bwysig gofalu am ddeiet rhesymegol a chytbwys er mwyn ailgyflenwi'r cyflenwadau o elfennau angenrheidiol bob dydd.