Cynnwys
Ynglŷn â pheryglon caffein, dywedasom lawer. Er gwaethaf y brawychus, ni ddylai yfwyr coffi frysio i gefnu ar y ddiod. Ni allwch gredu yn ddall bopeth a ddywedant. Beth yw'r chwedlau am gaffein nad ydyn nhw'n wir?
Mae caffein yn gaethiwus
Os ydym yn siarad am ddibyniaeth ar gaffein, ond mae'n seicolegol yn unig. Cariad coffi, defod bwysig. Ac ar y lefel ffisiolegol mae'n amhosibl syrthio i gaeth i gaffein. Er bod yr alcaloid hwn yn symbylydd gwan, nid yw'n achosi caethiwed mor gryf â nicotin.
Mae caffein yn cyfrannu at golli pwysau.
Ni fydd defnyddio coffi neu de gwyrdd i golli pwysau yn gweithio. Mae caffein yn ysgogi prosesau metabolaidd y corff, ond mae ei rôl yn ddibwys ac yn para'n fyr - awr neu ddwy. Ar ôl ymarfer 45 munud, mae'r metaboledd yn cyflymu am fwy na deg awr, ac ar ôl ymarfer corff egnïol - bron y diwrnod cyfan.
Dadhydradau caffein
Gall dosau enfawr o gaffein effeithio'n wirioneddol ar yr arennau, gan achosi effaith diwretig. Ond nid yw'r fath faint o'r alcaloid i'r sawl sy'n hoff o goffi ei fwyta yn gallu. Ar ei ben ei hun, nid yw caffein yn ddiwretig. Mae meddwi Cwpan o de yn yr un modd yn ysgogi tynnu hylifau o'r corff fel gwydraid o ddŵr.
Mae caffein yn eich helpu i sobrio.
Mae'r honiad ffug-wyddonol hwn yn parhau ymhlith cariadon coffi. Mewn gwirionedd, nid yw caffein yn annilysu alcohol fel ymateb i symbylydd (coffi) a iselder (alcohol). Mae'r corff yn ddwy broses ddargyfeiriol.
Nid yw caffein naill ai'n effeithio ar ysgarthiad alcohol nac yn gwaethygu peryglon meddwdod, gan y bydd yn rhaid i'r corff chwalu'r ddau fath o sylweddau actif.
Mae caffein yn achosi clefyd y galon.
Mae'n amhosibl gwadu effeithiau niweidiol coffi ar y galon. Ond nid yw panig yn opsiwn chwaith. I'r rhai sydd eisoes â chlefyd fasgwlaidd neu'r galon, efallai mai coffi fydd y ffactor a fydd yn gwaethygu'r sefyllfa'n raddol.
Mae cant coffi calon iach yn eich gwneud chi'n sâl. I'r gwrthwyneb, yn ôl gwyddonwyr, mae coffi yn atal trawiadau ar y galon. Ysywaeth, nid yw pawb yn wybodus am iechyd eu horganau mewnol, ond oherwydd bod bwyta mwy o goffi bob dydd yn eu rhoi mewn perygl difrifol.
Mae caffein yn sbarduno canser
Mae gwyddonwyr wedi cynnal llawer o astudiaethau yn ceisio dod o hyd i berthynas rhwng bwyta cynhyrchion â chaffein a nifer yr achosion o ganser. Ni ddaethpwyd o hyd i batrwm. I'r gwrthwyneb, diolch i'r gwrthocsidyddion mewn coffi, te a choco, mae eu defnydd yn lleihau'r risg o ganser.